作者：孙晋 文章来源：气功网
本文简介： 气功偏差的预防
气功偏差是指在练气功过程中，因缺乏气功老师的正确指导，练功方法、练功要领等掌握不当，而出现人体气机紊乱，精神、情绪、行为失常等引起身心异常反应的病态。临床表现：偏差的症状主要为躯体和精神症状两方面。躯体症状表现为头昏，头痛，头胀，心悸，胸闷气急，腹部胀痛，腰痛，肢体麻木，异样感觉，手足抖动，以及各种气机紊乱，造成酸胀冷热感觉不舒、消化不良、遗泄、出汗等变化。精神症状：失眠紧张，焦虑恐惧，呆滞迟钝，健忘多梦，心神不宁，兴奋激动，情绪抑郁，多疑迷惑，消极悲观，严重者出现幻觉，手舞足蹈，外动失控，或哭或笑等。下面简单谈谈预防措施：
1．学练气功首要问题，是选择正确的学功途径。通过气功书籍进行自学者，应细致揣摩，掌握要领，全面领会，当练功中出现各种反应和问题，仍须在当地请教有经验的气功老师指导，正确处理练功正常反应，亦是防止出偏差的一个重要方面。 2．练功者须有良好的心理状态和道德修养。凡盛喜盛怒，离合悲欢者，“七情”失和、心理失常者，大都不易入静。有时发生异常练功反应，宜暂停练功，待心舒意畅，情志中和，心理失调得到调整之后再练为宜。 练功前后，切忌与人大吵大怒，扰乱自身气机活动。 3．自练气功时要掌握好“三调”。目前在我国各地推广的功法种类很多，每种功法都有其自身的特点和具体要求，但其宗旨都离不开调心、调身、调息这三项基本内容。掌握三调的关键是松静自然原则。它是一切功法的内核，只要能够真正做到精神宁静，身体放松，呼吸悠畅，顺乎自然，用意微微，若有若无，循序渐进，就有可能取得好的效果而不发生偏差。 4．对于练功中出现的感觉和景象，最好听其自然。在练功初期，三调还不能协调兼顾，常会出现疲乏、瞌睡，身体倾斜不稳，肢体受压部位酸麻胀痛，注意力不集中，杂念纷至沓来。此时不可求功心切，急躁不安，强力着意死守，而要耐心坚持下去，局部多加按摩，调整姿势。随着入静加深，又会出现皮肤麻、痒、寒、热、蚁走感、电闪感、肌肉跳动、丹田紧缩或鼓胀病灶部位疼痛等，这些都是内气增长，气血循环加强、神经系统应激性提高的表现，可继续安心练功。 随着入静进一步加深，出现内气运行感觉明显及一过性幻觉、幻景，这些都是气功入静状态下的脏腑气化功能增强的反应。对于这些内外景感受，都不要求去品味体验，更不要追求，否则日久会致执幻为真而患“入魔”之病。 5．练功要有良好安静的环境，特别要防止人为制造的突然声响。强烈的外界刺激有可能引起惊动，轻者头晕、心慌、惶恐不安，重者神魂癫乱，有的气息遍身散乱，有的气滞于身体局部。功中一旦受惊，要从容对待，或收敛心神，停止练功，或开目不恐慌，做几口深呼吸自我暗示，待气机平和、情绪安定后再练。 6．忌油腻饱餐后入功。一般安排在饭后30分钟后练功，食宜清淡素食。 7．清心寡欲，要忌房事前后练功。 8．练功要专一。练功者最好有造诣深的气功老师指导，认定功法，有步骤、有计划地进行。切忌见异思迁，不遵师训，道听途说，乱试功法，或数法并练，浅尝辄止。 9．女子月经期仍可练功，改意守点为膻中或涌泉穴。经净后仍恢复原状。月经量多或超前者可轻守膻中。反之守略中。 10．练功时间以晨起后效果最好。要持之以恒，至少每日一次，或早晚各一次。练功时间30分钟左右最宜。 11．功法选择，须辩证施功，因人而异，练功反应处理要灵活机动，随时自我作心理调整，不能千篇一律，即使在异病同治的功法中亦有小异。练功要适可而止。 12．气功师不仅能教功，并能防止偏差，出了偏差能纠治。这才是合格的气功师，使学练气功者放心。 |
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