让宝贝胃口大开两大妙招

让宝贝胃口大开两大妙招 黄绎霖

很多家长们都会因为宝宝食欲不振、不爱吃饭而烦恼，接下来就是挖空心思、想尽办法的喂、“塞”，吃饭这个每天都要例行的生活单元，被我们甚有创意的家长们创造出了无数种的娱玩于吃的方式，有边出外溜达边吃的、有边看电视边吃的、有边讲故事边吃的、有边玩玩具边吃的、有边骑自行车边吃的、有看父母表演边吃的、有用勺子开飞机进山洞的（嘴）……总之一句话：感谢我们的宝贝激发了我们的创意潜能！抄一句时髦话：太有才啦！

还真是：不带孩子不知道自己这么有才！这么有创意！

而孩子的烦恼又有谁知晓呢？其实做孩子也不容易啊！食量小的，老被大人盯着一会塞这个一会塞那个；食量大的，老被大人盯着这个少吃点，那个不能吃！不容易啊！

今天我们就来聊聊这个“吃”的话题吧！

首先分享两点关于婴幼儿饮食的健康观：

一、七分饱原则。有两点我们自己要清晰的就是：1、不是每个人的食量和食欲都一样——个体差异。咱大人也有食量大的和食量小的；2、我们不是每天都有好食欲——心情差异。咱自己都有食欲好的时候、也有食欲差的时候。孩子也是一样啊！凭什么孩子就要每天有好食欲呢？孩子也可以有食欲好和差的时候，孩子也是人啊！再说，影响食欲好坏的因素除了身体本身胃口的接受，还受食物的味道、色彩视觉刺激、味觉刺激等的影响啊！我们不能因为我们自己在“塞”的时候，感受不到那个小生命的胃是否已满，就只管“塞”，就老担心没“塞”满吧！

老话都说了：要想小儿安，三分饥和寒。这是有科学道理的。我们自己就有这样的体会啊：吃太饱了，大脑缺氧，就犯困。

二、营养均衡原则——以月计或以年计。都在讲食物的摄取要均衡，这个没错，可这个均衡不是要论天计的，也无法论天记啊！拿我们自己来说吧，营养学家说每天要摄取3~7种蔬果，真要这样吃，我就什么都吃不下了，光吃这些个蔬菜和水果就饱了！那五谷杂粮呢？怎么办？安排着吃啊！今天吃这两样，明天吃那两样，这样，一个月下来，营养就均衡了啊！坚持一年身体就调整好了啊！

孩子也是一样啊！今天吃胡萝卜、明天吃花菜，孩子的胃有多大啊！能经得起咱这么“塞”吗？

然后，我们一起来学两招

第一招：爱心按摩。

好处：易操作，不需要工具，随时随地都可以进行，效果明显；促进亲情互动，通过穴位的按摩，增进宝宝的食欲。

弊端：需要成人坚持两个月以上。

应对：食欲不振、厌食、偏食、懒于活动的宝宝。按摩的次数根据宝宝食欲不振的轻重而定，保健按摩的次数一般每天30~50次就可以了，下面给的次数是针对有厌食症的孩子的数量，也就是较严重的孩子而言的。

按摩操作：

1、补脾经   在宝宝的拇指处，让宝宝伸直拇指，左手抓住宝宝的手部，右手拇指的罗纹面紧贴于穴位，作顺时针方向的旋推，约100~500次。

 

2、推三关   左手抓住宝宝手掌，微用力使其肘部稍弯曲，右手拇、食两指张开，以拇指指端从腕部向肘部直推穴位，约100~300次。

3、揉中脘   让宝宝仰面躺下，露出上腹部，以右手掌根轻轻贴在穴位上，作顺时针方向的揉按，约100~300次。

4、捏脊     让宝宝趴着，露出背部，双手均为食中两指在上、拇指在下放于穴位上，拇指指腹与食指外侧缘同时相对用力，自尾部由下而上将宝宝皮肤捏起，且自然向前捻转推进，约3~5次。

5、按揉足三里（小腿外侧膝盖骨下方2-3指窝点处）   让宝宝仰卧位或坐位，微屈其膝部，右手拇指指端架紧贴于穴位上，作顺时镇针方向的揉按，约50~100次。

第二招：爱心制作——美食DIY。

好处：激发了全家的创意潜能！

弊端：不是每个人都有创意潜能。

我倡议大家继续发扬自己的创意潜能，多为宝宝制作一些色香味俱全的菜式，还有就是准备至少2—3种不同款式的餐具，这样让宝宝一看就想“玩”就想动勺子，食欲是需要美味来刺激的啊！饭除了白饭、还可以做成炒饭、饭团、用模具压成不同的可爱形状，还可以用黑米、绿豆、红豆这些有颜色的五谷杂粮来做米饭或稀饭啊！你看。。。。。

 

2岁以上的宝宝还可以跟妈妈一起参与买菜、制作！（当然是宝宝力所能及的范围）比如做胡萝卜、青豆、菜花、肉末炒饭——就叫花儿炒饭吧。就可以让宝宝自己把菜花一朵朵地掰下来啊！自己动手做的吃起来更香啊！

再配合空间里第五页的《如何让宝宝爱上吃饭？》，就手到擒来啦！