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1.红色食物代表火（心、小肠及舌头）：如苹果、西红柿、樱桃、大枣、红椒、西瓜和红萝卜等 有助于减轻疲劳，驱寒，可令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量； 富含天然铁质，是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补； 含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康； 含有丰富的β胡萝卜素和西红柿红素，是改善焦虑情绪的天然药物； 红色在视觉上也能给人刺激，胃口大开，精神振奋，是抑郁症患者的首选； 其中苹果性温和，含各种维生素和微量元素，最接近完美； 2绿色食物代表木（肝、胆囊和肌肉）：如白菜、包心菜和菠菜等 含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命； 3黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）：如黑豆、黑芝麻和蓝莓等 含黑色素，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能； 4黄色食物代表土（脾、胃和口腔）：如柑桔、橙、南瓜、玉米、甘菊、香蕉和红萝卜等 能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩； 含维他命Ｃ；最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效； 5由于黄色接近光谱中红色的一端，所以黄色食物也有振奋作用，能让人精神集中，所以在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态； 柑桔的皮、肉、络、核都可入药，有理气健胃、止咳平喘的作用，富含的果胶能降血压，橙皮甙和芦丁具有强化血管壁、提高毛细血管抵抗能力的作用，从而可以防治高血压和动脉硬化等成人病，其含有的类柠檬素、类黄酮、类胡萝卜素等各种抗癌活性物质，对胃肠癌、肺癌、皮 肤癌等多种癌症有良好的防治作用，对预防成人肥胖症和糖尿病也有一定作用； 玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因其有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素，玉米还能明眸善睐； 1. 白色食物代表金（肺、大肠和鼻）：如洋葱、大蒜和梨等 具有抗敏感及炎症功能。 使用很简单，知道自己什么不好，照套用即可。如咬到舌头者，吃二个红色的西红柿；容易感冒者，多吃些白色的雪梨；口腔溃疡者，多吃些黄色的橙……，余此类推。 “药补不如食调”，只要在进食时避重就轻，自然能提升运势。 青色养肝：中医认为，青色食物益肝气，能消除疲劳、舒缓肝郁、防范肝疾。青色食物有绿豆、大小黄瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹笋、番石榴等。 红色养心：多吃红色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效。红色食物包括胡萝卜、番茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝等。 白色养肺：中医认为，多吃白色食物，具有养肺的功效。白色的食物包括：白萝卜、白菜、菜花、白木耳、甘蔗等。 黄色养脾胃：黄色食物入脾，能增强脾脏之气，促进和调节新陈代谢，所以黄色食物，如红薯、黄豆等，都可以保护脾胃健康。 黑色养肾脏：黑色食物可以增强肾脏之气，能够保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有裨益。黑色食物包括荞麦、黑木耳、海带、草菇、海苔、牛蒡、黑豆、豆豉、紫米、黑芝麻等。 木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；金克木，木克土，土克水，水克火，火克金 如果你遭遇感冒，也就是性属金的肺受到了伤害，会反应在呼吸系统上，你会流鼻涕、咳嗽，你除了可以多吃一些白色的金性食物（比如梨、杏仁）来补养，还可以多吃一些黄色的土性食物（比如土豆、红薯）来健脾。 春季属木，是养护肝脏的最好季节。青色食物可以补肝明目。适当多吃点青笋、青豆、卷心菜、芹菜、西兰花和韭菜等，能帮助肝脏排毒解毒。酸性食物（例如猕猴桃、话梅等）有养护肝脏的作用，还可以提神，柔软肌肉，帮助分解体内囤积的脂肪，但不可多食，尤其是胃酸过多的人。 属火性的食物中，胡萝卜可以在人体内转化为维生素A保护上皮组织和呼吸道黏膜，有效增强人体的免疫力。 属土性的食物中，香蕉能够增强消化系统功能，消除血液中的毒素，对提高免疫力也有益。 脾胃虚弱会影响人的食欲，妨碍营养的摄入，有可能造成气血不足，抵抗力下降，养护脾胃可以吃一些黄色的食物（比如玉米、小米）五谷根茎类的淀粉类食物多含淀粉和糖，是人体能量的主要来源，不用吃太多就可以获得足够的营养，补充脾气。 属金的食物中，像白萝卜、山药、茭白等蔬菜和白肉都富含纤维素和抗氧化物质，能够滋润肺部，提高免疫力，还有洋葱、大蒜也有辅助作用。另外例举几个： 梨：富含苹果酸、柠檬酸、葡萄柚等，可以生津润肺，解热化痰。 银耳：含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、无机盐等，可以养胃生津，滋阴润肺。 百合：富含秋水仙碱等多种生物碱，可以清润肺燥，止咳平喘，清新宁神。 黑色属水，冬天经常吃些黑色的食物能保护肾和膀胱。黑木耳、香菇、黑枣、紫菜和乌骨鸡等都不错，含有多种氨基酸和铁、锌、硒等微量元素，可以使多余的水分不至于在体内积存，排毒的同时带给你温暖。 再介绍一款清润饮品： 白梨2个洗净去核切片；白萝卜半个、莲藕半个也洗净去皮切片，用热水烫过，然后把所有的材料搅拌成汁，再加入蜂蜜即可。 附带一些针对抗辐射的食物：鱿鱼，海参，草莓，菠菜，黑芝麻，绿茶和海带。或者在你的电脑前放一盆仙人球。 一、 行食物風水改运秘法 中医理论将食物分为五味：甜、酸、苦、辣、咸。并与五脏相关,甜入脾,酸入肝，苦入心，辣入肺，咸入肾，易经中的五行与五味是相配的：r 金：辣味 ；木：酸味；水：咸味；火：苦味；土：甜味 如果能够活用食物五行，配以出生月份，在食物上加以调整，一来可以开运，二来可以身体健康。 农历月份五行属性： 正、二月份：属木 ；四、五月份：属火；七、八月份：属金；十、十一月份：属水 三、六、九、十二月份：属土 五行食物改运的秘法：在于尽量少吃自己出生月份的五行所属五味！而要多食克自己出生月份所属的五味，因出在所生月份的五味是一生中最忌的味道。 五行相克：金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。根据以上原则，各月出生者所食五味如下： 正、二月份出生者：宜多吃辣味而少吃酸味。 四、五月份出生者：宜多吃咸味而少吃苦味。 七、八月份出生者：宜多吃苦味而少吃辣味。 十、十一月份出生者：宜多吃甜味而少吃咸味。 三、六、九、十二月出生者：宜多吃酸味而少吃甜味。 二、 五行的颜色属性 金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表，并联系和代表多种器官。 属金的五内有肺、大肠和鼻、皮肤具有健肺爽声功效的白色食物，属于五行中的金，性偏平、凉，具有润肺祛痰的功效，并能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽，常见的有白萝卜、山药、杏仁、百合、豆芽、蛋白、银耳等。 白色食物代表金（肺、大肠和鼻）︰有洋葱、大蒜和梨等，具有抗敏感及炎症功能。 属木的是肝、胆囊和肌肉，能够促进生长及排除体内毒素。绿色食物属于五行中的木。绿色的菜蔬含大量的叶绿素、维生素及纤维素，能加速体内多餘废物的排出。饮食中常见的各式叶菜类都属于绿色食物、花椰菜、青江菜。 绿色食物代表木（肝、胆囊和肌肉）︰有白菜、包心菜和菠菜等，含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命。 属水的有肾、膀胱、耳和骨骼黑色食物一般具有固肾强骨的功效在五行中属水。由于肾主司人体的水分循环，所以，经常摄取，能帮助肾功能正常，使多餘水分不至於积存在体内造成外表水肿。常用的食材有黑豆、香茹、黑芝麻、黑枣、桂圆、乌梅、木耳、香菇等。 黑色食物代表水（肾、膀胱、耳和骨骼）︰有黑豆、黑芝麻和蓝莓等，含黑色素，有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。 属火的是心、小肠及舌头，对应到人体也是同为红色的血液及负责血液循环的心脏红色食物属于五行中的火。通常红色给人的感觉就是温、热、所以气色不佳、四肢冰冷的人可多吃红色食物滋养，常见的红色食物有红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、番茄、胡萝卜、辣椒等。 红色食物代表火（心、小肠及舌头）︰有西红柿、红椒和红萝卜等，含丰富的降血压物质，使血管强壮，有助循环系统健康。蔬菜水果中，榴连、红萝卜、茄子、柿子、荔枝、龙眼、火龙果均属火，应多吃。 属土的是脾、胃和口腔黄色食物在五行中属土，就像大地为生命之母一样，脾、胃在人体中扮演著养分供给者的角色。只要脾、胃调和，新陈代谢就能正常。经常食用的黄色食物有玉米、黄豆、南瓜、甘薯等。 黄色食物代表土（脾、胃和口腔）︰有橙、番瓜和红萝卜等含维他命Ｃ的食物。 三、 五行食物与身材 增肥法：食物增肥法其實就是五行相生的道理，即水人吃金，火人吃木，土人吃火，金人吃土，木人吃水即可。 減肥法：食物減肥法其實就是五行相泄的道理，即火人吃土，土人吃金，金人吃水，水人吃木，木人吃火即可。 五行食物表︰ 木 - 青色食物 (如青提、綠茶)、麥、味酸、羊肉。 火 - 橙、红色食物 (如橙、红豆)、菽、味苦、雞肉。 土 - 黃色食物 (如芒果、黃咖喱)、稷、味甘、牛肉。 金 - 白色食物 (如豆腐花、鮮奶、蓮子、白果)、麻、味辛。 水 - 黑色食物 (如芝麻糊、黑豆漿)、黍、味咸、豬肉。 |
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