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易胖体质吃“蜂姜餐”瘦20斤

2010-11-24  kairry   |  转藏
   

一直在论坛里更新偶的减肥经过,总算可以做个总结了。感谢路客小妖、HUXIAOJ、汉凤等MM的支持,吼吼,你们也见证了偶的减肥历程噢。

偶身高164cm,去年11月底最高到139斤,偶的妈呀,用朋友的话说,老远从背后望去,感觉像个圆球在路上滚。

很羡慕那些怎么吃都不胖的MM,又饱口福又漂亮,让人羡慕嫉妒恨。下面谈谈偶今年减肥的重大突破,转折点终于来了,我成功的改变了我的体质!

我以前跟很多MM一样,喝水都发胖,瑜伽也练了都没减下去,是典型的易胖体质。如果体质一直这么下去,不管怎么减肥,迟早都会反弹回去。我还吃的一些减肥药都反弹了,而且有拉肚子、心慌失眠的副作用,不说了,都是浮云。

 

很多人以为体质是天生注定、无法改变的,但其实饮食是可以改变体质的。我妈妈是中医,给我讲过长期坚持正确饮食,可以改变体质,想在短期内改变体质,就得有针对性的采用快速食疗方法。

经过摸索和当小白鼠,我采用了一套“蜂姜餐”食疗办法+一些科学的生活习惯,在这个秋天,成功减掉了21斤。

  先说改变体质的食疗办法——“蜂姜餐”,采用这个方法后我的改变有3点:第一,胃口变小,食欲不是那么疯狂了;第二,便秘很容易引起肥胖,偶食疗后排便很通畅;第三,偶的肥胖很顽固,但是感觉食疗减肥期间,瘦的速度比减肥药还快。

“蜂姜餐”做法:

蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐。注意:1、姜用两片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不够的,活性不足;2、把姜糊放入杯子里,用200毫克温热水冲开,切勿用高温热水,或者放锅里熬,高温会破坏活性;3、姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀,然后开喝。很多MM做蜂蜜姜汤的方法是不对的,所以效果不好。

 

  蜂姜餐吃法:

1、早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,记住一定是空腹喝;2、晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐,30分钟后再吃饭,或者各种水果。

我查阅了书籍,也咨询了一些营养师,这种食疗办法,能快速的调节细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,变成易瘦体质。事实也的确如此,我坚持了两个月,整整减了21斤!

 

  采用这个办法变成易瘦体质,还需要配合以下几点:

1、一定要吃早饭,否则容易内分泌失调,改变体质前功尽弃;

2、控制一下油和盐的摄入,这个东西吃多了影响体质;

3、独特的蜂姜餐食疗改变体质:蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐一定要配合起来

4、吃饭一定要细嚼慢咽,吃8成饱。

  

   减肥的办法有很多,比如吃减肥药、运动、食疗、改变体质,但是针对我这种“吃什么都胖”、“饿都饿不瘦”的人,改变体质真滴是梦寐以求的事,我吃这个“姜蜂餐”整个人真是有一种脱胎换骨的感觉,稍微坚持一下效果真滴很明显,偶身边几个姐妹都羡慕死了,吼吼!快到冬天了,偶要继续坚持这个办法,争取再瘦个5斤左右就彻底满足鸟

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