发布时间： 2008
Norm 是我一个密友，他是一个出色的摄影师，并且各方面都表现得很优秀。可他最近告诉我他拥有的只有工作。 这似乎是很常听到的一句话——在我生活的不同阶段虽然同样遇到过难处理的问题，但我在工作、家庭和其他我感兴趣的等等重要事请上我找到了平衡的好方法。 norm要我写一些关于工作-生活平衡的文章，尽管我想norm生活已经非常快乐，但他对工作之外的生活也会非常感兴趣。而且我认为这也是大多数人愿意讨论的令人感兴趣的话题。 在某种程度上工作即是生活
当然，当人们谈论关于工作-生活平衡时，他们确实想要找到工作和个人生活的平衡。但是，如果工作确实是你所爱，那么你没必要减少工作时间而浪费在家里看电视，这点很重要。 所以，关键是记住我们正在寻找的是我们爱做的事情上的平衡——这不只是工作和剩余时间的平衡，而是工作、家庭、习惯、家务劳动及任何其他事情等上的平衡。 你爱做的事情是什么？ 什么是你爱做的事情？我们以这个问题开始。我的朋友norm热爱摄影。但是我知道他也很爱柔道，愿意和亲密朋友在一起以及其他的事情。谈起我自己，我最喜欢和家人们在一起，喜欢写作，喜欢阅读、跑步。那么什么是你最喜欢的，能罗列一下短名单吗? 清单里可以罗列你的工作-或者是你想要做的工作（和你现在的工作对照）。其他项目可以包括你喜欢的业余爱好，或者是其他的他有激情的、放松的有趣的活动或者是另外一些户外运动，阅读，学习，购物，美食，娱乐，志愿服务或者与朋友和家人在一起共度时光等。当然，世界上有多少人就有多少可能的选择。 创建你的短名单，然后继续到下一阶段。 建造你生活的空间 该是为你的生活画一张大图的时间了——此刻你是怎样花时间的？（有多少时间是你真正花在你爱做的事情上面）在工作前后你在做什么？休假的日子你在做什么？ 现在，考虑一下你做的所有事情，他们有多少在你的短名单里。对于不在你的短名单里的项目，你可以删除些什么项目？一些事情可能是一些大的承诺，你很难避免-但是经过一段时间，你可以。学会说不，学会如告诉别人你不再同意做一些事情。事情不总是那么容易，但是记住这是你的生活，你应该做你确实想做的事情，而不是别人让你做的事情。 如何放弃生活中的琐事，这确实需要好好考虑考虑（短名单里没有的项目）。坚持一段时间，你需要为你所热衷的事情留出的空间。一定要为分配好你短名单各个项目的时间-不要仅用看电视或其他的内容填满你的时间。 找到那个平衡 一旦你已经为你热爱的事情分配了时间，接下来就只是找到它们之间最好的平衡点。你的生活可能会充满了你喜欢做的事情，但仍然可能是几乎都在工作，这肯定没有错误，因为你热爱你的工作吗，而且它也没有负面影响（比如对你的健康、家人关系等），对大多数人而言有其他事情来平衡他的生活是最好的了。 为什么在多件事情间的平衡要比仅做一件事情的更好呢？那是因为，有很多出自于你自身条件的原因。一件事情，如果你从事办公室工作，你不可能有更多户外活动的时间，或者没有足够的运动的时间，这样你的身体会收到影响。另外一个原因就是如果你一直在工作，你的家人或朋友可能会忽视掉-那么这些关系也会受到影响。如果你一直在工作也会感到孤独。另外一个主要原因就是精力耗尽——一直工作（或者一直在做其他的事）能导致紧张和疲劳，并降低对这项活动的兴趣。 多样性是最好的——这使生活变得有趣。所以，不妨生活多彩一些一这里是一些理想建议： 安排计划。 对习惯使用日历的人来说最适用了，应为他们能很好坚持计划。为你一周所有重要的事情安排好时间段。我建议先计划除工作以外的其他事情（除非是一套工作计划，且工作总是定时开始和结束），这样确保你能将每件事情考虑进去，并且也不要让工作占据了所有时间。一定不能安排的太满满当当的，因为没有任何计划要到安排到每一分钟的。最好为每个时间段之间留出空间，不要因之前的工作拖的时间太长而不得不跳过一些事情。 设置限制。这是工作或任何其他的你想做的最多的事情的适用办法。举例说，如果你每天工作10-12个小时，那么限制每天工作仅做8个小时，并坚持做下来。如果你制定了一个灵活的时间表，在拥有更大余地的情况下，你甚至可以考虑少工作一些时间。人们想法设法的为自己制定一个一周四天的工作制（或者4小时工时制），我发觉如果你设定一个限制（8小时或者4天或其他），你将会找到在限制时间之内完成基本任务的方法。也即是说，去除不必要任务，减少诸如随意上网以及一些不必亲历而为的办公自动化，委托或外购的时间上的浪费。 与家人和朋友在一起。不要总是说：“我要用更多的时间去陪家人和朋友”，要真正的腾出时间与他们在一起。可以选个浪漫的或者重要的日子去陪伴你的另一半，也可以选择在一个平常的日子里与你的朋友，孩子或家人在一起，不必把它称作约会，只不过是有秩序的根据你的时间表做你该做的事罢了。也不必去花大把的钱——在公园里散散步聊聊天，下下棋，一起烹调美味，一边吃着爆米花一边看着DVD等简简单单的活动即可。 留点时间给自己。通常我们会腾出时间来陪伴家人和其他你所爱的人，但是我们往往会忽略了自己，专门为自己安排一个时间，去做自己所热衷的事情，就我而言，我喜欢跑步与阅读，可能其他人热衷于手工艺，沉思，瑜伽，远足，冲浪等等活动。只要你制定好时间，不要错过它就可以了。 找个助手。助手可以帮助你进行预约，无论他是一个培训的助理（我姐姐就是我的培训助理）还是某些想要帮助你经营事业的人，或者是与你有着相同爱好的人。无论是上午的第一件事，下班之后的事，还是午餐过程中的事情，又或者是周末的事情，对你来说都是行之有效的。通常在有助手的情况下，你会变得很守约的。 经常检查自己的生活。我常常把我的时间的运行看做是对时间的反思。如果可以的话，同样地，你也可以这样做。通常我们的生活会偏离我们原先设定好的轨道，然而我们也没有意识到我们的生活走向了何方，知道我们真正的去检查它。或者我们会像这样陷入常规，不知道我们可以改变它。经常性的自我反思给出了答案：思考你的生活会怎么样，想想你该如何花费你的时间，然后决定你是否需要做出一些改变。然后安排时间，尽快做出改变。 "生活就像骑自行车，想要保持平衡，就要不停的骑下去。" --艾尔伯特*爱因斯坦 |
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