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100个快乐小处方 1.至少每日一次，坐下（或躺下）来，甚么都不做。 2. 记得悲伤、恐惧、愤怒一点好处都没有，只会令您令其它人受苦难，所以提醒自己不必如此。 3. 每日记得想一想: 自己得到了上天什么的祝福。 4. 记得自己是个灵性的存在体，暂时活在一个物质的身体之中。 5. 要求进步，不要求完美。 6. 提醒自己：宇宙是个平安的地方，我的世界绝对平安。 7. 特别出于好心---- 为某人做一件事。 8. 提醒自己：人人都是个流动广播站，此刻我正在发送着甚么出去。 9. 与其满足自己的欲求，不如减少自己的需要。 10. 记得：面向阳光，阴影就在背后。 11. 尽己所能保持健康---- 有健康的身体才有快乐的心情。 12. 充份的休息---- 别透支了您的体力。 13. 适度的运动---- 会使您身轻如燕，心情愉快。 14. 再找一个理由欣赏自己：「原来此人那么可爱」。 15. 提醒自己：生命不是碰彩，而是选择 ＋ 选择 ＋ 选择……。 16. 合上眼，想象自己身处外层空间下望地球，看到您的城市、地区、工作地点、看到您自己此时正在生活---- 至少5分钟。 17. 想哭就哭。 18. 想笑就笑（勿等待人家先笑，无需找理由）。 19. 对人笑一笑---- 至少每日3次（对3个不同的人）。 20. 让您里面那个顽皮的小朋友多多出来。 21. 记得：凡事随缘皆有乐。 22. 记得：天下间只有一个人可以令您不开心……。 23. 种一点东西，或者除草，总之令双手污秽。 24. 漫步雨中，不带雨具。 25. 不要求上天祝福，矢志做上天祝福人间的工具。 26. 记得天下间所有问题你需要知道的答案，都早已藏在您的内心。 27. 喝一杯室温的清水，慢慢呷，觉得自己真幸福，身体又更健康了。 28. 可以改变的就改变，不能改变的就由它那样罢。 29. 提醒自己：世上并无无意义的痛苦。---- 如果现在有病有痛，问问自己：「这个病这些痛楚要让我学到甚么？」。如果现在无病痛，回想上一次生病，问问自己：「由那个病那些痛楚我学到了甚么？」 30. 告诉某人您多么欣赏他，您欣赏他甚么。 31. 赤足步行至少5分钟（室内外都可以）。 32. 人家成功，为他们庆幸。 33. 原谅自己犯的所有错误，不论多大多小。 34. 记着：天涯沦落人肯定不止您一个。 35. 合上眼，专注数一数自己的心跳---- 至少30下。 36. 找一个人，为他捶捶背，做一点点按摩——在沉默中。 37. 记得：人人都是在按自己预设的程序办事（您也不例外）。 38. 用尽力拍手约30下，停下来，感受那种刺激的经验。 39. 享受独处的幸福时光（如果您享受不到，快快去学）。 40. 人家说甚么做甚么，都尽力找寻其中的善意。 41. 晚上关掉所有灯，燃点一支蜡烛，静静凝望火焰。 42. 记得：争辩胜利是没有用处的，不会令你或令人更快乐。 快乐比正确重要得多。 43. 遗忘令您不快乐的事，原谅令您不快乐的人。 44. 献身于您的工作---- 但别变成它的奴隶。 45. 随时替自己创造一些容易实现的盼望。 46. 每隔一阵子，去过一天和平常不同方式的生活。 47. 多多留意自己身体的讯息，好好响应。 48. 找一样食物（例如一粒合桃、一粒大杏仁、一粒橄榄、一条芽菜、一条青草、一小段西芹、一片红萝卜）慢慢逐小片咬下咀嚼，达3-5分钟之久。 49. 认认真真设身处地想象人家的情况，才好判断批评人。 （更重要的是努力学习以后不再判断批评任何人。） 50. 人生是一只舞，你正在怎样活出这只舞？ 51. 合上眼，慢慢呼吸，感受自己内心在微笑——每次3分钟。 52. 记得：任何情绪感受都是可以理解的，无需为此内疚。 (不过也要记得第2条)。 53. 追求一些新的兴趣---- 但不必强迫自己去培养一种习惯。 54. 抓住瞬间的灵感，好好利用。 55. 在生活中制造些有趣的小插曲，制造新鲜感 56. 如果心中不愉快，找个和平的方式发泄一下。  |
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