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决定人生成败的三个关键问题

2010-11-29  呼吸5256

第一章 1
    定位——认识自我,找准坐标
    人生犹如一张地图,必须找到目前你所在的准确位置并确定最终的目的地所在,才能描绘出一道清晰的生命轨迹。定位人生的坐标是为了在人生关键的几步上走得更稳健、更踏实。"这世界退立一方,让任何知道自己要往何处的人通过",明确自己想要的人生,确定自己心中的未来,命运的钥匙就在自己手心。
    个人定位决定人生轨迹
    定位是什么?
    定位概念最初是由美国营销专家瑞斯和奇特于1969年提出的,依据他们的观点,定位是指商品和品牌要在潜在的消费者心中占据特定的位置,只有找准自己商品的最佳位置在何处,企业经营才能成功。随后定位的外延逐渐扩大,大至国家、企业,小至个人、项目等,均存在定位的问题,事关成败兴衰。
    一个乞丐站在地铁出口处卖铅笔,一名商人路过,向乞丐杯子里投入几枚硬币,匆匆而去。过了一会儿商人回来取铅笔,他说:"对不起,我忘了拿铅笔,你我毕竟都是商人。"几年后,商人参加一次高级酒会,遇见了一位衣冠楚楚的先生向他敬酒致谢。这位先生说,他就是当初卖铅笔的乞丐。他生活的改变,得益于商人的那句话:你我都是商人。故事告诉我们:当你定位于乞丐,你就是乞丐;当你定位于商人,你就是商人。
    定位对于人生举足轻重,一个人的发展在某种程度上取决于自己对自己的评价,在心目中你把自己定位成什么,你就是什么,因为定位能决定人生,定位能改变人生。
    汽车大王福特自幼帮父亲在农场干活,12岁时,他就在头脑中构想用能够在路上行走的机器代替牲口和人力,而父亲和周围的人都要他在农场做助手。若他真的听从了父辈的安排,世间便少了一位伟大的企业家,所幸,福特坚信自己可以成为一名机械师。于是他用1年的时间完成了其他人需要3年的机械师训练,随后又花两年多时间研究蒸汽原理,试图实现他的目标,未获成功;后来他又投入到汽油机研究上来,每天都梦想制造一部汽车。他的创意被大发明家爱迪生所赏识,邀请他到底特律公司担任工程师。经过10年努力,在29岁时,福特成功地制造了第一部汽车引擎。今日美国,每个家庭都有一部以上的汽车,底特律是美国最大工业城市之一,也是福特的财富之都。福特的成功,不能不归功于他定位的正确和不懈的努力。
    反过来说,就算你给自己定位了,如果定的不切实际,或者没有一种健康的心态,也不会取得成功。
    美国西部的一个小乡村,一位家境清贫的少年在15岁那年,写下了他气势非凡的毕生愿望:"要到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险;要登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰;驾驭大象、骆驼、鸵鸟和野马;探访马可波罗和亚历山大一世走过的道路,主演一部《人猿泰山》那样的电影,驾驶飞行器起飞降落,读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作,谱一部乐曲,写一本书;拥有一项发明专利,给非洲的孩子筹集一百万美元捐款……"
    他洋洋洒洒地一口气列举了127项人生的宏伟志愿。不要说实现它们,就是看一看,也足够让人望而生畏了。
    少年的心却被他那庞大的毕生愿望鼓荡得风帆劲起,他的全部心思都已被那一生的愿望紧紧地牵引着,并让他从此开始了将梦想转为现实的漫漫征程,一路风霜雨雪,硬是把一个个近乎空想的夙愿,变成了活生生的现实,他也因此一次次地品味到了搏击与成功的喜悦。44年后,他终于实现了《一生的愿望》中的106个愿望……
    他就是上个世纪著名的探险家约翰·戈达德。
    当有人惊讶地追问他是凭着怎样的力量,把那许多注定的"不可能"都踩在了脚下,他微笑着如此回答:"很简单,我只是让心灵先到达那个地方,随后,周身就有了一股神奇的力量,接下来,就只需沿着心灵的召唤前进了。"
    "前进"就是行动,就是努力,如果约翰·戈达德仅仅是抱着他那气势非凡的《一生的愿望》想入非非,他能在44年内实现其中的106个愿望吗?锁在抽屉里的理想蓝图永远都是座空中楼阁,我们要把"许多注定的'不可能'踩在脚下",就得对自己的理想付出努力。
    成功,是人人都渴望的,但是坚持不达目标不罢休的信念,以及为到达成功彼岸而付出一系列的努力,却不是人人都能做到的。究竟怎样才能走向成功呢?约翰·戈达德,用自己的生活演绎了一条公式:定位+信念+努力=成功。
    人生关键点拨
    明确自己的象限,找准自己的坐标,才能勾勒出自己清晰的人生轨迹。明确人生的目的地,并为此不懈努力,才能最终成功抵达。
    读懂人生定位的意义
    定位即"自我实现",是决定人们各自行为方式的重要因素。每个人,无论是聪明或愚蠢,贤良或奸诈,都不会去做一件在当时他认为与自己的身份、年龄、性别、能力以及他本身任何一方面不相宜的事情。就像穿衣服,你会选择和自己年龄、职业相称的服装,讲话时会选择和自己身份相称的词句,甚至外出吃饭也会选择与自己的经济能力相称的场所。总而言之,每个人都会依照对自己的认知和定位,来决定哪些事可以做,哪些不可以做,或是该怎样去做好一件事情。
    当一个人读懂了人生定位的意义时,他至少成功了一半。有了自己的生活方式、思考方式,便不会在别人的思想中无所适从;有了自己明确的人生定位,便不会在意别人挑剔的目光。不同的人有不同的生活方式,你没有必要努力达到他人口中所谓的标准。
    别人的人生与自己的人生,自然是不同的。自己的人生,掌握在自己的手中,是"传奇的辉煌"还是"人生的悲剧",全在于自己的定位,若能专心致力于自己的生活,一定会达到期望的效果。
    爱默生在散文《自持》中如是说:
    "每个人在受教育的过程当中,都会有段时间确信:嫉妒是愚昧的,模仿只会毁了自己;每个人的好与坏,都是自身的一部分;纵使宇宙间充满了好东西,不努力你什么也得不到;你内在的力量是独一无二的,只有你知道自己能做什么,但是除非你真的去做,否则连你自己也不知道自己真的能做。"
    另外,道格拉斯·玛拉赫也用一首诗表达了他对"定位"的深刻理解:
    "如果你不能成为山顶上的高松,那就当一棵山乡里的小树——但要当棵溪边最好的小树。
    如果你不能成为一棵大树,那就当一丛小灌木。
    如果你不能当一丛小灌木,那就当一片小草地。
    如果你不能是一只麝香鹿,那就当尾小鲈鱼——但要当湖里最活泼的小鲈鱼。
    我们不能全是船长,必须有人也当水手。
    这里有许多事让我们去做,有大事,有小事,但最重要的是我们身旁的事。
    如果你不能成为大道,那就当一条小路。
    如果你不能成为太阳,那就当一颗星儿。
    决定成败的不是你尺寸的大小——而在于做一个最好的你。"
    金无足赤,人无完人。但是每一个来到这个世界上的人都有一个属于他自己的位置,即人生坐标,谁在最短的时间内找到了自己的人生坐标,谁就取得了达到成功的优先权。
    半杯水,有人看到的是空的那一半,有人看到的则是有水的那一半。我们当然不能违心地把半杯水看成一杯水,但更不应该只看到那空的一半。在因严重缺水而生命垂危的情况下,"只有半杯水"和"还有半杯水"这两种不同的信念,甚至可以决定一个人的生死。对一个人的认识和评价也是如此,积极而正确的评价可以给一个人巨大的前进动力,而消极的评价尽管也符合事实,则往往会使人失去奋斗的勇气和生活的乐趣。因此,不论对自己还是对他人,我们都要尽可能地把最好的一面挖掘出来。
    人生关键点拨
    明确定位,做最真实的自己。我们只有做好自己,才能更好地发展和完善自己,才能更好地激励自己和他人。
    认识你自己
    哈伯德曾说:其实,在这个世界上的每个人都是一个财富的仓库,只不过你没有发现而已。
    客观地认识自己当然是困难的,然而作为一个想正正经经做一番事业的人,对自己先要有个正确的认识,是一个起码的要求。你可能解不出那样多的数学难题,或记不住那样多的外文单词,但你在处理事务方面却有特殊的本领,能知人善任、排忧解难,有高超的组织能力;你在物理和化学方面也许差一些,但写小说、诗歌是能手;也许你分辨音律的能力不行,但有一双极其灵巧的手;也许你连一张桌子也画不像,但有一副动人的歌喉;也许你不善于下棋,但有过人的臂力。在认识到自己长处的前提下,如果你能扬长避短,认准目标,抓紧时间把一件工作或一门学问刻苦、认真地做下去,久而久之,自然会结出丰硕的成果。
    综观古今中外,凡是事业上取得成就的人,都有一个共同的特点,那就是做最适合自己的事。
    爱迪生在校学习时,老师以为他是一个愚笨的孩子,经常责怪他;而爱迪生的母亲却发现了自己儿子爱探究的天赋,用心培养他,后来他终于成了发明大王。
    台湾作家三毛自幼对艺术的感受力极强,五年级上课时偷偷地读《红楼梦》,读到宝玉出走时,竟进入空灵忘我状态,连老师叫她都不知道。她很快意识到文学就是自己的追求目标,此后专心于写作,成了人们喜爱的女作家。
    国学大师钱钟书,1929年报考清华大学,数学只得了15分,但他的国文和英文成绩均名列前茅,被清华大学外国语言文学系录取。此后他发挥自己的优势,潜心钻研,成了学贯中西的奇才。可见,发现自己是何等重要。
    现代人才学发现,人至少有146种类型的才能,而现在的考试制度只能发现41种,人的大部分才能并未能被很好地开掘和利用。人的潜能如同在地下的石油,只有发现它,把它开采出来,它才能发光发热。
    即使是那些看起来很笨的人,也许在某些特定的方面会具有杰出的才能。比如,柯南道尔作为医生并不著名,写小说却名扬天下。每个人都有自己的特长,都有自己特定的天赋与素质。如果你选对了符合自己特长的努力目标,就能够成功;否则,就会埋没自己。
    很多人的成功,首先得益于他们充分了解自己的长处,根据自己的特长来进行定位。如果不充分了解自己的长处,只凭一时的兴趣和想法,那么定位就很不准确,有很大的盲目性。歌德一度没能充分了解自己的长处,树立了当画家的错误志向,害得他浪费了10多年的光阴,为此他非常后悔。美国女影星霍利·亨特一度竭力避免被定位为矮小精悍的女人,结果走了一段弯路。后来在经纪人的指导下,她重新根据自己身材娇小、个性鲜明、演技极富弹性的特点进行了正确的定位,出演《钢琴课》等影片,一举夺得戛纳电影节的"金棕榈"奖和奥斯卡大奖。
    阿西莫夫是一个科普作家的同时,也是一个自然科学家。一天上午,他坐在打字机前打字的时候,突然意识到:"我不能成为一个第一流的科学家,却能够成为一个第一流的科普作家。"于是,他把全部精力放在科普创作上,成了当代著名的科普作家。
    科学的门类不同,需要的素质与才能也不同。比如,做一个杰出的临床医生,必须具有很好的记忆力;研究理论物理学,抽象思维能力不可少;一个数学家没有必要一定具备实际操作、设计和做实验的能力,虽然这种能力对于一个化学研究者来说是必不可少的;而天文学主要是一门观察科学,需要很好的观察能力,浓厚的兴趣和长久细致进行观察的毅力。
    人的兴趣、才能、素质也是不同的。如果你不了解这一点,没能把自己的所长利用起来,你所从事的行业需要的素质和才能正是你所缺乏的,那么,你将会自我埋没。反之,如果你有自知之明,善于设计自己,从事你最擅长的工作,你就会获得成功。
    人生关键点拨
第一章 2
    做人永远是做自己最好,别太羡慕别人。因为每个人都有自己的优势,也许自己有的,他人却没有。而成功与否并不在于你是谁,做好你自己,只要努力了,你也能成功,能够取得向往的一切。
    把自己放在正确的位置
    在莎士比亚的名剧《哈姆雷特》中,大臣波洛涅斯告诉他的儿子:"至关重要的是,你必须对自己忠实;正像有了白昼才有黑夜一样,对自己忠实,才不会对别人欺诈。"波洛涅斯劝告儿子要根据自身最坚定的信念和能力去生活——去正视不同的世界,同时,必须尊重他人的权利。
    然而,大多数人总发现自己在犹豫之中。怎样做才能不虚度一生?怎样才能知道自己选择了合适的职业或恰当的目标呢?威特勒教授的研究结果和经历证实,与其让双亲、老师、朋友或经济学家为我们制定长远规划,还不如自己来了解一下我们"擅长"做什么。
    由于中学时一直取得优等成绩,威特勒被安纳波利斯的美国海军专科学院录取。当时,他发现在那里毕业将会是一场战斗。为了取悦父亲,他上了这个定向于工程学的学校。但是却不知不觉地远离了他天生喜爱的专业——通讯和人类交往。后来的海军生活使他懂得了约束自己、调整目标和协调工作。但是,找到他真正喜爱的能够显示自己才能的职业却花费了将近30年。
    罗杰·罗尔斯是美国纽约州历史上第一位黑人州长。他出生在纽约声名狼藉的大沙头贫民窟,这里环境肮脏,充满暴力,是偷渡者和流浪汉的聚集地。在这儿出生的孩子,耳濡目染,从小就学会了逃学、打架、偷东西甚至吸毒,长大后很少有人从事体面的职业。然而,罗杰·罗尔斯是个例外,他不仅考入大学,而且成了州长。
    在就职的记者招待会上,一位记者问,是什么把他推向州长宝座的。面对300多名记者,罗尔斯对自己的奋斗史只字未提,只谈到了他上小学时的校长——皮尔·保罗。
    1961年,皮尔·保罗被聘为诺必塔小学的董事兼校长。当时正值美国嬉皮士流行的时代,他走进大沙头诺必塔小学的时候,发现这儿的穷孩子比"迷惘的一代"还要无所事事。他们不与老师合作,旷课、斗殴,甚至砸烂教室的黑板。皮尔·保罗想了很多办法来引导他们,可是没有一个是奏效的。后来他发现这些孩子都很迷信,于是在他上课的时候就多了一项内容——给学生看手相。他用这个办法来鼓励学生。
    当罗尔斯从窗台上跳下,伸着小手走向讲台时,皮尔·保罗说,"我一看你修长的小拇指就知道,将来你是纽约州的州长。"当时,罗尔斯大吃一惊,因为长这么大,只有他奶奶让他振奋过一次,说他可以成为五吨重的小船的船长。这一次,皮尔·保罗先生竟说他可以当纽约州的州长,着实出乎他的预料。他记下了这句话,并相信了它。从那天起,罗尔斯的衣服上不再沾满泥土,说话时也不再夹杂污言秽语了。他开始挺直腰杆走路,在以后的40多年间,"纽约州州长"就像一面旗帜,他没有一天不按州长的身份要求自己。51岁那年,他终于成了州长。
    种瓜得瓜,种豆得豆。我们所得的报酬取决于我们所作的贡献。你也许会因自己在生活中的位置,或者荣获赞誉,或者蒙受耻辱。有责任心的人关注的是那些束缚自己的枷锁,在关键时刻,宣告自己的独立。
    人生关键点拨
    把自己放在正确的位置,选择适合自己的人生,不要因为他人的看法而改变自己的定位,正确与否,只有自己才有发言权。
    打好手中抓到的牌
    美国前总统艾森豪威尔小的时候,有一天和妈妈玩纸牌,连续几次都抓了很坏的牌,他开始抱怨。妈妈说:不管牌怎样,你都该继续玩下去。人生也是如此,发牌的是上帝,不管怎样的牌你都必须拿着。你能做的就是尽你全力,求得最好的结果……从此以后,艾森豪威尔一直把这句话当做座右铭,总是尽力做好每一件事。最终,他成为美国第三十四任总统。成功是一件非常神奇的事情,只有很少的人知道它的关键和秘密,大多数的人都如瞎子摸象似的不明其真相,以为外在形象和先天的条件就限制了成功的可能性。有句话很有道理:"失败者任其失败,成功者创造成功。"
    的确,胜利者天生是主动行动的人,他们将自己视为人生舞台的优秀演员,而非被他人行动牵制的观众。即使失败了,胜利者也宁愿选择一种有声有色的方式失败。如果无法避免失败,就索性轰轰烈烈地大干一场。
    当你设定一个目标时,必须先在心里想象自己实现目标时的情景,描绘出一幅成功的景象,并随时将那幅景象摆在脑海中。如此,总有一天你的愿望就会变成现实。
    坏牌不一定输!毅力可以克服阻碍,当你继续迈向高峰时,必须知道每一级阶梯都足够承载你的压力,然后再踏上更高一层。我们在途中难免会疲倦与灰心,但就像世界重量级冠军詹姆士·科比常说的:"在碰上困难时,你要再战一个回合才能获胜。"
    诗人荷马是个盲人,贝多芬后天失去听力……他们手中的牌比谁的牌都糟,但他们都没有输。我们谁还有比他们更糟的牌?至少我们还有一双明亮的眼睛,一双灵活的手,即使没有,我们还有一个自由的大脑。
    只要你努力工作,发挥你的技巧与能力,成功的一天终会到来。需要指出的是,即使你成功的一天永远没有到来,你仍然是个大赢家,因为你已经有了知识,也懂得面对人生,这才是更大的成功。
    许多懒惰的人在心理态度方面都有问题,他们吝啬在工作或职业上使出全力,觉得如果尽力而为才能成功,就会很丢脸面。他们的理由是,既然未曾尽力,那么失败了也可以振振有词,不愁找不到借口。他们并不觉得失败了又能怎样,因为他们从未认真地去做过。他们时常双手一摊地说:"这对我没有什么两样。"
    如果手中牌不算太差,一定要争取赢得胜局;如果手中的牌糟得不能再糟,更要运筹帷幄,扳回一成。况且,牌桌上不止我们一个人,如果能巧妙灵活地发牌,或许我们最终还是能赢。毕竟,没有人能打败你,除非你自己愿意倒下。
    在第二次世界大战期间,美国有一个小镇的征兵工作进展缓慢,因为许多年轻人对伤亡充满了恐惧。不久,征兵站贴出一张海报:参军有两种可能,不上前线或上前线;不上前线不要紧,上前线有两种可能,不负伤或负伤;不负伤不要紧,负伤有两种情况,负轻伤或负重伤;负轻伤不要紧,负重伤有两种结果,痊愈或者伤重不治;痊愈不要紧,伤重不治的结果只有一种,就是死亡。既然已经死亡,还有什么好恐惧的呢?小镇上的年轻人被海报的推理所折服,打消了顾虑,纷纷报名参军。
    现在,我们来套用一下这个推理模式。人生一副牌,抓到手里的牌有两种可能,好牌或者坏牌;好牌不要紧,抓到一副坏牌后有两种选择,干脆认输或者努力拼一把;认输就算了,拼一把有两种结果,仍然是输或者意外地赢了。既然有"输"做底线,你还怕什么呢?
    为什么一有缺憾就灰心丧气,自暴自弃呢?也许正因为缺憾,未来就有了无限的转机、无限的可能,这何尝不是一件值得高兴的事!
    人生必有不可避免的缺憾,你怎样面对呢?逃避不一定躲得过,面对不一定最难受;孤单不一定不快乐,得到不一定能长久;失去不一定不再有,转身不一定最软弱;别急着说别无选择,别以为世上只有对与错,许多事情的答案都不是只有一个;你能找个理由难过,也一定能找到理由快乐;懂得放心的人能找到轻松,懂得遗忘的人能找到自由,懂得关怀的人能找到朋友,懂得失败的人能收获成功,懂得变换的人才能看到事情的转机。
    人生关键点拨
    打好手中抓到的牌,无论是好是坏,大多数人的人生不在于抓一副好牌,而在于打好手中的烂牌。
    相信自己,一切皆有可能
    美国著名心理医生基恩博士常跟病人讲起他小时候经历过的一件触动心灵的事:
    一天,几个白人小孩正在公园里玩,这时,一位卖氢气球的老人推着货车进了公园。白人小孩一窝蜂地跑了过去,每人买了一个,兴高采烈地追逐着放飞在天空中色彩艳丽的氢气球。在公园的一个角落躺着一个黑人小孩,他羡慕地看着白人小孩在嬉戏,他不敢过去和他们一起玩,因为他很自卑。白人小孩的身影消失后,他才怯生生地走到老人的货车旁,用略带恳求的语气问道"您可以卖一个气球给我吗?"老人用慈祥的目光打量了他一下,温和地说:"当然可以,你要什么颜色的?"小孩鼓起勇气回答:"我要一个黑色的。"脸上写满沧桑的老人惊诧地看了看黑人小孩,给了他一个黑色的氢气球。
    黑人小孩开心地拿过气球,小手一松,黑色气球在微风中冉冉升起,在蓝天白云的映衬下形成了一道别样的风景。
    老人一边眯着眼睛看气球上升,一边用手轻轻地拍了拍黑人小孩的后脑勺,说:"记住,气球能不能升起,不是因为它的颜色、形状,而是气球内有没有充满氢气。一个人的成败不是因为种族、出身,关键是你的心中有没有自信。"
    那个黑人小孩便是基恩博士自己。
    有信心的人,可以化渺小为伟大,化平庸为神奇。生活对于任何一个人都非易事,我们必须要有坚忍不拔的精神,最要紧的,还是我们自己要有信心。我们必须相信,自己对一件事情具有天赋的才能,并且,无论付出任何代价,都要把这件事情完成。当事情结束的时候,你会发现:如果你的信念还站立的话,没有人能使你倒下。
    一个缺乏自信心的人,便缺乏在各种能力发展上的主动积极性,而主动积极性对刺激人的各项感官与功能及其综合能力的发挥起着决定性的作用。一个典型的例子是人的记忆力。据科学研究表明,一般人的记忆功能只利用了人记忆潜力的千分之一,而大多数人都认为我们的记忆水平已到头了,不可能再记得更多了,主观上的松懈,使得记忆神经缺乏刺激,因而与人类所应有的记忆水平相距甚远。
    美国的一个教育专家做了一个试验,将一个学习成绩较差班级的学生当作学习优秀班的学生来对待,而将一个优秀学生的班级当作问题班来教,一段时间下来,发现原来成绩相差很远的两班学生,在试验结束后的总结测验中平均成绩相差无几。原因就是差班的学生受到不明真相的老师对他们所持信心的鼓励(老师以为他所教的是一个优秀班),学习积极性大增,而原来的优秀班学生受到老师对他们怀疑态度的影响,自信心被挫伤,以致转变学习态度,影响学习成绩,从这个试验可以看出,我们需要自信如同种子需要阳光一样。
    在一个人的心态与性格中,有非常重要的一点,那就是如何看待自我。如果一个人对自我没有一个清醒的认识,那也很难谈到客观地对待外部世界。自信是在客观地认清自己的现状之后而仍保持的一种昂扬斗志。自信就是成功者必须依赖的精神潜能。
    有人在研究当代世界名人成长经历后发现,这些名人对自我都有一种积极的认识和评价,表现出相当的自信。因为他们首先自信,所以才会相信自己的选择、相信自己的事业有成功的可能,所以才会坚持到底,直至达到自己的目标。
    在现代社会,一个人要想成就一番大业,单凭单枪匹马的拼杀是不够的,它更需要众多人的支持和合作,这样,自信就显得尤为关键。一个人只有首先相信自己,才能说服别人来相信你;如果连自己都不相信,那么这意味着他已失去在这个世界上最可依靠的力量。
    人生关键点拨
    一个人没有自信心时,任何事情都不会做成功,就像没有脊椎骨的人是永远站不起来的一样。
    自律自省,成就自己的方圆
    曾有这样一个实验:让一群儿童分别走进一个空荡荡的大厅,在大厅最显著的位置为每个孩子准备了一块软糖。测试老师对每一个将要走进去的孩子说:"如果你能坚持到老师回来时还没把这块软糖吃掉的话,将会得到一个奖励——再给你一块软糖,也就是说,你将得到两块软糖。但是,如果你没等我回来就把糖吃掉的话,那么你只能得到这一块。"
第一章 3
    实验开始,孩子们依次走进大厅……
    实验结果发现,有些孩子缺乏控制能力,大人不在,又受不了糖的诱惑,就把糖吃掉了。另外一些孩子,则牢牢记住了先前老师所讲的话,认为自己只要能够坚持一会儿,就可以得到两块糖,于是,尽量控制住自己。他们并非不受糖的诱惑,只是努力地转移自己的注意力,他们有的唱歌,有的蹦蹦跳跳,有的干脆趴在桌子上睡觉,坚持不看那块软糖,一直等到老师的到来。
    这样,他们就得到了奖励——第二块软糖。
    专家们把孩子分成两组:能够抵御诱惑、坚持下来得到两块软糖的和不能够坚持下来、只得到一块软糖的孩子,并对他们进行了长期的跟踪调查。结果发现,在他们长大以后,那些只得到一块糖的孩子普遍没有得到两块糖的孩子获得的成就大。
    这就说明,凡是小时候缺乏控制力的,今后无论他的智力商数如何高,他成功的几率都很小;反之,那些小时候便能控制住自己的孩子,往往能够更好地把握自己的人生。
    常言道:"小不忍则乱大谋。"这个"忍"就是忍耐、克制的意思。做人必须首先自制,也就是懂得管理自己。一个人的言行受着多方面的制约,如果自己管理不好自己,就必然会受制于人,失去自主的权利。
    自律是一种心态。如果我们懂得自律,就能时常反省自己,让自己始终拥有不断进取的动力。
    自律自制是一切美德的基石。一个不能自我管理、自我约束的人,很难想象会在日后形成高尚的品格,会在充满各种诱惑的社会中完成理想的目标。
    自律要求我们以理性来平衡自己的情绪,接受理性的指引,先"谋定而后动",管住自己的言行和举止,而后引导所有积蓄的力量流入成功的海洋。
    相反,如果一个人有缺乏自律的习惯,总是让自己的情绪主导着一切,口无遮拦,行无规矩,随心所欲,没有规划,也不会有目标。那么,要么他所有的努力如同脱缰野马,根本控制不了,也达不到既定的目标;要么他的行为与环境格格不入,最终也达不到成功的彼岸。
    有一个名牌大学毕业的大学生,在学校上学时就与一家公司签订了合同,毕业后即到此家公司工作。但他参加工作后,不仅工作浮躁,态度也很不认真,对学历不如他的人总是投去鄙视的目光,让其他员工难以忍受。可他自己却不以为然,因为他认为,他是名牌大学毕业的,应该有一种特殊"身份"。
    这些事被老板知道后,就把他叫到办公室批评了他,并给他讲为人处世的道理。但是他很不服气,再加上老板说话比较严厉,他一冲动,便和老板吵了起来,还把他是名牌大学生一直挂在嘴边。过了一会儿老板不和他吵了,而是很平静地说:"既然你有这么高的水平,留在本公司工作,还真是大材小用了。那从明天开始,你就另谋高就吧!"显而易见,他为这次冲动付出了高昂的代价,在今后的求职道路上也制造了许多的障碍。
    只是因为自傲、任性和冲动,使得大学生在刚刚踏入社会的时候就摔了一个大跟头。在未来的人生路上,如果他不能改掉这些坏毛病而自律的话,将影响他一生事业的发展。
    自我控制是一种克制或节制,自我约束是一种美德,是文明战胜野蛮、理智战胜情感、智慧战胜愚昧的表现。
    自我控制能使生活之路变得平坦,还能开辟出许多新道路,如果没有这种自我控制,就不能有所创新。在政治上,春风得意的人并非因为天赋非凡,而是因为性情的非凡才使他获得成功。如果我们没有自我控制的能力,就会缺乏忍耐精神,既不能管理自己,也不能驾驭别人。
    自我控制的勇气可以体现在许多方面,但是,唯有在真正的生活中才体现得最真切、最分明。没有自我控制美德的人不仅使自己屈从于自私的欲望,而且使自己受他人的奴役。别人做什么,这些人也做什么。每种欲望都能轻易地俘虏他们,他们没有道德勇气去控制欲望。他们不能抵制物质的诱惑,甚至不惜以牺牲他人的利益为代价,而所有这一切都会使他们道德懦弱、卑怯,缺乏独立自主的精神。
    人生关键点拨
    没有规矩,不成方圆。自律、自省、自制,自己为自己设定人生的规矩,才能成就自己的方圆。
    做自己真正的主人,才能在人生道路上拥有主动权。
    保持自己的理想高度
    梦想的力量是无穷的,它关系到你的成就。就像一句话所说的:"人一生的成就,永远大不过他所梦想的。"
    因为梦想和现实总有距离,所以你的"梦想"可以不必过于"真实"。哪怕有人认为你的想法只是"痴人说梦",你也大可不必放在心上,毕竟有超越了现实的梦想才值得我们用心去追逐,也才能够真正地发挥出我们的潜能。
    有一次,一位叫布罗迪的英国教师在整理阁楼上的旧物时,发现了一叠练习册,它们是彼得金中学B(2)班51位孩子的春季作文,题目叫《未来我是×××》。他本以为这些东西在德军空袭伦敦时被炸了,没想到它们竟安然地躺在自己家里,并且一躺就是25年。
    布罗迪顺便翻了几本,很快被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如:有个叫彼得的学生说,未来的他是海军大臣,因为有一次他在海中游泳,喝了3升海水,都没被淹死;还有一个说,自己将来必定是法国的总统,因为他能背出25个法国城市的名字,而同班的其他同学最多的只能背出7个;最让人称奇的,是一个叫戴维的双目失明的学生,他认为,将来他必定是英国的一位内阁大臣,因为在英国还没有一个盲人进入过内阁。总之,31个孩子都在作文中描绘了自己的未来:有当驯狗师的;有当领航员的;有做王妃的……五花八门、应有尽有。
    布罗迪读着这些作文,突然有一种冲动——何不把这些本子重新发到学生们手中,让他们看看现在的自己是否实现了25年前的梦想。当地一家报纸得知他这一想法,为他发了一则启事。没几天,书信向布罗迪飞来。他们中间有商人、学者及政府官员……
    一年后,布罗迪身边仅剩下一个作文本没人索要。他想,这个叫戴维的人也许死了。毕竟25年了,25年间是什么事都会发生的。
    就在布罗迪准备把这个本子送给一家私人收藏馆时,他收到内阁教育大臣布伦克特的一封信。他在信中说:"那个叫戴维的就是我,感谢您还为我们保存着儿时的理想。不过我已经不需要那个本子了,因为从那时起,我的理想就一直在我的脑子里,我没有一天放弃过,25年过去了,可以说我已经实现了那个理想。今天,我还想通过这封信告诉年轻的朋友们,只要不让年轻时的理想随岁月飘逝,成功总有一天会出现在你的面前。"
    布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上,因为他作为英国第一位盲人大臣,用自己的行动证明了一个真理:假如谁能把儿时的理想保持25年,那么他现在一定是个非常成功的人。
    保持自己的理想高度,站得高,才能看得远。美国潜能成功学大师安东尼·罗宾说:"如果你是个业务员,赚1万美元容易,还是10万美元容易?告诉你,是10万美元!为什么?如果你的目标是赚1万美元,那么你的打算不过是能糊口罢了。如果这就是你的目标与你工作的原因,请问你工作时会兴奋有劲吗?会热情洋溢吗?"
    虽然你还不是成功者,但可以在"白日梦"中以成功者的姿态出现一下,有一种成功的感觉,也会使你在别人面前显得信心百倍。事实上,这是一种增强自信心的方式。
    花点时间想象一下,如果你登上事业顶峰,生活将是什么样子。不妨想象你坐在总经理办公室里的情景,想象随之而来的巨额报酬和发号施令的权力。然后,再想想在通向总经理办公室的道路上,你经历过的每一阶段,那些你已经达到并超越的目标。在"白日梦"里,当想象自己达到某种近期目标时,还要在想象中体会成功的喜悦。
    更重要的是,让您的梦想白热化,在眼前让它成真,成为实际的情境。让自己立刻进入您所想要的情境,真正成为您企盼成就的那种样式;成为那个人,就在当下,这样修炼出的形象对你的成功是大有裨益的。
    人生关键点拨
    不要让生活降低自己理想的高度,不论你想要的是什么,只要你真正愿意拥有梦想,必定能够得到你想要的一切。
    让你的人生持续发展
    每个人对于自己的人生定位都不能只着眼于现在,要立足长远,让你的人生持续发展。龙虾与寄居蟹都是大海的住户,有一天,他们在海中相遇,那时正是龙虾换壳的时间,寄居蟹看见龙虾把自己的硬壳脱掉,露出了娇嫩的肉。寄居蟹很吃惊,甚至是无法理解:"龙虾,你怎么把壳脱掉了,这可是保命的工具呀!难道你不怕大鱼一口把你吃掉吗?还有,还有,就算没有大鱼,你这肉嫩的身躯,一阵急流过来把你冲到岩石上去,你都可能变成虾泥!"
    龙虾好笑地回答:"你呀!可真是杞人忧天,告诉你吧,我们龙虾的生长规律跟蛇有点类似,它们需要蜕皮,我们需要换壳。我们每长大一些,就必须脱掉旧壳,这样我们才能生长出新壳,一个更坚固的外壳,现在面对一些危险,我们将来才有更多的本钱呀!要在这个海洋中生存,不提高自己的本领是难混下去的!"
    龙虾的话让寄居蟹细心思量了一下,自己与龙虾是多么不同呀!自己所想的只是找个可以生存下来的地方,而从没有想过怎样才令自己变得更强壮,万一有一天找不到寄居的地方,等待自己的恐怕只有死亡。自己的一生永远是活在外物的保护之下,这种日子虽然安逸,但难长久。如果自身不求发展,在大海中,迟早成为别人的食物。
    每个人都有要跨越目前状态的渴望,但是能真正迈出自己步伐的却很少,因为很多人给自己画了一条线,告诉自己不要跨越这条线,线这边自己才安全。这是自己限制了自己靠近成功的机会。为了能够使你的人生持续发展,请不要画地为牢,勇于接受挑战充实自我,才能够发展得比想象中更好。
    多数人都将目光停留在当前安逸、稳定的生活中,求稳不求进,当然这样可以节省很多力气,而且可以长时间享受小桥流水的平淡与安稳的幸福,但是就像他们所面临的现状一样,有了溪水的平缓,他们就失去了领略险峰风光的机会,这样的人从不改变现状,也必将让自己的人生裹足不前。
    炎热的一天,一群人正在铁路的路基上工作,这时,一列缓缓开来的火车打断了他们的工作。火车停了下来,最后一节特制车厢的窗户打开了,一个低沉的、友好的声音响了起来:"大卫,是你吗?"大卫·安德森——这群人的负责人回答说:"是我,吉姆,见到你真高兴。"于是,大卫·安德森和吉姆·墨菲(铁路公司的总裁)进行了愉快地交谈。在长达一个多小时的愉快交谈之后,两人热情地握手道别。
    大卫·安德森的下属立刻包围了他,他们对于他是铁路公司总裁墨菲的朋友感到非常惊讶。大卫解释说,二十多年以前他和吉姆·墨菲是在同一天开始为这条铁路工作的。
    其中一个人半认真半开玩笑地问大卫,为什么你现在仍在烈日下工作,而吉姆·墨菲却成了总裁。大卫说:"23年前我为1小时175美元的薪水而工作,而吉姆·墨菲却是为这条铁路而工作。"
    事实告诉我们如果你为赚钱而努力,那么你可能会赚很多钱;但是,如果你想干一番事业,那么你就有可能不仅赚很多钱,而且会干一番大事。如果你只为薪水而工作,你只能得到一笔很少的收入;但是,如果你是为了你所在公司的前途而工作,那么你不仅能够得到可观的收入,而且你还能得到自我满足和自我价值的体现。你对公司作的贡献越大,你个人所得到的回报就会越多。总之,你必须要有崇高的目标,然后为这些目标付诸行动,才能获得你想要的成功。
    当你敢于想得更伟大,敢于要做一个伟大的人物,你将拥有更丰富的生命。世界上到处充满机会,不破不立,敢于突破自我,必然会有丰富的收获,让你的人生更加丰富多彩。要记住走得更远的人常是愿意去做、愿意去开拓的人。不管世事怎样难缠,不管生活有多艰辛、道路有多坎坷,永远不要屈服,永远不要认输,只要你全心全意地付出,尽心力付出,那么请相信,车到山前必有路,船到桥头自然直。别担心付出之后没有回报,其实,凡是你所付出的生活都会以另一方式回赠你,只要你的付出是真诚的、毫不保留的。
    人生关键点拨
    人生是一段持续的过程,让你的人生持续发展才是让人生充实富足的根本方法。让人生持续发展,必须立足长远,不论做人做事,都应高瞻远瞩。
    守住自己的梦想
    一个具有崇高生活目的和思想目标的人,毫无疑问会比一个根本没有目标的人更有作为。有句苏格兰谚语说:"扯住穿金制长袍的人,或许可以得到一只金袖子。"那些志存高远的人,所取得的成就必定远远离开起点。即使你的目标没有完全实现,你为之付出的努力本身也会让你受益终生。
    梦想不是务虚的借口,梦想是衡量个性境界的最佳标尺。我们先退一万步说,就算一个人只停留在梦想表层,根本不去努力实现它,也比没有梦想的家伙强上百倍。
    梦想应当有多大?应该像米开朗琪罗祷告中所说的那样:"上帝允许我的成就永远比原来希望的更大。"
    伟大的梦想通常促使我们发挥自身最佳能力,激励我们努力工作,瞄准目标,全力以赴,因此人们都应该守住自己的梦想。
    罗马纳·巴纽埃洛斯是一位墨西哥姑娘,十六岁就结婚了。在两年当中她生了两个儿子,丈夫不久后离家出走,罗马纳只好独自支撑家庭。但是,她决心谋求一种令自己及两个儿子感到体面和自豪的生活。
    她用一块普通披巾包起全部财产,跨过里奥兰德河,在得克萨斯州的埃尔帕索安顿下来。她在一家洗衣店工作,一天仅赚一美元,但她从没忘记自己的梦想,即摆脱贫困过上受人尊敬的生活。于是,口袋里只有七美元的她,带着两个儿子乘公共汽车来到洛杉矶寻求更好的发展。
    她开始做洗碗的工作,后来找到什么活就做什么。拼命攒钱直到存了四百美元后,她和姨母共同买下一家拥有一台烙饼机的小店。
    她与姨母共同制作的玉米饼非常成功,后来还开了几家分店。直到姨母感觉到工作太辛苦了,罗马纳便买下了她的股份。
    不久,罗马纳经营的小玉米饼店铺成为美国最大的墨西哥食品批发商,拥有员工三百多人。
    她和两个儿子经济上有了保障之后,这位勇敢的年轻妇女便将精力转移到提高美籍墨西哥人的地位上。
    "我们需要自己的银行",她想。
    抱有消极思想的专家们告诉她:"不要做这种事。"
    他们说:"美籍墨西哥人不能创办自己的银行,你们没有资格创办一家银行,同时永远不会成功。"
    "我行,而且一定要成功。"她平静地回答说。结果她真的梦想成真了。
    她与伙伴们在一个小拖车里创办起他们的银行。可是,到社区销售股票时却遇到另外一个麻烦,因为人们对他们毫无信心,她向人们兜售股票时遭到拒绝。
    他们问道:"你怎么可能办得起银行呢?""我们已经努力了十几年,总是失败,你知道吗?墨西哥人不是银行家呀!"
    但是,她无论别人怎么看,她始终不放弃自己的梦想,努力不懈,如今,罗马纳创建的"泛美国民银行"取得伟大成功的故事在东洛杉矶已经传为佳话。后来她的签名出现在无数的美国货币上,她由此成为美国第三十四任财政部长。
    当你内心有了一个梦想,便要为之不懈努力,不要让他人的看法和外在的环境偷走你的梦想,出卖了自己梦想的人是不可能取得成功的。
    人生关键点拨
    走自己的路,不要管别人怎么说。守住自己的梦想,不要让现实与困难磨碎它,成功是梦想的伴侣,想到的或许未必能得到,但不去想洽谈室永远得不到。
第二章 1
    人生规划——选择目标,规划人生
    规划才有意义,人生有无数条单行的轨道,条条都通向未来,而人们所谓的"探索",往往表现为无从选择地、漫不经心地、甚至刻意地走错了人生的单行道。或许有一天你终于明白:人生终究不是用来"探究"的,活着并精彩地演绎生活,才是唯一的人生。明确自己想要的生活,规划自己的人生线路,让未来的你决定现在的路。
    掌控生命始于规划人生
    做人应该对自己的未来有所预见,否则就可能招致麻烦或使自己陷入险境。
    公元前415年,雅典人准备攻击西西里岛,他们以为战争会给他们带来财富和权力,但是他们没有考虑到战争的危险性和西西里人抵抗战争的顽强性。由于求胜心切,战线拉得太长,他们的力量被分散,再加上面对着所有联合起来的敌人,他们更难以应付。雅典的远征导致了历史上最伟大的一个文明的覆亡。
    一时的心血来潮引起了雅典人的灭顶之灾,胜利的果实的确诱人,但远方隐约浮现的灾难更加可怕。因此,不要只想着胜利,还要想着潜在的危险,有可能这种危险是致命的。不要因为一时的心血来潮而毁灭了自己。
    对自己的未来没有预见的人,往往会被眼前的利益蒙蔽住双眼,而看不到远方的危险,他们的权力会在这个过程中丧失。所以,要学会高瞻远瞩,培养自己预见未来的能力。
    感觉经常会欺骗自己,那些自认为拥有预见未来能力的人,事实上只是屈服于欲望,沉湎于自己的想象而已。他们的目标往往不切实际,会随着周围状况的改变而改变。
    好的目标是成功的一半,人生不能没有目标,对于管理者和企业员工来说,为自己制定一个好的并且合适的目标是非常重要的。一个好的目标必须具备下列几项要求,缺一不可。
    (1)目标应该是明确的。
    有些人也有自己奋斗的目标,但是他的目标是模糊的、泛泛的、不具体的,因而也是难以把握的,这样的目标同没有差不多。比如,一个人在青少年时期确定了要做一个科学家的目标,这样的目标就不是很明确。因为科学的门类很多,究竟要做哪一个学科的科学家,确定目标的人并不是很清楚,因而也就难以把握。
    目标不明确,行动起来也就有很大的盲目性,就有可能浪费时间和耽误前程。生活中有不少人,有些甚至是相当出色的人,就是由于确立的目标不明确、不具体而一事无成。
    (2)目标应该是实际的。
    一个人确立奋斗的目标,一定要根据自己的实际情况来确定,要能够发挥自己的长处。如果目标不切实际,与自己的条件相去甚远,那就不可能达到。为一个不可能达到的目标而花费精力,同浪费生命没有什么两样。
    (3)目标应该是专一的。
    一个人确定的目标要专一,而不能经常变幻不定。确立目标之前需要做深入细致的思考,要权衡各种利弊,考虑各种内外因素,从众多可供选择的目标中确立一个。
    一个人在某一个时期或一生中一般只能确立一个主要目标,目标过多会使人无所适从,应接不暇,忙于应付。生活中有一些人之所以没有什么成就,原因之一就是经常确立目标,经常变换目标,所谓"常立志"者就是这样一种人。
    (4)目标应该是特定的。
    确定目标不能太宽泛,而应该确定在一个具体的点上。如同用放大镜聚集阳光使一张纸燃烧,要把焦距对准纸片才能点燃。如果不停地移动放大镜,或者对不准焦距,都不能使纸片燃烧。
    这也同建造一座大楼,图纸设计不能只是个大概样子,或者含糊不清,而必须在面积、结构、款式等方面都是特定和具体的。目标应该用具体的细节反映出来,否则就显得过于笼统而无法付诸实施。
    (5)目标应该是远大的。
    目标有大小之分,这里讲的主要是有重大价值的目标。只有远大的目标,才会有崇高的意义,才能激起一个人心中的渴望。请记住,设定目标有一个重要的原则,那就是它要有足够的难度,乍看之下似乎不易达成,可是它又对你有足够的吸引力,使你愿意全心全力去完成。
    人生关键点拨
    当我们有了这个心动的目标,如果再加上必然能够实现的信念,那么就等于成功了一半。未来的蓝图由自己规划,明天的美好由今天的目标决定,有规划,才有美妙人生。
    有目标,才有意义
    漫无目标的飘荡终归会迷路,而你心中本来就有的无限的潜能宝藏也终会因疏于开采而逐渐贫瘠。
    许多人无法实现他们的人生理想,起因就在于他们从来没有真正定下生活的目标。
    有一位父亲带着他的三个孩子去打猎。他们来到森林。
    "你看到了什么呢?"父亲问老大。
    "我看到了猎枪、猎物,还有无边的林木。"老大回答。
    "不对。"父亲摇摇头说。
    父亲以相同的问题问老二。"我看到爸爸、大哥、弟弟、猎枪、猎物,还有无边的林木。"老二回答。
    "不对。"父亲又摇摇头说。
    父亲又以相同的问题问老三。
    "我只看到了猎物。"老三回答。
    "答对了。"父亲高兴地点点头说。
    老三答对了,是因为老三看到了目标,而且看到了清晰的目标。
    朝着一定目标走去是人生之"志",一鼓作气中途决不停止是立世之"气"。两者结合起来就是志气。一切事业的成败都取决于此。
    播种目标的种子,要求你所追求的理想目标应当详细而明确。漫无目的播撒目标或者连自己都无法确定目标的人,只能是个失败者。
    生活中最令人头疼的难题之一就是如何去帮助那些胸无大志、故步自封的人,他们对天性中积极向上的一面尽量给予压制,也缺乏足够的进取心去开创全新的事业,即便是开了一个头,也只是三天打鱼两天晒网,缺乏持之以恒的精神,缺乏一个详细而明确的人生目标。
    自己无法下定决心迈向目标,亦即自己无法掌握明确目标的人,是绝对不可能成功的。
    只有那些不满足于现状、渴望点点滴滴地改进自己、时刻希望攀登上更高层次的人生境界,并愿意为此挖掘自身全部潜能的年轻人,才有希望达到成功的巅峰。
    胜者具有明确的人生目标,败者则相反。如果我们不知道现在正往哪里走,怎能指望到达目的地呢?
    在事业开始的起点,懂得确立每一个里程的目标,绝对是极其重要的。没有大到不能完成的梦想,也没有小到不值得设立的目标,只有朝着确立的目标前进,才能有成功的希望。
    记住这样一句人生告诫吧:立志是一件很重要的事情。事业随着志向走,成功随着目标来。这是一定的规律。立志、追求、成功,是人类活动的三大要素。
    世界一流效率提升大师博恩崔西说:"成功最重要的是知道自己究竟想要什么。成功的首要因素是制定一套明确、具体而且可以衡量的目标和计划。"
    我们每个人都渴望成功,都渴望实现财务自由,都渴望干自己想干的事,去自己想去的地方。但是要成功就要达成自己设定的目标或是完成自己的愿望。否则,成功是不现实的。成功就是实现自己有意义的既定目标。在这个世界上有这样一种现象,那就是"没有目标的人在为有目标的人达到目标"。因为没有目标的人就好像没有罗盘的船只,不知道前进的方向,有明确、具体的目标的人就好像有罗盘的船只,有明确的方向。在茫茫大海上,没有方向的船只只有跟随着有方向的船只走。
    有目标未必能够成功,但没有目标的人一定不能成功。博恩崔西说:"成功就是目标的达成,其他都是这句话的注解。"顶尖成功人士不是成功了才设定目标,而是设定了目标才成功。
    人生关键点拨
    要成功就要设定目标,没有目标是不会成功的。目标就是方向,就是成功的彼岸,就是生命的价值和使命。
    新生活从选定方向开始
    很多人认为,与其把时间花在对未来的计划上,不如脚踏实地地苦干。这种想法十分偏颇,实干固然重要,但如果在实干中加入合理的人生规划,那么更可取得事半功倍的效果。以一艘轮船作比喻,如果实干是轮船的马达,那么计划就是轮船的路线和方向盘,照着一定的方向前进,才可能达到我们的目标,否则就会迷失在人生的海洋之中。
    许多杰出的成功人士都有自己明确的目标,都订出了达到目标的具体计划,他们花费了巨大的心血努力照着计划奋斗,于是获得了令常人羡慕的胜利。
    安德鲁·卡内基以前只是一家钢铁厂的工人,但他订下了制造及销售最优良的钢铁的明确目标。凭着他的雄心壮志,他制定了完整的计划,并一步步发展下去。最终,卡内基成了钢铁巨头,实现了自己的目标。
    比赛尔是西撒哈拉沙漠中的一颗明珠,每年有数以万计的旅游者来到这儿。可是在肯·莱文发现它之前,这里还是一个封闭落后的地方。这儿的人没有一个走出过大漠,据说不是他们不愿离开这块贫瘠的土地,而是尝试过很多次都没有走出去。
    肯·莱文当然不相信这种说法。他用手语向这儿的人问原因,结果每个人的回答都一样:从这儿无论向哪个方向走,最后都还是转回出发的地方。为了证实这种说法,他做了一次试验,从比塞尔村向北走,结果3天半就走了出来。
    比塞尔人为什么走不出来呢?肯·莱文非常纳闷,最后他只得雇一个比塞尔人,让他带路,看看到底是为什么。他们带了半个月的水,牵了两峰骆驼,肯·莱文收起指南针等现代设备,只拄一根木棍跟在后面。
    10天过去了,他们走了大约800英里的路程,第ll天的早晨,他们果然又回到了比塞尔。这一次肯·莱文终于明白了,比塞尔人之所以走不出大漠,是因为他们根本就不认识北斗星。
    在一望无际的沙漠里,一个人如果凭着感觉往前走,他只会走出许多大小不一的圆圈,最后的踪迹十有八九是一把卷尺的形状。比塞尔村处在浩瀚的沙漠中间,方圆上千公里没有一点参照物,若不认识北斗星又没有指南针,想走出沙漠,确实是不可能的。
    肯·莱文在离开比塞尔时,带了一位叫阿古特尔的青年,就是上次和他合作的人。他告诉阿古特尔,只要白天休息,夜晚朝着北面那颗星走,就能走出沙漠。阿古特尔照着去做,3天之后果然来到了大漠的边缘。阿古特尔因此成为比塞尔的开拓者,他的铜像被竖在小城的中央。铜像的底座上刻着一行字:新生活是从选定方向开始的。
    不管你是做大事情还是小事情,当你准备迈出第一步的时候,就要有自己正确的目标和方向。不然,你将永远无法走出自己的沙漠。
    人生关键点拨
    人生需要参照,没有明确的方向,没有人生北斗星的指引,你将永远走不出脚下的圈。
第二章 2
    确定心中想要的生活
    1953年,美国哈佛大学曾对当时的应届毕业生做过一次调查,询问他们是否对自己的未来有清晰明确的目标,以及达到目标的书面计划,结果只有不到3%的学生有肯定的答复。20年后,研究者再次访问了当年接受调查的毕业生,结果发现那些有明确目标及计划的3%的学生,在二十年后不论在事业成就、快乐及幸福程度上都高于其他人。尤其甚者,这3%的人的财富总和,居然大于另外97%的所有学生的财富总和,而这就是设定目标的力量。
    确立目标,是人生规划的第一乐章。不甘作平庸之辈的人,必须要有一个明确的追求目标,才能调动起自己的智慧和精力。
    在现实生活中,确有许多"平庸之辈"又有不甘平庸之心。这是一个积极处世的人不容回避的问题。作为一个平凡的人,尽管不可能轰轰烈烈,但是能使平凡的人生稍许较常人不平凡一些,尽可能比别人强一些,是肯定能办到的。
    我们需要提升生存的智慧,思考成功,追求卓越,对人生的意义、人生的价值、人生的幸福等问题交出较满意的答卷。不甘平庸,崇尚奋斗,正是人生之歌的主旋律。
    没有明确的目标,没有目标的努力,显然如竹篮打水,终将一无所有。
    目标是构成成功的基石,是成功路上的里程碑。目标能给你一个看得见的靶子,一步一个脚印去实现这些目标,你就会有成就感,就会更加信心百倍,向高峰挺进。
    成功是每一个追求者所热烈企盼和向往的,是每一个奋斗者为之倾心的夙愿。在目标的推动下,人就能够被激励、鞭策,处于一种昂扬、激奋的状态下,去积极进取、创造,向着美好的未来挺进。
    目标是一种持久的渴望,是一种深藏于心底的潜意识。它能长时间调动你的创造激情,调动你的心力。你一旦想到这种强烈的愿望,就会产生一种不绝的动力,就会有一种钢铸的精神支柱。一想到它,你就会为之奋力拼搏,就会尽力完善自我。在艰难险阻面前,绝不会轻易说"不"字。为了目标的实现,去勇敢地超越自我,跨越障碍,踏出一条坦途。
    目标是信念、志向的具体化,奋斗者一定要有梦想,梦想正是步入成功殿堂的源泉。许多精英俊杰都是出色的梦想者。他们梦想的目标一旦确立,就会万难不屈、坚毅果敢,充分发掘自己的潜能,将自己的才华优势发挥到极致,以百倍的努力冲刺、攀登。
    正如美国成功学家拿破仑·希尔所言:"你过去或现在的情况并不重要,你将来想获得什么成就才最重要。除非你对未来有理想,否则做不出什么大事来。有了目标,内心的力量才会找到方向。"
    可以说,一个人之所以伟大,首先在于他有一个伟大的目标。
    规划你的人生,确定目标是首要的战略问题。目标能够指导人生,规范人生,是成功之第一要义。目标之于事业,具有举足轻重的作用。忽视目标定位的人,或是始终确定不了目标的人,他的努力就会事倍功半,难以达到理想的彼岸。
    日常生活中,你一定会先决定目的地,并且带好地图,才会出远门。然而,100个人当中,大约只有两个人清楚自己一生要的是什么,并且有可行的计划达到目标。这些人都是各行各业中的领导者——没有虚度此生的成功者。因为,一个一心向着自己目标前进的人,整个世界都会给他让路。如果你确定知道自己要什么,对自己的能力有绝对的信心,你就会成功。如果你还不知道自己的一生想要追求什么,现在就开始,此时此刻,想好自己要什么,你有几分的决心,何时会做到。
    确定心中想要的生活,利用以下四个步骤,认清你的目标:
    (1)把你最想要的东西,用一句话清楚地写下来;当你得到或完成你想要的事物,你就成功了。
    (2)写出明确的计划,如何达成这个目标,清楚地写出你要怎么做。
    (3)订出完成既定目标明确的时间表。
    (4)牢记你所写的东西,每天复述几遍。
    遵照这几项步骤,很快地,你可能会惊讶地发现,你的人生愈变愈好。这一套模式将引导你与无形的伙伴结合,让他替你除去途中的障碍,带来你梦寐以求的有利机会。持续进行这些步骤,你就不会因为别人的怀疑而动摇。
    记住,任何事情都不会偶然发生,都一定是有原因的,包括个人的成功。成功都是下定决心,相信自己会做到的人,以切实的行动、谨慎的规划及不懈的努力而达到结果。
    明确的目标让"不可能"失去作用,它是所有成功的起点。不用花一分钱,每个人都可以轻易拥有;只要下定决心,确实执行。
    一心一意地专注于你的目标,才能确保成功。思考并且规划你想要追求的目标,完全不去理会任何干扰。这就是所有成功的人所遵循的公式。
    人生关键点拨
    确定心中想要的,决定眼下应做的,只有心中有梦想,有渴望,才有实现理想的可能。
    规划自己的人生线路
    人的一生如此短促,一些小小的成功,固然只需要付出很小的精力及很短的时间,但想要获得较大成就,一定要投入很大的精力及很长的时间。以一天为例,只要集中精力有效利用这一天,日后还是会留有这一天努力的成果。而如果不立目标,人云亦云,改变了最初的打算和自己的生活方式,得过且过。一天如此,一周如此,一月如此,一年如此,一生都是如此。在目标的实现过程中,既有有利条件,也有不利条件,你必须认真分析,从而利用有利条件,克服不利条件,通过认识这些主客观条件去制定实现目标的计划。同时你要了解制订计划、达到目标的过程中自己所必须具备的素质、能力、条件等,找出限制目标实现的阻碍,如性格上的缺陷、情感过于轻浮、做事缺乏头脑,等等。这些都是阻止你前进步伐的绊脚石,你必须先看清楚,正视它们,才能达到使梦想与现实的完美统一的层次。
    首先,了解自己想做什么。
    按愿望关系分类,可将人分为:
    (1)确切知道自己在生活中想做什么并且付诸实施的人。
    (2)不知道也不想知道自己想做什么的人。他们害怕自己有理想。他们说:"我实际想要的东西,从来没得到过。所以我干脆也不去想了。"这些人实际上并不知道他们想要做什么。一个愿望刚出现在他们的意识中,就已被他们扼杀在摇篮里:"我能做到吗?我有资格做吗?别人将会怎么说呢?如果我不能胜任它,结果会怎样呢?"如果说这些人也想做些什么的话,那也只是别人想做的而不是他们自己想做的。
    (3)看起来非常清楚自己想做什么的人。而实际上他们对此却一无所知。他们与上面提到的两类人的区别在于:他们非常重视给别人留下一种印象,好像他们知道自己想做什么。这使得他们比较自信,看起来也比别人略高一筹。
    其次,了解自己能做什么。
    按能力关系分类,同样可将人划分为三类:
    (1)过低估计自己的人。
    (2)无限高估自己的人。
    (3)正确估计自己,能得到他们想要得到的东西。
    第三,将愿望和能力、现实相统一。
    拥有一份计划的第三点在于,将我们想做和我们能做的与现实相统一。这是因为,只有将我们实现愿望的多种情况都考虑在计划之内,我们的愿望才能得以实现。
    简而言之,我们所有的愿望的极限是我们自己。我们应该了解:我们今天是什么,我们今天能做什么。不是别人是什么或者别人能做什么,或者我们自己期盼着明天是什么。要想获得幸福,我们必须动用我们所拥有的一切。大多数人都心存不满,其原因只有一个:他们至今都不懂,如何从自己的生活现实出发,去做得更好。
    第四,为了达到目标,必须学会放弃。
    当今时代的一个典型特征,就是人们认为他们不应错过生命所赋予他们的一切。那种抑制不住的贪婪欲望促使他们想知道一切,达到一切,拥有一切,搞得自己一生就像是在进行百米赛跑。
    为了不错过一切,很多人忽略了这个不容改变的现实:在我们的生活中没有任何东西,绝对没有任何东西,让我们不需要为它付出相应的代价。这种代价就是放弃。
    因为我们总是在想我们想得到什么,而不去想为了得到它我们必须放弃什么,所以很多人的一生中都不断地充满了失望。
    他们想拥有别人所拥有的一切,想立即拥有并尽可能地拥有。当然他们还想拥有永远的安全,而在这种安全第二天就消失时,他们会感到极度地失望。
    为什么会这样呢?
    答案既简单又明了:他们制定了一个目标、一个理想、一份计划,但他们没有同时决定为了达到这一目标自己应首先放弃什么。
    所以,拥有一份计划,用以消除所有影响,去做有利于我们的幸福、成功和自我实现的唯一正确的事情,这意味着:
    一方面我们必须做出决定,什么有利于实现我们的计划,并要毫不犹豫地去实施这份计划。
    另一方面我们必须决定,尽管有些东西目前看起来十分诱人,却不利于计划的实现,所以必须放弃它们。
    规划自己的人生线路,只有从以上四个方面着手,才能勾勒出自己清晰的人生轨迹。
    人生关键点拨
    当你认清了自己的位置,决定了自己的最终目的地,就应该规划自己的人生线路,条条大道通罗马,你必须选择最适合自己的路。
    关注本质,把握人生最重要的事
    我们每天都在做事,做的事也不尽相同,但我们的做法却只有两种:聪明的和愚蠢的。由此,做事的人也可以分为两种:聪明的和愚蠢的。
    聪明的人绝不会像凡夫俗子一样浪费时间,他要以并不长的生命,完成许多一流的事。他不能过凡夫俗子的生活,不能在人生的许多事情上,作凡夫俗子的反应。他必须放弃或减少凡夫俗子的快乐、交游、娱乐、爱恨、争执、答辩和澄清。他必须做到坚忍,不为小事所缠。他有很快分辨出什么是无关的事项的能力,然后立刻砍掉它。如果一个人过于努力想把所有的事都做好,他就不能把最重要的事做好。
    著名管理学者班尼斯说"纯管理人也许能把事情做对,但是真正的领导人重视的是做正确的事情。"可是,现代人的一大问题就是做事太随意,注意力分散,分不清轻重缓急。如果碰巧他能力很强,才能够幸运地将错误的事情做很好,并扭转不利的局面,其实这是在无谓地耗费自己有限的时间和感情。"最聪明的人是对那些无关紧要的事情无动于衷的人,但他们对较重要的事务却总是全力以赴。那些太专注小事的人通常会变得对大事无能。"
    成功人士都懂得做正确之事的重要性,他们常常推掉一些无关紧要的小事。艾森豪威尔就是一位这样的大人物。
    第二次世界大战结束后不久,担任欧洲盟军总司令的艾森豪威尔被委任为哥伦比亚大学校长。副校长安排他听有关部门汇报,考虑到系主任一级人员太多,只安排会见各学院的院长及相关学科的联合部主任,每天见两三位,每位谈半个钟头。
    在听了十几位先生的汇报后,艾森豪威尔把副校长找来,不耐烦地问他总共要听多少人的汇报,副校长回答说共有63位。艾森豪威尔大惊:"天啊,太多了!先生,你知道我从前做盟军总司令,那是人类有史以来最庞大的一支军队,而我只需接见3位直接指挥的将军,他们的手下我完全不用过问,更不需接见。想不到,做一个大学的校长,竟要接见63位主要的首长。他们谈的,我大部分不懂,但又不能不细心地听他们说下去,这实在是糟蹋了他们宝贵的时间,对学校也没有好处。你订的那张日程表,是不是可以取消了呢?"
    艾森豪威尔后来又当选美国总统。一次,他正在打高尔夫球,白宫送来急件要他批示,总统助理事先拟定了"赞成"与"否定"两个批示,只待他挑一个签名即可。谁知他一时不能决定,便在两个批示后各签了个名,说道:"请狄克(即副总统尼克松)帮我批一个吧。"然后,若无其事地去打球了。
    每个人的时间都是有限的,所以要做正确的事,即你觉得有价值并对你的生命价值、最高目标具有贡献的事情;要少做紧急的事,也就是你或别人认为需要立刻解决的事。消防队的最大贡献应是做好防火工作,而不只是忙于到处救火。因此,作为一个企业的管理者需要做正确的事,而不是正确地做事。
第二章 3
    抓住正确的事,一些无关紧要的小事自然会得到解决。一流的人物大都具备无视"小"的能力,在你往前奔跑时,你不可以对路边的蚂蚁、水边的青蛙太在意。如果要先搬掉所有的障碍才行动,那就什么也做不成。许多人整天忙着处理琐碎的事情,总是抱怨挪不出时间做正经事。其实他们的潜意识在逃避做正经事。因为做大事是需要想象力、判断力、勇气和自信的。
    人生关键点拨
    人生中要做的事很多,你应该将80%的精力投入到20%的本质问题中去,才能让你的人生事半功倍,充实自在。
    让未来的你决定现在的事
    你是否经常会不知所措,认为找不到人生的方向,觉得一切都十分渺茫,不知道现在应该做些什么,该怎样解决这个困扰呢?让我们读一下下面这则故事,你可以从中得到一个很好的答案,或许在这个阶段,可以很实际地帮助你我走出目前的困境。
    这则选登在《读者》上的故事以自叙的方式描绘了主人公在茫然迷惑的境地如何决定自己一步一步的人生线路。
    那时主人公十九岁,在美国某城市的一所大学主修计算机,同时在一家科学实验室工作,繁忙的学习与工作让他一天的二十四小时几乎没有任何空余,但他仍一有时间便从事其所钟爱的音乐创作。
    他酷爱作曲,出于对音乐共同的热爱,他结识了一位与他同龄的作词的女孩,也正是这位聪慧的女孩让他在迷茫中找到了事业的起步点。
    她知道主人公对音乐的执著,然而,面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场,他们没有任何渠道和办法。某一天,两人又是静静地坐着,若有所思,但又一无所获,他甚至不知道目前的自己应该做些什么。突然间,她很严肃地问了他一个问题,想象一下,五年后的你在做什么?他愣了,不知该如何回答。她转过身来,继续给他解释:"你心目中'最希望'五年后的你在做什么,你那个时候的生活是一个什么样子?"
    主人公沉思过后,说出了自己的期冀:第一,五年后他希望能有一张广受欢迎的唱片在市场上发行,得到大家的肯定;第二,他要住在一个有丰富音乐的地方,天天与一些世界上顶级的音乐人一起工作。
    下面女孩的话对主人公意义重大,她帮助他做了一次时光推算:如果第五年,他希望有一张唱片在市场上发行,那么,第四年他一定要跟一家唱片公司签上合约。那么,第三年他一定要有一个完整的作品能够拿给多家唱片公司试听。第二年,一定要有非常出色的作品已经开始录音了。这样,第一年,他就必须要把自己所有要准备录音的作品全部编曲,排练就位,做好充分准备。第六个月,就应该把那些没有完成的作品修饰完美,让自己从中逐一做出筛选,而第一个月就是要把目前手头的这几首曲子完工。因此,第一个星期就是要先列出一个完整的清单,决定哪些曲子需要修改,哪些需要完工。话说到此,她已经让他清楚自己当下应该做些什么。
    对于主人公的第二个未来畅想是,她继续推演,如果第五年他已经与顶级乐人一起工作了,那么第四年他应该拥有自己的一个工作室。那么,第三年,他必须先跟音乐圈子里的人在一起工作。第二年,他应该在美国音乐的聚集地洛杉矶或者纽约开始自己的音乐旅程。
    主人公在这番时光推演中,找到了自己的人生路线,他让未来决定自己当下应该做的事情,第二年,他辞掉了令人羡慕的稳定工作,只身来到洛杉矶。大约第六年,他过着当年畅想的生活。
    这个故事读来,意味深长。当你在感到困惑时,学学这位主人公,静静想想,五年后你"最希望"看到自己在做什么?
    如果,你自己都不知道这个答案的话,你又知何要求别人为你做出选择或开辟道路呢?生命中,上帝已经把所有"选择"的权力交到我们自己手上。如果,你对你的生命经常问"为什么会这样?"的时候,你不妨试着问一下自己,你曾否"清清楚楚"地知道你自己要的是什么?
    多想想"未来将是什么样,如何变为那个样子",而不是一直在痛苦"路该怎么走"。
    人生关键点拨
    人常常想的很多,做得很少,为了不造成遗憾,要及早把握成功的机会,让未来的你决定现在要做的事。
    细分目标,让梦想越走越近
    梦想在任何时候都是一种支持生命的力量,失去它生命就会枯竭。梦想,是每一个奋斗者的热烈企盼和向往,是每一个奋斗者为之倾心的夙愿。在它的推动下,人就能够被激励、鞭策,以一种昂扬、激奋的状态去积极进取,向着美好的未来挺进。
    人应当志存高远,但梦想也必须是符合内心的渴望并切合实际的。如果你只是含含糊糊地给自己确定一个大概的目标,希望在行动的过程中再加以调整或更改,那么,即便你的目标再远大宏伟也只能是如海市蜃楼般虚无缥缈。
    俗语说得好:罗马不是一天建成的。既然一天建不成辉煌的罗马,那就让我们专注于建造罗马的每一天。这样,把每一天连起来,终将会建成一个美丽辉煌的罗马。
    美国有个84岁的老太太昆丝汀·基顿,1960年曾轰动了美国。这位高龄的老太太,竟然徒步走遍了整个美国。人们为她的成就感到自豪,也不可思议。
    有位记者问她:"你是怎么完成徒步走遍美国这个宏大目标的呢?"
    老太太的回答是:"我的目标只是前面那个小镇。"
    基顿老太太的话很有道理,其实,人生亦是如此,我们每个人都希望发现并实现自己的人生目标,如果你能把你的人生目标清楚地表达出来,这样就能帮助你随时集中精力,发挥出你人生进取的最高的效率。只是,一定要记住,你在表达你的人生目标时,一定要以你的实际能力和个人的信念作为基础。因为这有助于你把自己的目标定得具体,且具有现实可行性。
    目标必须是具体的可以实现的,这一点很重要。如果计划不具体——无法衡量是否实现了——那会降低你的积极性。为什么?因为向目标迈进是动力的源泉。如果无法知道自己的目标前进了多少,你准会泄气,甩手不干了。
    人生目标,绝非一蹴而就。它是一个不断积累的过程。而一个个量化的具体目标,就是人生成功旅程上的里程碑、驿站。每一个"站点"都是一次评估,一次安慰,一次鼓励,一次加油。
    一句话,目标要量化,才能对成功有益。能否量化,是梦想与空想的分水岭。
    目标必须实在,而且不要太遥不可及,应该是在达得到的范围内,千万不要错认自己应该或能够在一天里建造一座罗马城。如果你今年无法达到你的最终目标,那就先定一个短期的目标吧!
    在生活中,许多年轻人念念不忘高位、高薪,并且认为:英雄须有用武之地。然而当他们负责具体工作时,又会从心底里说:"如此枯燥、单调的工作,如此毫无前途的职业,根本不值得自己付出全部心血!"当他们面对细微工作时,通常会说:"这种平庸的工作,做得再好又有什么意义呢?"渐渐地,他们开始轻视自己的工作,开始厌倦生活。
    好高骛远是年轻人普遍存在的一个问题。在实际生活中,却需要我们脚踏实地,时时衡量自己的实力,不断调整自己的方向,一步一步达到自己的目标。
    但凡在事业上取得一定成就的人,大都是在简单的工作和低微的职位上一步一步走上来的。他们总能在一些细小的事情中找到个人成长的支点,不断调整自己的心态,用恒久的努力打破困境,走向卓越与伟大。
    只有具体、明确并有时限的目标才具有指导行动和激励自己的价值。只有充分地了解自己在特定的时限内完成特定的任务,你才会集中精力,开动脑筋,调动自己和他人的潜力,从而为实现自己的目标而奋斗。如果没有明确具体目标的时限,任何人都难免精神涣散、松松垮垮,要完成自己所制定的目标也就只是一句空话。
    罗伯·舒乐博士曾立志在加州用玻璃建造一座水晶大教堂,他向著名的设计师菲力普·强生表达了自己的构想:
    "我要的不是一座普通的教堂,我要在人间建造一座伊甸园。"
    强生问他预算,舒乐博士坚定而坦率地说:"我现在一分钱也没有,所以100万美元与400万美元的预算对我来说没有区别,重要的是,这座教堂本身要具有足够的魅力来吸引捐款。"
    教堂最终的预算为700万美元。700万美元对当时的舒乐博士来说是-个不仅超出了能力范围甚至超出了理解范围的数字。
    60天后,舒乐博士用水晶大教堂奇特而美妙的模型打动富商约翰·可林捐出了第一笔100万美元。
    第65天,一对倾听了舒乐博士演讲的农民夫妇,捐出了第一笔1000美元。
    第90天时,一位被舒乐博士孜孜以求的精神所感动的陌生人,在生日的当天寄给舒乐博士一张100万美元的支票。
    8个月后,一名捐款者对舒乐博士说:"如果你的诚意与努力能筹到600万美元,剩下的100万美元由我来支付。"
    第二年,舒乐博士以每扇500美元的价格请求美国人认购水晶大教堂的窗户,付款的办法为每月50美元,10个月付清。6个月内,一万多扇窗户全部售出。
    1980年9月,历经12年,可容纳一万多人的水晶大教堂竣工,成为世界建筑史上的奇迹与经典,也成为世界各地前往加州的人必去游览的胜景。
    水晶大教堂最终的造价为2000万美元,全部是舒乐博士一点一滴筹集而来的。
    获取任何成功,都不是一蹴而就的事,都需要采取循序渐进的方法。许多人做事之所以会半途而废,并不是因为困难大,而是与成功距离较远,正是这种心理上的因素导致了失败,把长距离分解成若干个距离段,逐一跨越它,就会轻松许多。
    人生关键点拨
    没有人能一步登天,一口吃个胖子,所以梦想一举成名,一下成为一个成功者是不可能的。因此,真正的成大事者善于化整为零,从大处着眼,从小处着手。
    专注于目标,踏实走好每一步
    世界上永远没有百分之百、十全十美的选择。不要犹豫,不要彷徨,因为在思考权衡机会的时候,许多机会已不再拥有。
    许多时候,你只能选择一个目标,如果你什么都想得到,那么,结果往往是你什么也得不到。
    其实每个人都应该找到适合自己的位置,认真做好自己分内的事,不可半途而废,也不可一心二用。只有全力以赴,才可能取得满意的效果。
    在平时的工作中,即使业务再忙,文件堆积如山,仍需一一完成。要想一次完成,结果必定一件事都做不好。将目标缩减为一,达成一个目标,再处理下一个目标,循序渐进,工作必获佳绩。
    有时,我们面对众多选择时,却只能选择一个。剑桥大学罗伯特·史蒂文森教授指出:只要把你选择的这一个干好、经营好,就是最大的收获,当你什么都想选择时,结果往往是什么也得不到。
    有一次,邻居要在客厅里钉一幅画,请亚当来帮忙,画已经在墙上扶好,正准备砸钉子,亚当说:"这样不好,最好钉两个木板,把画挂上面。"邻居遵从亚当的意见,让他帮着去找木块。
    木块很快找来了,正要钉,亚当说:"停一停,木块有点大,最好能锯掉点。"于是便四处去找锯子,找来锯子,还没有锯两三下。"不行,这锯子不快了。"他说,"得磨一磨。"
    他家有一枚锉刀,于是,他丢下锯子去拿锉刀。锉刀拿来了,他又发现在使用锉刀之前,必须得给锉刀安个把柄才能用。为了给锉刀安把柄,他又去校园边上的一个灌木丛里寻找小树。要砍下小树,他又发现邻居那把生满老锈的斧头实在是不能用,必须得把斧头磨一下。磨刀石找来后,他又发现,要磨快那把老斧头,必须得把磨刀石固定稳。为了固定磨刀石,必须得制作几根固定磨刀石的木条。为此他又到外面去找一位木匠,说木匠家有现成的。然而,这一走,就再也没见他回来。当然了,那幅画,他的邻居还是一边一个钉子把它钉在了墙上。下午再见亚当的时候,是在街上,他正在帮木匠从商店里往外搬一台笨重的电锯。
    工作和生活中有多种走不同路而来的人,他们认为要做好一件事,必须得去做前一件事,要做好前一件事,是去做更前面的一件事,他们逆流而上,寻根探底,返祖成猴,直至把原始的目的淡忘得一干二净。这种人看似忙忙碌碌,一副辛苦的样子,其实,他们不知道自己在忙什么?起初,个别的人也许知道,然而一旦忙开了,最后,还真的不知怎么了。
    人生目标的追求与实现也是同样的道理。如何防止偏离目标?首先在思路上要分清轻与重、缓与急,如果随意地胡乱瞎抓一气,结果只能是"事倍功半",甚至是"劳而无功"。其次,在决策上要抓住目标的根本去实施和完成,不能不分主次,甚至把力气都使用到次要方面,造成了一事无成的局面。
    梦想是成功的开始,只有敢于梦想,善于梦想,并时时刻刻对梦想的实现付诸百折不挠的努力的人才能最终与成功有约。
    人生关键点拨
    在人生的旅途中,每过一段时期,或每走一段路程,不妨去思考,我去干什么?这样或许可以明确自己是否偏离了目标,是否抓住了目标的根本,从而活得简洁些。不至于走得太远,失去现在,失掉自我。
    不断更新人生计划
    我们每个有志向的人都会有自己的梦想,并会为实现梦想而不断努力。而我们往往会遇到这样一个问题:在追求某个梦想的过程中,发现自己真正渴望的是另一个梦想。如果遇到这种情况,该怎么办呢?
    一个梦想常常会引导出另一个梦想,你必须允许自己转变。我们都听说过某个人在某个领域内达到巅峰之后,继续在另一个似乎完全不相关的领域达到另一个高峰。这样做很棒,同时也希望你也能接受这种转变,因为你既然能成就这个梦想,那么你很可能也会在另一个梦想上有出色的表现。
    经过并不重要,重要的是结果。要时刻保持清醒的头脑,考虑到一切存在的可能、根据变化随时调整自己的计划。世事变幻莫测,过分苛求一项计划是不明智的,一旦未来会出现的种种可能得到了检验,就应该确定自己的目标,同时要明智地为自己准备好退路;实现自己的目标可以有多种途径,不必抓住一个不放。
    做任何事都要建立在对未来有所预见的基础上,这样才能指导你控制自己的情绪,并且不会受到其他情况的诱惑。许多人功亏一篑就是因为对未来没有预见,头脑模糊,意识不明确。
    有的人认为自己可以控制事态的发展,但是在实施的过程中往往因为思想模糊不清而失败。他们计划得太多,不懂得随机应变,没有预见的计划是没有什么好处的。未来是不确定的,计划在不确定因素面前无能为力,所以,必须拥有确定的目标和长远的计划再加上随机应变,这样才能取得成功。
    错误是可以避免的,你总能通过一些蛛丝马迹来预防错误。计划一定要周密,要有明确的目标,模糊的计划只能让你在麻烦中越陷越深。预见未来的能力要不断地探索才能逐渐培养起来。
    未来是不确定的,计划在不确定因素面前也无能为力,所以你必须随机应变,前提就是你必须拥有确定的目标和长远的计划。
    假如一个大公司里经理级的人才,决定转行自己经营一份小生意,或一间家庭式旅馆,无论他决定做什么,都很可能成功。
    成功的定义与方向在于你想要什么,而这个愿望随时可能改变,因此你对成功的定义也可能会有所不同。
    同时,你必须认清一件事:你可以比你想象中拥有更多选择。人们常常陷入抉择的困扰中,误以为自己只有一种、两种或三种选择,或仅能在自己所想的选项中作出决定。但事实上,在任何情况下,我们都有无数的选择,包括我们未曾想过、或从来没有人想到过的各种可能,不要错过更新、更好的梦想。
    那么,你该如何辨别这个新梦想究竟是个潜在的危机,还是一个值得追求的新方向呢?检查一下你对它的企图心有多强烈?这真的是你想要的吗?它是不是此刻你生命中最渴求的事情呢?这个新的梦想能持续多久?它会不会增长、还是几天之后就会消失的一个念头呢?你对这个梦想看得比上一个更清楚吗?接着再客观地审视这个梦想。它是不是符合你对自我以及你与生俱来的使命的认识?它是否违背了你所信仰的真理?如果这个新的梦想和你的价值观背道而驰,那么这个梦想也不会长久。给你的梦想一点时间,它可能会有新的发展。
    梦想和目标都需要时间慢慢培养。如果你能让梦想自由发展,给它更多的空间,它就更有可能带领你走到一个你不曾预期的方向。
    不要太快抓住你的梦想,给梦想一点时间,让它在你心中沉淀。当你发现它再度出现时,跟着你的梦想一起前进。
    我们可以将自己的梦想和目标写在纸上,但是一个真正符合我们人生使命感的梦想,则不需要靠白纸黑字来声明。这个梦想和目标会成为我们的一部分,我们会无时无刻不想着、思索着它们。我们无法躲藏、也不能逃避,我们永远不能脱离这个梦想。梦想永远在那里,它是我们的生活重心,也是我们活力的源泉。
    人生关键点拨
    世界无时无刻不在发生变化,对待梦想,可以执著但不偏执,对于人生计划,可以专注,但不能固守。让梦想与人生一起前进,让计划与变化一同更新,你才能更顺利地抵达人生目的地。
第三章 1
    健康——健康快车,驶向人生的终点
    健康是生命的基石,是人生最宝贵的财富,失去健康的保障一切皆无从谈起。人生好比登山,只有身心健康的人才能成功挑战极限,战胜自我。当繁华过后,华丽的舞台落幕,人生的本质往往十分简单——健康快乐。把握本质,才能掌控未来,让健康快车顺利驶向人生的终点,健康快乐动起来!
    健康是人生最宝贵的财富
    生命对每个人来说都只有一次,再大的名和利与生命相比永远都是一个负数。
    一位年轻人漫无目的地在街上闲逛,无精打采,垂头丧气。一位老人看在眼里,走上前去问:"年轻人,你怎么了?"年轻人回答:"我很苦恼,这世界上有那么多的有钱人,我却穷困潦倒,一无所有。"
    老人微微一笑:"我可以顷刻之间让你富有起来。"年轻人惊奇地望着老人:"真的吗?"老人正色言道:"如果你愿意砍掉一只手,我将给你一百万。"年轻人不假思索地说:"不,我才不会拿自己的手去换钱。"老人又问:"那砍掉你的腿,给你两百万,你愿意吗?"年轻人坚定地摇了摇头。老人又问:"如果你愿意献出你的眼角膜,我将给你五百万。"年轻人一口拒绝:"如果要用一生的光明来换,不论你给多少,我都不干!"老人又说:"我可以给你一千万,前提是要你明天就死去!"年轻人高声叫道:"如果我明天就死了,我要这些钱有什么用?"
    老人语重心长地说:"你已经拥有了如此多的财富,还嫌弃自己贫困吗?"年轻人沉默了。其实,健康是人生最宝贵的财富。
    一本书中曾讲到社会发展中有五次革命带来了巨大的财富,第一波是农业革命,第二波是工业革命,第三波是销售革命,第四波是信息革命,而成为第五波则是人们现在才普遍关注的——健康革命,书中预言健康将成为新时代最大的财富。
    里奥·罗斯顿是最胖的好莱坞影星,1936年,在英国演出时,他因心肌衰竭被送进汤普森急救中心。抢救人员用了最好的药,动用了最先进的设备,仍未能挽回他的生命。临终前,罗斯顿绝望地喃喃自语:"你的身躯很庞大,但你的生命需要的仅仅是一颗心脏!"罗斯顿的这句话,深深触动了在场的哈默院长,作为胸外科专家,他流下了泪。为了表达对罗斯顿的敬意,同时也为了提醒体重超常的人,他让人把罗斯顿的遗言刻在了医院的大楼上。
    1983年,一位叫费迪的美国人也因心肌衰竭住进了汤普森医院。他是位石油大亨,两伊战争使他在美洲的十家公司陷入危机。为了摆脱困境,他不停地往来于欧亚美之间,最后旧病复发,不得不住进医院。他在汤普森医院包了一层楼,增设了五部电话和两部传真机。当时的《泰晤士报》是这样渲染的:汤普森——美洲的石油中心。
    费迪的心脏手术很成功,他在这儿住了一个月就出院了。但是他没回美国,而是在其十年前购买的一栋苏格兰乡下别墅里悠闲地生活。1998年,汤普森医院百年庆典,邀请他参加。记者问他为什么卖掉自己的公司,他指了指医院大楼上的那一行金字。后来有人在费迪的一本传记中发现这么一句话:"富裕和肥胖没什么两样,也不过是获得超过自己需要的东西罢了。"
    忽视健康,单纯追逐名利的生活是最不明智的。一心追逐金钱与声誉,为自己的生命套上一只沉重的枷锁,终日辛劳,不但丝毫体会不到生活的乐趣,还会以自己的健康作为代价。健康是人生的第一财富,是成功的载体,如果没有健康的身体作保证,理想、事业、幸福、成功都将不复存在。
    人生关键点拨
    100000……健康是"1",家庭、事业、名利、幸福均是"1"后面的"0",在健康的基数上,一切才有意义。世界卫生组织总干事马勒博士说过:"健康并不代表一切,但没有健康就没有一切。"
    你健康吗?
    什么是健康?怎样才算健康呢?
    消极的健康观认为:"无病就是健康",其缺陷在于仅仅从身体外表观察,而忽视了体内生理、心理和机体所处的社会生活,这仅仅是生物医学模式即旧医学模式中的健康标准。
    现代积极的健康观念来自于世界卫生组织的定义,健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况,而不仅仅是没有疾病或虚弱。依据此公认的健康标准,可将健康的内涵做如下细分:
    生理健康的标准是:精力充沛,能从容不迫地担负日常生活劳动与繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳;善于休息,睡眠好,能够抵御一般性的感冒和传染病;体重适当,身体匀称,站立时头肩位置协调;眼睛明亮,反应敏捷;牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象;肌肉丰满,皮肤有弹性。
    心理健康的标准是:能够以平常心来对人对事,不急不躁,心平气和,知足常乐,怡然自得;善于调节情绪,化解矛盾,有效驾驭和应对压力;使自己在身体、心境、智力、情绪等方面都十分协调。
    社会适应方面的标准是:能恰当地摆正自己在社会中的地位,发挥自己的作用,勇于改变自我,随遇而安,适应环境及处理好人际关系,互相谦让,与人为善,助人为乐;处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑三拣四;应变能力强,适应外界环境中的各种变化;奉公守法,循规蹈矩,和睦为贵,心安理得;处理事情时能充分发挥自己的智慧与能力,量力而为;在为社会和家庭作出贡献中体现自我价值,感到自豪、满足、顺心、幸福、快乐、稳定;永远使自己与环境(包括周围的人)互相适应,协调一致。
    因此,健康的内涵可以简单地归纳为:生理上,没病没痛,精神抖擞;心理上,怡情悦性,心满意足;在社会适应上,乐天知命,恪尽职守。
    许多时候,人们虽然没有生病,但在生理、心理以及社会适应方面已出现了一些细微的异常,只不过被忽略了,其实你已经徘徊在"亚健康"的边缘而不自知。
    对照着下面这些症状,测一测自己的健康状态吧。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。
    1、早上起床时,常有头发掉落。5分
    2、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
    3、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分
    4、害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分
    5、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
    6、工作效率下降,上司已对你不满。5分
    7、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
    8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。5分
    9、一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
    10、盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分
    11、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
    12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
    13、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分
    14、体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分
    15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃"流"运。5分
    16、性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分
    健康是一门学问,并非简单的生病吃药、有病就医,就可以让生命的健康快车平稳地驶向人生的终点。掌握必要的健康知识,改善自己的生存环境,提高预防和控制疾病的能力,是每个健康生命的必然选择。
    人生关键点拨
    每个人的健康与长寿,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境的影响。永远不要把健康交付到他人手中,自己的健康由自己负责。
    健康心灵才有健康身体
    健康的一半是心理健康,健康心灵才有健康身体。著名生物学家巴甫洛夫曾说过,忧愁、顾虑和悲观会致人患病;积极、愉快、意志坚强和情绪乐观可战胜病魔,更可使人健康长寿。
    心理学专家认为,心理健康定义的外延包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
    怎样才能拥有健康的心灵呢?健康心灵的秘诀其实很简单,正确的自我意识,健全的统一人格,开朗轻松的心境,坚强的个人意志,较强的适应能力,和谐的人际关系,积极的学习态度。
    具体来说,应对现实具有敏锐的知觉;自发而不流俗;热爱生活、他人、大自然;注意基本的哲学和道德的理论;在所处的环境能保持独立和宁静;对最平常的事物如朝旭夕阳,都能经常保持兴趣感;能和少数人建立友情,有乐于助人的热心;具有真正的民主态度、创造观念和幽默感;能承受欢乐与忧伤、成功与失败的考验。
    人的一生,获得财富、成就与幸福的关键都始于健康的心理。心理健康是幸福美满生活的源泉,延年益寿的妙药。
第三章 2
    如果一个人"病"从"心"生,就不会享受到生活的幸福,更不会拥有真正的健康。
    让心灵沐浴阳光,让健康永远相伴,每天做到九件事,让心境自在平和。
    1、随时保持轻松,做一只沐浴在温暖阳光中的小懒猫,学习一点简单的瑜伽术,让身体舒展松弛。
    2、将心中的烦恼忧愁、工作学习任务等一切暂时抛诸脑后,让脑海保持片刻的空白。这是一种主动的意识消除手段,能够让你的身心得到彻底的放松。
    3、活动身体一些大关节的肌肉,如甩胳膊、扭腰、踢腿等,做时要均匀缓慢,动作不必拘于一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就可以了。
    4、保持呼吸自然、舒畅,学会像婴儿一样腹式呼吸。呼吸的调节是很难掌握,只有当不注意自己的呼吸时,呼吸才最自然,既缓慢又匀细,使人处于一种舒适、安逸的状态。要保持呼吸自然、舒畅,就要在悠然自得中忘掉呼吸,而不是有意识去控制呼吸的深度和频率。
    5、放松意识,注意力集中。要使意识放松,无意识心理活动减少,可以用意识集中的方法,使自己的意念归于某一对象,并有意识地注意。同时要放松全身,最后使意识达到清静和清醒状态。
    6、每天自省四五次,并且自问:"我做事有没有讲求效率?有没有让肌肉做那不必要的劳作?"这样会使你养成一种自我放松的习惯。
    7、走在路上,幻想自己是一只身轻似燕的小鸟,无忧无虑,怡然自得。
    8、在家里,让自己沉浸到美妙的旋律中,集中精神于自己的爱好上,看看缸中逍遥自在的金鱼,逗逗身旁有趣乖巧的宠物。
    9、每天晚上再做一次总结反省。想想看:"我今天开心吗?学习、工作顺利吗?""我感觉累吗?为什么会累?因为劳心,还是劳力?"……
    丹尼尔·乔塞林说过:"我不以自己劳累的程度去衡量工作效率,而用不累的程度去衡量。一到晚上觉得特别累或者情绪难以控制,我就知道当天工作的质量不佳。"
    印度名医特里古纳说:"你的生命由你自己决定。你的大脑就是控制你生命的枢纽,是健康的生活还是得病,全由你自己选择。"法国的乔治·桑说:"心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。"一个人如能有一个好心情,保持乐观积极的精神状态,让自己进入洒脱豁达的境界,也就掌握了生命的主动权。
    人生关键点拨
    生理与心理是不可分割的整体,有时,心理健康比生理健康更重要。心理健康可以战胜疾病,一个体魄健壮的人有时会被郁闷压得抬不起头来,一个身残志不残的人总能战胜缺陷,走好自己的人生之路!
    健康藏在厨房里
    新时代,健康吃出来。
    世界卫生组织指出影响人体健康有四大因素:均衡营养、适当运动、充足睡眠和健康心理。这些因素中最主要、最根本、最经常起作用的,仍是食物的营养,营养为健康之本。人们通过一日三餐,一生中把成百吨水和食物,一口一口吃下去,经过消化吸收摄取其中的各种营养素,来维持人体的新陈代谢活动。
    许多人对于健康食品以及良好饮食习惯没有一个准确的了解,下列由营养专家提供的一些测试题,或多或少可以帮你了解自己的饮食习惯是否健康。
    1、喜欢吃全麦面或杂粮。
    2、每天喝一杯牛奶或酸奶。
    3、在每三天的食谱中,都会安排胡萝卜、西红柿。
    4、常吃大豆、豌豆或扁豆。
    5、常吃洋葱、大蒜、姜。
    6、每周都吃河鱼或海鱼。
    7、常吃柑橘类水果,如柚子、橙子或橘子。
    8、喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
    9、不管食物营养价值如何,只要对胃口就买。
    10、喜欢吃素。
    11、为了某种目的,时常节食或严格限制饮食。
    12、喜欢用咖啡、冷饮或罐装甜饮料代替日常饮水。
    13、经常不吃早餐。
    14、西瓜、草莓喜欢挑个大的买。
    15、用餐后马上吃水果。
    16、晚餐通常是三餐中最丰盛的。
    17、吃饭不愿剩,经常吃完盘中所有的食物。
    18、常吃咸菜以及咸鱼、腊肉等腌制食品。
    19、经常吃方便面。
    20、常在农贸市场购买没有包装的豆腐和豆制品。
    21、从小到现在一直偏爱某类食物。
    22、菜里要是盐、味精放少了,会觉得没有味道很难下咽。
    23、炒菜时,等油冒烟了才放菜。
    24、放了好几天的剩菜,只要您觉得没放坏就加热后继续食用。
    25、每天刷碗时都用洗洁精。
    26、喜食甜食,烹炒各种菜时都喜欢放些糖。
    27、经常吃刚屠宰的猪、牛、羊肉,认为其最新鲜,质量最好。
    28、喜爱吃动物内脏,如猪肝、猪大肠、羊杂碎等。
    29、喜欢选购白的馒头、挂面等面食,认为颜色越白越好。
    30、喜爱吃烧烤类食物,如羊肉串、烤鱿鱼等。
    以上前7题选"是"得2分,选"偶尔"得1分,选"否"得0分;8至30题选"是"得0分,选"偶尔"得1分,选"否"得2分。
    30分以下:饮食铜铁级
    饮食状况不健康,请马上对你的饮食方式和习惯做出调整。
    30~40分:饮食白银级
    饮食健康状况处在中等水平,需要关注食品健康方面的信息,提高健康意识,注重改变健康饮食方式和习惯。
    40~50分:饮食黄金级
    有较高水准的饮食安全与营养知识,有较高水平的健康饮食理念、方式和习惯,但还有可以提升的地方。
    50~60分:饮食钻石级
    你非常了解如何健康地安排饮食,有良好的饮食健康意识和生活习惯,有高水准的饮食安全与营养方面的知识。
    根据专家的意见,人在一天之内应吃齐四类食物,即五谷、蔬果、乳类和肉类,这四类食物为人体提供每天需要的七大养分,包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、无机盐和纤维,因此,这四类食物合称"均衡的食物"。
    中国营养学会制定的《中国居民平衡膳食宝塔》,对如何合理调配膳食提出了科学的方案。推荐的成年人每日合理膳食方案从塔底到塔尖分别为:谷类300~500克;蔬菜类400~500克、水果类100~200克;畜禽肉类50~100克、鱼虾类50克、蛋类25~50克;奶类及奶制品100克、豆类及豆制品50克;油脂类25克。
    一日三餐最好如此:"早餐吃好,中午吃饱,晚上吃少,有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。"
    三餐之中只有早餐距上一餐时间较长,此时人体缺少水分,血糖低,是否吃早餐对上午的工作产生直接的影响。早餐与中餐以间隔4-5小时左右为好,即7点至8点之间,如果早餐过早,那么数量应该相应增加或者将中餐相应提前。中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八分饱即可。晚餐则要早吃、少吃、素吃,古人言:"饮食即卧,不消积聚,乃生百疾。"
    有粗有细是粗细粮搭配,一个礼拜吃三四次粗粮,玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养最合适。不甜不咸是指"清清淡淡才是真"。北方人患高血压病的多于南方,是因为口重。目前北京人日均食盐12~14克,其实6克就行,起码要减少1/3。"三四五顿"是指每天吃的餐数,早餐是万不可少的。"七八分饱",是说当你离开餐桌时还有点饿,还想吃,这就是七八分饱。
    民以食为天,健康长征,从均衡营养起步。
    人生关键点拨
    饮食中有大学问,营养搭配,合理膳食,食物分类,烹调方法,各类健康饮食的知识无法一时讲完。只要你心中存有"健康饮食"的观念,便能将藏在厨房里的"健康"找出来!
    选择适合自己的运动
    生命在于运动。运动健身有助于睡眠,可增强体质、防病治病、延缓衰老。中国有句古话:"流水不腐,户枢不蠹。"人也如此,经常运动可以使人精力充沛、器官调和、代谢正常、健康长寿。
    运动选择,自己决定。人们往往根据自己的兴趣选择运动方式,但是往往并不适合自己,从而给身体造成更大的伤害。每个人都应该量体裁衣,根据自己的年龄、身体结构、身体状况等,按个体差异,为自己开出一个合适的"运动处方",以达到强身健体的目的。
    美国健身专家约翰·杜尔勒在《身体、思维及运动》一书中讲述了他的健康运动观念:"人与生俱来便各自不同,个人的身体类型显示不同的遗传因素,不同的身体构造对不同的运动都会产生一定的影响。"
    选择适合自己、自己喜欢的运动,关键在于界定你所属的"思维-身体"类型,再根据你的特别需要,选择要做的运动。大部分人都是多种类型的混合体,所以可适当选择混合运动,下面是界定"思维-身体"类型的参考标准。
    1、瘦型。此类型的人轻盈瘦削矫健,皮肤干燥,怕冷,不定时感觉饥饿,消化不规则。容易吸收及遗忘知识,时常会忧虑、便秘、睡不安稳。理想的运动:缓慢及平静的运动,如散步、瑜伽、游泳、骑马及不太剧烈的健身舞。
    2、中型。中等身材人士,做动作时速度适中,怕热,多爱冰冻的食物和饮料。非常容易饥饿,消化快速,故不可错过任何一餐。以中等速度吸收新知识,善于公开演说,有创意,常觉得别人很烦扰。理想的运动:一般健身运动及爬山、溜冰;曲棍球和出海等略带风险性的运动。
    3、胖型。外形较结实和笨重,动作缓慢,做事井井有条。皮肤多油性,消化缓慢,不太易饥饿,睡眠时间长。这类稳定平和的人吸收新知识较慢,但保存持久。理想的运动:健身舞、野外跑步、练武功、打排球、踢足球等运动量较大的运动。
    另外,不同体质的人也要选择符合自己的运动处方,在进行锻炼时一定要考虑自身的身体状况。身体瘦弱、脂肪少、肌肉力量不强、体力也不佳的人,应选择慢步、快步走、慢跑等运动,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔韧度;看起来瘦弱,但却有很多脂肪的人应选择步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能促进脂肪燃烧的运动;体重在标准范围内,但臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超标的人,只要肌肉和关节没有问题,可参加任何运动,如打球、游泳、骑马等;各部位脂肪较多、体重过重、骨骼支撑能力弱、平时爬几级楼梯就"气喘如牛"的人,应该多做有氧运动,如游泳等。
    采用"思维-身体"的方法来做运动,其规则简单易行,只要选择一种你觉得是享受的运动,就能平衡你所属的身体类型。健身运动的窍门在于根据你的身体状况,要留意身体何时感觉舒服与痛楚。杜尔勒说:运动不应有伤身体,只要选择与你身体适合的运动,并持之以恒,就有可能改变你的一生。
    一位法国医学家迪苏曾经说过:"运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。"无论你的年龄有多大,一定要让运动使自己的日常生活丰富多彩。一位健身教练曾说:"如果你厌倦了跑步,就试着去游泳;如果你厌倦了游泳;就尝试着去骑自行车吧。"年龄改变,坚持锻炼,才能更好地享受人生。
    人生关键点拨
    澳大利亚一家疗养院曾贴着这样一张告示:"如果不注意锻炼身体,那么人一旦过了50岁,身体就一年不如一年;过了60岁,一个月不如一个月;过了70岁,一周不如一周;到了80岁,则是一天不如一天;上了90岁,很可能会一个小时不如一个小时。"运动从现在开始,不要等年华老去时为自己的健康担忧,快快动起来!
    改革你的生活方式
    生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为,包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息习惯、交流习惯、兴趣爱好等所有的生活习惯。每个人都有自己的生活方式,每一个地区、每一个家庭也会有共通的生活方式。选择什么样的生活方式取决于我们自己。当然,选择的同时也要承担后果。
    你是否过着这样的生活:早晨七八点起床,随便吃两口早餐,或者干脆就省了;开着车或坐地铁去公司,在文件堆和电脑前度过上午的几小时,午餐是一顿简单的工作餐;吃过饭后又回到办公桌前,一坐又是几个小时;晚餐大多数时候是一些应酬,推杯换盏、觥筹交错之后带着几分醉意穿梭于不同的场次之间,回家时往往已是深夜。
    看看下面世界卫生组织提出的18种不健康的生活方式,你占了几条呢?
    1、吸烟,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危险迅速增长。
    2、饮食习惯不卫生,吸收过多的热量,饱和脂肪酸,胆固醇,导致肥胖、高血脂等病症。
    3、过量饮酒。
    4、缺乏运动,导致心肺耐力下降,肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。
    5、超负荷运转,工作过度劳累,长期开夜车而又缺乏休息。
    6、慢性烦恼情绪,焦虑、忧郁,神经紧张,人际关系不和,造成慢性疲劳精力衰竭。
    7、司机饮酒造成交通事故。
    8、食物与饮水不洁,造成疾病感染。
    9、对某些药物有依赖或药物成瘾。
    10、对有毒废物不处理。
    11、失眠或睡眠少于7个小时。据统计,大多数失眠者易出现心绞痛症状。
    12、医疗服务不方便,医院离住地或工作地远。
    13、不遵医嘱服药,例如高血压患者不按时服药。
    14、膳食结构不合理,多盐、多糖或多吃加工类食品。
    15、家庭或婚姻生活不和谐。
    16、纵欲。
    17、社会行业适应不良,例如易暴怒的冲动行为。
    18、迷信行为,赌博行为。
    以上18项均属有害健康的生活方式,健康和营养专家指出,现代人健康指数不达标与他们不健康的生活方式有密切关系,影响他们健康最主要的疾病是慢性非传染性疾病,占总死亡率的2/3,这类病的形成原因中遗传因素只占15%,社会因素占10%,气候因素占7%,医疗条件占8%,而个人的生活方式占到60%。
    专家表示,当前8种因生活方式不良导致的疾病正处于急剧上升之势,分别是:高血压病、冠心病、中风(脑溢血)、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、肥胖及乳腺疾病。以心血管疾病中最常见的冠心病为例,饮食中高胆固醇、高热量和高血压、吸烟、少动和过分紧张等因素都是促发和加重冠心病的危险因素,而这些因素大都与不良生活方式有关,一定程度上可称为"自我创造的危险"。
    著名教授洪昭光先生总结出当今人类健康生活方式的四句话即健康生活方式的四大基石:"合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。"经过实践和验证,他认为人们如果恪守这新的健康生活方式,高血压病可以减少55%,脑猝死、冠心病可减少75%、糖尿病减少50%,肿瘤可减少1/3,平均生命可延长十年以上。
    具体来说,改革你的生活方式,要注重健康生活八要素。
    营养(Nutrition)生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,更得注意少油、低盐、无糖,控制主食量。
    锻炼(Exercise)坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。
    水(Water)每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调整身体的某些不适。
    阳光(Sunshine)多在户外活动,接受自然阳光的照射(防止暴晒)。
    节制(Temperance)节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不饮酒。
    空气(Air)多亲近大自然,去呼吸新鲜空气。
第三章 3
    休息(Rest)生活中要劳逸结合,良好的休息习惯和有规律的睡眠。
    信念(Trust)相信科学的指导,建立信心,保持对人生的乐观态度和平和的心态。
    在个性化的今天,每个人对于自己生活方式的选择都有自己的理解和理由,但希望人们不要在身心疲惫、失去许多之后忽然发现自己想要的并不是这些。新时代的健康生活方式充满着旺盛的生命活力,生活方式的选择会缩短或拉远你与健康的距离,一切由你自己选择。
    人生关键点拨
    改革你的生活方式,从现在开始,否则,当疾病袭来、健康远去,当你要为自己的生活方式买单时,你会发现自己已经负担不起了。要健康,最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。
    关注健康亮起的红灯
    健康的红灯是身体的警示讯号,如果你能精心呵护自己的身体,健康之路将一路畅通。然而,大部分人都会在健康之行中遇到身体亮起的红灯,为自己的生活方式买单。
    美国埃默里大学医学院内科教授、医学博士尼尔·舒尔曼出版了一本名为《人体的红灯警告信号》的书,列举了上百种可能预示着重病甚至死亡的症状,其中下面几种症状尤其应该引起重视。
    不明原因的体重降低或食欲减退,一些内分泌疾病,如甲状腺病,会导致体重异常变化,癌症也会使人突然消瘦;说话含糊不清,有刺痛感、灼痛感、麻木,这些都是中风的早期症状;大便发黑,呈沥青状。这暗示着肠胃溃疡导致的内出血,必须尽快就医止血,并排除是否为癌症;头疼并伴随颈部僵硬和发烧,这些是脑膜炎的典型症状;突然剧烈的头痛,有可能是脑血管和脑神经的问题。对女性来说,经期过后,不规则的阴道出血可能是妇科肿瘤的先兆;对男性来说,睾丸肿大、质地坚硬或有沉重感是睾丸癌的前兆。
    当健康亮起红灯,身体便会发生警讯,这些不易觉察的细节,往往意味着你的身体可能存在某些隐患或是你的饮食出了问题。
    脸色过于苍白,显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维生素B12。前额出现痘斑,是肝脏里含有过多的毒素所致,必须减少食用含糖分过高的食物,更要避免喝酒。太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品,造成胆囊阻塞,需要赶紧进行体内大扫除。
    眼睛四周干涩,或是出现像干燥地表的裂纹,显示你有必要加强维生素B2及B6的摄取。眼睛下方与肾脏有直接关系,当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时,表示你喝了太多的咖啡或茶,有必要节制这类饮料,同时多喝开水。
    嘴角出现细微的皱纹,表示你要多多补充铁质了。冬天特别干冷,嘴唇出现干燥、脱皮、剥裂现象,这是缺乏维生素B的信号,需要加以补充。
    鼻子两侧出现黑头粉刺,轻微干燥脱皮现象,表示血液循环不良。可以适度地进行按摩,加强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌、维生素B2及B6,对于改善皮肤的血液循环与除油腻大有帮助。
    此外,在许多情况下,脾气、性情变坏往往是一种疾病的早期信号。
    如果50岁左右的人出现了性格上的改变,变得急躁、好生闷气,而且挑剔、抑郁、焦虑不安,并同时出现乏力、失眠、多汗、心悸等症状,那么就应想到他或她可能得了更年期综合征。
    70岁以上的老年人,在记忆力减退之后性格往往变得主观、固执、多疑、急躁、自私,常常和家人为了一点点小事而发生争吵,甚至蛮横无理,行为古怪、幼稚或愚蠢,让人啼笑皆非,难以捉摸。这时,就要考虑到有可能患了老人常见的疾病——老年性痴呆。
    一个人如果出现恐惧、极度紧张、悲观的情绪,甚至有自杀的念头,或总认为自己得了某种怪病,这就得考虑这个人是否患了忧郁症。
    若是脾气改变发生在青壮年尤其是青年人身上,首先应考虑是否得了精神方面的疾病,而最常见的就是精神分裂症。病人的主要表现是:情感淡漠,对周围的事漠不关心;思维紊乱,意识清楚,但讲话内容缺乏逻辑性。
    有些严重的慢性疾病,在病情进展过程中,可出现性格改变,多为病情加重的表现,常见的有:肺心病——会出现幻觉,言语错乱或行为反常等症状;肝硬化——出现烦躁、易怒的现象。
    长期大量地饮用烈性酒,如果出现性格改变,冷漠、粗心,对工作和生活毫无兴趣,同时智力减退,就很可能是慢性酒精中毒。
    当你的身体的某个部位有疼痛之感,其实也是身体的防御机制在向你发出警讯,健康防线有危险。
    让我们头疼的事情很多很多,不让我们头疼的事情很少。莫非脑子里长了肿瘤?
    意外真相:肾上腺素增高。不但紧张会使肾上腺素增高,发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多,造成体内肾上腺素增加,就会引发头疼。
    对着电脑一天下来,很多人会眼睛疼。人们一般都理解为用眼过度引起的视疲劳。
    其实,不止眼睛疲劳这么简单,如果眼睛在月经的前后疼得特别厉害,很可能是经期目痛症。月经期间,雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊乱,使眼部血管扩张,或影响眼部的感觉神经,使眼睛感觉很疼。除了调理月经外,用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。
    提起耳痛,人们马上就会想起中耳炎,但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的祸,有时是由于泛迷走神经地区不适。耳道皮肤由迷走神经控制,这条神经行程最长,从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处稍有不适都会引起耳痛,例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的精油香熏可以缓解这种神经疼痛。
    特别爱吃某些食物,是身体本能需求的自然反应,很大程度上反映了体内缺乏某种营养成分。有时,忽然萌生对某种食物的偏爱,是预示着身体某部位机能不佳的警讯。
    甜与脾脏关系密切,突然爱上甜食,可能是脾脏机能退化的征兆;当心脏功能衰退的时候,会突然变得"能吃苦"或爱吃苦;口味突然变重,爱吃盐,可能是体内缺碘,或是甲状腺机能减退;突然对辣味特别感兴趣,应注意肺部疾病;香蕉中钾质含量丰富,当你特别想吃香蕉时,正是体内钾质流失的自然反应;常常吃肉的人,会觉得苹果特别美味,因为苹果所含的果胶能降低胆固醇,是人体本能的需求。
    健康红灯,已是身体最后的警示讯号。
    人生关键点拨
    西方人是透支金钱,储蓄健康,贷款买车,旅游保健;中国的许多人则正相反,透支健康,储蓄金钱。透支健康就意味着提前死亡,时刻关注健康动态,不要等健康亮起了红灯,才想起健康已流失许多。
    走出健康的误区
    人们对于健康生活的理解,有一些观念深入人心,看似颠扑不灭,其实不置可否,人们经常走入这些健康误区而不自知。健康不是一蹴而就的事情,需要一个循序渐进的过程。要想真正拥有健康,就必须从日常生活的每一个细节做起,选择健康的生活方式,改掉危害健康的坏习惯,走出健康的误区。
    水果吃出健康来,随着人们健康意识的不断增强,多吃水果已成为人们追求健康的一个共识,但是水果中也藏有一些迷宫,走进误区,将与健康背道而驰。许多人在饭后立即吃水果,其实这样不但不会有助消化,反而会造成胀气和便秘,因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。吃水果要注意因人而异和适时适量,否则后果不堪设想。
    牛奶作为一种营养丰富的保健食品,几乎可算是完全营养品,但人们常陷入牛奶饮用的误区中,不但不能充分利用营养成分,还走进健康的死角。牛奶不宜与浓茶、柿子、药、巧克力、果汁、咖啡、韭菜、菠菜等食物同食,会影响消化和营养的吸收。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收,有的人还可能因此出现腹痛、腹泻。
    时下素食风行全球,现代医学证明,适当多吃素食对人的身心健康有诸多益处,但是生活中有些人常会陷入素食误区,只吃素不进荤,结果造成营养不良,体质下降。其实,保持荤素饮食搭配才是真正的健康之道。研究认为:蛋白质占总热能的15%,动物蛋白质与植物蛋白质之比为1∶2,动物蛋白质食品以奶、蛋、鱼、瘦肉为好,植物蛋白质食品以豆类食品为好。脂肪占总热能的25%,其中动物脂肪应占1/3,碳水化合物,即日常主食,应占总能量的60%~65%。
    现在去饭店吃饭,打包回家变为新的时尚,避免浪费的消费观念被越来越多的人接受,其实,并非所有的食物都适合打包,打包后的食用方法也有讲究。凉拌食物由于烹调后已经放置一段时间,不适合打包,热的饭菜应放凉了再打包。鱼类和海鲜类打包到家要尽快放进冰箱,即便如此也要尽快食用,以不隔餐为宜,尽量在5~6小时以内解决。食前一定要彻底加热,还应另加些酒和葱、姜等佐料,不仅能保鲜,还有一定的杀菌作用。若放置时间长,食用前应用醋腌制10分钟左右,以杀灭可能潜伏其中的副溶血性弧菌。肉类及动物类的食品打包回去之后再次加热,最好加上点醋。因为这类食品都含有比较丰富的矿物质,加热之后,会随着水分一同溢出,加热时遇到醋酸就会合成为醋酸钙,不仅提高了营养,还有利于身体的吸收利用。
    劳动不能取代运动,劳动对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官,只有一个或几个肌群得以活动,长时间重复劳动很容易使人感到疲劳,长时期局部劳动的结果很可能造成职业性的缺陷或疾病。因此,天天参与体力劳动的人,也应该经常参加一些体育运动,以使人体有关部位的组织和肌肉得到锻炼,从而预防一些职业病的发生。同时,通过运动,可以提高中枢神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统的功能,从根本上增强体质,改善和提高健康水平。
    许多女生为追求美丽,常拔眉、修眉,其实暗藏隐患。因为眉毛拔掉后根部毛囊细胞依然完整,使得眉毛不久以后又会重新长出,长了又拔,拔了又长,反复的不良刺激会损害眼部的血管和神经,影响双眼的正常视力。况且,眉毛本身具有阻挡灰尘和汗水进入眼睛的作用,拔眉毛还会造成局部感染,轻者可患毛囊炎、肿、疖,重者可致蜂窝织炎甚至全身感染。
    正从一场感冒中恢复过来,此时就不会再被传染了。但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多种病毒的综合作用,而其中又包含了一种你体内并不存在对应抗体的病毒,那你就极有可能在恢复的过程中再次被传染。避免这种反复传染的方法是经常彻底地洗手,尽管许多人相信感冒是通过空气传染的,但事实却是,同一个感冒患者冲你打喷嚏比起来,和他握手更容易使你被传染上感冒。
    不少青年人在休息日爱睡懒觉,这不仅浪费大好时光,还影响身体健康。生理学家一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多。长时间的睡眠还可以使人体血液循环减慢,这样使得体内新陈代谢的废物及毒素不能及时排出,从而导致免疫力降低,抗病能力减弱,容易生病。
    人生关键点拨
    健康与什么有关?衣食住行,息息相关。每个人的人生旅程有长有短,我们应该而且完全有可能将自己的人生旅程延伸。健康要靠科学维护,不要道听途说,不要人云亦云,学习保持健康的生活诀窍,制定科学的健康计划,将健康保持到底。
    自我控制创造健康的奇迹
    每个人都关心自己的身体状况,是什么力量产生愈合作用,它源于何处?其实这种治愈力存在于人们心中,一个病人的思想的改变就有可能释放这种能力。心理专家或精神病专家只是除去病人的"心病",使天然的治愈能力得以释放来恢复健康,外科医生只是移去体内的障碍。这种天然的治愈能力,人们称它为自然力、生命力、上帝或潜意识力,即常说的"医生包扎伤口,上帝治愈它"。
    曾见报道,有一位少妇,因车祸导致脑损伤,昏睡了三个月。不少医生认为,她成了一个植物人。但神经外科主任想做最后一次努力,便每天播放几次病人8岁女儿的哭声和对妈妈的呼唤。一周后,奇迹出现了,这位少妇从昏睡中苏醒,并逐渐恢复了健康。她由于女儿呼声的暗示而产生了强烈的生的欲望,创造了生命的奇迹。
    有一则小故事便生动讲述了自我控制创造的健康奇迹。
    学校里,盥洗室的门猛地压到他的手指上了,本尼放声哭泣。老师已经用一块手帕包在本尼的食指上,但她不能确定他的食指有没有被砸断,还能不能保全,因为他流了很多血。校车司机立即把他们送往急救室。
    过了一会儿,学校的电话铃响了。医生打来问能否找到本尼的手指尖。他说如果能够迅速把它送到医院里,那么,还有保全本尼的手指的一线机会。校长林肯从迷惘中恢复过来,立即向盥洗室跑去,它果然在那儿,林肯小心地把它包起来,抓起汽车钥匙,就向急救室赶去。
    不幸的是,手指尖已经变成青色的了。当医生把那一小块肉放在手掌心里的时候,从他脸上的表情看得出来,已经太迟了。
    本尼正躺在一张平放着的轮床上,悲伤地抽泣胸口剧烈地起伏。
    "嗨,本尼,"校长边说边轻轻地为他擦去面颊上的泪珠。"你怎么样?"
    "我没事。"他呜咽着,努力想忍住眼泪。
    突然,林肯的头脑里闪过一个念头,他朝本尼俯下身子,在他的耳边轻声说:"本尼,你知道壁虎的尾巴断了以后能长回来,小男孩的手指断了以后也能长回来吗?"
    听了这话,本尼那双柔和的蓝眼睛顿时因兴奋而睁得大大的。"真的能吗?"他问,显然对这个想法感到吃惊。
    "闭上你的眼睛,我来教你。"林肯想起在他年幼的时候,长辈们在他遇到挫折的时候,教给他的一种古老的夏威夷的"视觉表象"法,帮助他克服困难、坚定信念。而有的时候,坚定的信念是能够创造出奇迹的。
    "本尼,在你的头脑里有一个小声音,你用它告诉你的手指,你非常爱它,以及你非常需要它。"林肯看见本尼的小脸因思想高度集中而显得面色凝重。"告诉你的手指,你需要用它来拨电话号码,在学校里你需要用它写字。现在,你说手指,为我长出来,长出来。我爱你。我需要你。"
    过了一会儿,本尼睁开了眼睛,他那被泪水沾湿的脸庞放射出喜悦的光芒。林肯继续说:"记住,每当你想到它的时候,你就照着我刚才教给你的方法去做一遍,并且希望你的手指长得好。"
    几个星期后的一天,本尼欢天喜地的向林肯先生跑来,骄傲地把裹在手指上的绷带去掉,让校长看"他的工作"的效果。"瞧,"他说,"它长得真是太好了!"
    一年后,本尼的手指已经完全愈合了。它像其他任何正常的食指一样能够随意转动、弯曲。如果不是有一道发丝那么细小的疤痕,根本就看不出它曾经断裂过。
    只要你真的相信,任何事情都是有可能发生的。
    当你的大脑给每个生命细胞下达积极的进攻命令后,你知道它们会爆发出多么惊人的力量吗?自我控制可以创造健康的奇迹,或许你感到不可思议,但你的身体的确由你说了算。
    人生关键点拨
    人与人之间的最重要和最后的竞争,并不是名和利,而是看谁能在人世间健康地多活几年,将人生旅程延续到最大可能和限度。健康由自我决定,心态与信念可以创造生命的奇迹。让"爱"的力量控制自己的生命,爱他人,爱自己,让健康信念从内心深处喷薄而出。
    建立自己的健商账户
    随着社会其他财富的积累,人们对健康的需求也超出了以往任何一个时代。健康不是与生俱来的,健康也不是一成不变的,健康像一个新生的婴儿,需要精心呵护。
    健商即健康商数(healthquotient),代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度,是一个建立在最新医学成果和健康知识基础之上的全面的、全新的、有科学依据的健康观念。与智商(IQ)、情商(EQ)等一样,健商(HQ)是一个人的特征之一,包括自我保健、健康知识、生活方式、心理健康和生活技能五大要素。健商不是先天决定的,教育、认识、毅力和情商都可以提高一个人的健商。
    自我保健,不把自己的健康都交给医生,通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康;健康知识,一个人对健康知识掌握得越多,就越能对自己的健康做出明智的选择;生活方式,作息、饮食、价值观等生活习惯和方式,对健康的作用举足轻重;心理健康,克服焦虑、愤怒和压抑,对健商至关重要,精神上感到满足的人,通常能健康长寿;生活技能通过重新评估环境,包括工作和私人关系来改善生活,掌握健康的秘诀和方法。
    每个人都知道,储蓄金钱很重要,可是我们往往忽略了对健康的储蓄。没有健康,我们就没有工作的顺利、事业的辉煌、家庭的幸福。只有我们拥有健康,才可以去追求世间所有美好的东西。
    一部汽车如果想让它正常的长时间的工作,就必须做好平时的维护与保养。一个人如果想要健康长寿,就必须做好日常保健和调理。调查显示,保健费用和治疗费用的比例是1∶15,也就是说在预防疾病上保健费用是10元,将来就会给我们节约150元的医院治疗费用,给健康投资1000元,能给我们节约15000元。所以,无论从减轻痛苦的角度还是节省费用的角度来看,做好疾病预防工作的重要性远远大于对疾病的治疗。
    像了解你的资产一样了解你身体的每一丝变化,像关心你的股票涨跌一样关心的你的健康账户,像储蓄一样定期存储你的健康资产。多梦、失眠、腰酸背痛、记忆力衰退、焦虑,这是一半以上高薪精英们面临的问题。超时工作、睡眠不足、压力巨大、没有休闲的生活常态,伴随着事业的蒸蒸日上,健康却一路负债,最终停泊在人生的终点。许多人拼命工作以实现自己的人生目标——一百万元的存款,一幢别墅,一辆汽车。然而,人生目标尚未达到,健康账户已经告急。
    面对激烈的社会竞争,一些人更多地关注的是资产账户上的数字,而忽视了健康账户的管理,甚至用健康账户前面的1来换取资金账户后面的零的增加。但有限的金钱买不到生命和健康,健康就是要在好的时候精心呵护和保养。到了生病的时候,太多有钱人后悔的不是没有赚到更多的钱,而是用再多的钱也换不回曾经的健康。
    管理健商账户,规避健康风险,实现最大限度上的投资回报和最低程度的风险系数的优化组合。做股票的人每天会关心证交所的行情,细心的人还会注意记载投资的股票的涨跌趋势收益得失,健康也一样,需要你定期的关心。因此,每个人都应该把健康视为一种资产,作为家庭计划收支的一部分。
    关注并且学会管理自己的健康账户才能保持收支平衡。健康账户的管理是对个人的健康危险因素进行的全面管理,它应该包括建立自己的健康档案,通过定期完整的专业检查获得疾病危险性评价报告和发展趋势,以及一份中长期的健康计划,当然还需要专业医师的指导之下积极改善。人都要学会调节生活,良好的饮食习惯、适当的运动习惯、乐观向上的人生观、好的休息习惯,以及定期完整的健康检查都是避免增加承受力,保持旺盛的生命力的关键。
    你不理财,财不理你,健康也是一样的道理,学会管理自己的健康资产,生命账户才能收益丰厚。建立自己的健商账户,从现在开始储蓄健康,做好健康投资。首先,要有坚定的信心;无论你有多忙,无论你患的疾病有多重,都不要放弃对健康的追求。追求健康会让你焕然一新。其次,用科学的保健知识武装自己;无论怎样你都朝着健康的方向进发。最后,要有专业人士的指导,为你赢得时间,避免误入歧途。在不懈的追求中,不知不觉你的健康存折便会积累一笔丰厚的财富。
    人生关键点拨
    健康不可透支,如果"前半生拿命换钱"那么只能"后半生拿钱换命",往往得不偿失。健康就好像银行存款,要靠平时的日积月累,月月透支,年年光光,怎么能期望存款会不断增加?每个人都应该给自己的健康开一个账户,定期拨出一定的时间和金钱存进去,让它在积累中变得充盈,让你的人生富足。
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