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周末睡到自然醒的6个妙招

2010-11-23  dashadabe...

周末睡到自然醒的6个妙招

周末睡到自然醒的6个妙招:

1.睡觉前洗个澡,使身体放松;

2.上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想;

3.可以饮一杯温热的牛奶;

4.睡前1小时要远离电脑、电视;

5.请把忧虑暂时放在一边,不要去想它;

6.进行深呼吸,保持安静,使精神集中起来,尽快入睡。

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