kairry / 健康 / 为了健康,千万不能上错“床”哦!

分享

   

为了健康,千万不能上错“床”哦!

2010-12-03  kairry
现代人无论男女都怕上错,因为上错床轻则会引起腰酸背痛身心疲劳,重则导致脊柱疾病,因此选床也要以健康为先。
健康,床,床垫,分类

  床及床垫的重要性

  经过一日的辛劳,假如能够睡上七八小时,便可恢复体力,去迎接新一天的工作。所以,睡眠的时间非常重要,而睡眠的质量亦影响重大。每晚能够享受到一个甜美的睡眠,不但令人充满朝气,而且有利于健康。影响睡眠质量的主要因素之一是床,其中最重要的就是床垫。由于人的一生中有三分之一的时间要与床垫共处,没有一种家具像床垫一样跟人的关系那么长久,那么密切。因此,床垫质量的好坏直接影响到人的睡眠与健康,不容小视。

  床垫的分类及各自优缺点

  目前市面上的床垫品种多种多样,有木板的、山棕的、椰棕的、海绵的、弹簧的,甚至还有水床、气垫床等等,各有各的价格和特点,质量也各有不同。价格相对便宜的是海绵垫和椰棕垫。海绵垫较柔软,缺点是不透气,湿度较大,要经常晒一晒。椰棕垫较硬,透气性较差,保养不好易生蛀虫,而山棕垫相对透气性良好,不会生虫。至于水床、气床,在西方较流行。目前国内已有水床产品问世。水床可由用户自行调节软硬度和温度,并能附和人体睡眠时的生理曲线。由于对材质和工艺都有很高要求,故水床并不会有湿气。它是床垫中的高档产品,售价较高。目前用得最多的床垫是弹簧床垫,因为优质的弹簧床垫既能使你在睡眠状态时身体各部分受力均匀,又能给身体一定的承托力。弹簧床随技术的研发而更新,最常见的为联结式和独立筒型袋装弹簧。前者以钢丝面将所有弹簧串联,一处受压,附近的弹簧也会互相牵扯,睡在上面,臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷,腰部因得不到支撑而悬空,对身体有害;而后者的特色则在于支撑独立,能单独伸缩,因此可使身体各部分均衡受力。
 
 怎样才算是优质床垫?

  弹簧承托佳

  优质床垫的弹簧应能够均匀承托身体的压力,使人在睡眠时不会因不适而过多移动身体,自然就会睡得舒适、酣畅,醒后不会有腰背酸痛之感。

  填充料较厚、韧性较好

  一张舒适的床垫其床垫内的填充料很重要。填充料就是指包围着弹簧及整张床垫的一层层物料。相对来说填充料越厚,韧性越好,床垫就越舒适。

  软硬度适中

  一张好的床垫不但要提供均匀的承托,更要软硬适中。床垫不是愈硬愈好,床垫太硬,腰部和背部得不到均衡的承托,脊椎骨无法维持正常的弧度,令肩膀和臀部受压,使人不舒适;床垫太软,未能给予脊柱骨有力的承托,腰部容易疲劳,引起腰酸背疼,有碍睡眠;软硬适中的床垫可令脊椎骨处于最佳的位置,是最理想的。

  卫生

  床垫应符合人体生理卫生、睡眠卫生的要求,这样有助于维持和增进身体的健康,不会给体形、姿势和健康带来不良的影响。床垫用料应不引起人体过敏,没有异味,也不会霉变。

  如何选择床垫?

  依据年龄分类,老年人与小孩适合选购硬式床垫,主要是可以保护身体脊椎的伸展或成长;一般年轻人,可依据身高体重为选择标准。体重较轻者可尝试一款柔软的床垫;体重较重者可试试硬型床垫。当共享一张床垫的两个人体重差距大时,选购床垫的重点则是以体重重的人为标准,并且要求在睡觉时能达到互不相干扰。水床在这一点上有优势,它是由两个独立的垫子组成,体重不同的人可根据自己的情况决定充填水的多少来调整软硬度,互不干扰。

  为了辨识床垫的弹性是否良好,您可以用膝盖试压床面,或是在床角坐下来,试试受压后的床垫是否能很快恢复原状,一张弹性佳的好床垫,受压后可马上恢复原状。若发现刚坐过的位置出现下陷,即表示床垫太软。选购床垫时,手的触感不足以辨识床垫的好坏,最可靠的方法是躺下来左右翻转,好的床垫,绝对没有凹凸不平、床边下陷或内衬移动的现象。当您躺在床垫上试睡时,好床垫能使您的脊椎保持自然的伸展度,与您的肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。尝试将手掌插入腰和床垫的缝隙,若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬;若手掌紧贴缝隙,即表示软硬适中。若选购双人床垫,最好两人一起测试,较重一方可在垫上转身,试看床垫摇动是否会影响到另一方。
 
 床垫的保养

  1、定期翻转。新床垫在购买使用的第一年期间,每2至3个月正反、左右或转角相互转一次,使床垫弹簧受力均匀,之后约每半年翻转一次即可。

  2、保持清洁。要搞好床上用品的卫生,勤晒床垫、床褥,定期用吸尘器清理床垫,保持清洁。如果床垫沾染污渍可以用卫生纸或布吸干水分,不可用水或洗洁剂洗涤。最好有使用保洁垫的习惯,同时避免洗完澡后或流汗后躺卧床上,更不要在床上使用电器或抽烟。使用时去掉塑料膜,以保持通风干爽,避免受潮。

  3、不要经常坐在床边缘、床角。因床垫的4个角最为脆弱,长期在床缘坐卧,易使护边弹簧过早损坏。

  4、避免在床垫上站立或让小孩跳跃,否则局部受力过大,易使金属疲劳影响弹力。

  5、一些床垫在围边处留有通气孔,使用时不要绷紧床单、床褥,以免将通气孔堵死,造成床垫内空气无法流通,滋生病原微生物。

  6、搬运时避免使床垫过度变形,不要将床垫弯曲,也不要直接用绳索使劲捆绑。

  要保证睡眠健康、舒适,应该选购一个“卫生、舒适、美观、耐用”的床垫,这样我们就不会上错床了。


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    来自: kairry > 《健康》

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付宝扫码支付:

    开通即同意《个图VIP服务协议》

    全部>>