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打乒乓球可发展心肺耐力和防止近视 - 中国运动网

2010-11-27  花海游侠

打乒乓球可发展心肺耐力和防止近视

时间:2007-09-28 23:02:13 | 作者:佚名| 关注人次[ 499 ] | 字体设置:

被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目,乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,对健身者身体条件的要求相对较为宽松,无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

  乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

  乒乓球运动中既要有一定的爆发力,又要有动作的高度精确,要做到眼到、手到和步伐到。相对其它项目来说,乒球运动不仅锻炼大脑,也锻炼全身的肌肉,更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。

  科学研究表明,乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大,但基本上属于有氧运动范畴,通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近,有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”,打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。

 来源:本站原创  编辑:佚名 

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