周末睡到自然醒的6个妙招：
1.睡觉前洗个澡，使身体放松；
2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；
3.可以饮一杯温热的牛奶；
4.睡前1小时要远离电脑、电视；
5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；
6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
周末睡到自然醒的6个妙招周末睡到自然醒的6个妙招： 1.睡觉前洗个澡，使身体放松； 2.上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想； 3.可以饮一杯温热的牛奶； 4.睡前1小时要远离电脑、电视； 5.请把忧虑暂时放在一边，不要去想它； 6.进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
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来自： dashadabendac... > 《养生》
