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葵花子养颜 坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤乾燥和生成色斑。...通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长、改变渗透压而防止便 ...葵花子养颜 坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤乾燥和生成色斑。...通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长、改变渗透压而防止便秘。除此之外，多喝酸奶还能渼容嫩肤。海苔能补钙 热量低、纤维高，富含B族维生素和矿物质。多吃海苔能补充钙，还有抗癌的功效。奶酪保护牙齿 奶酪是钙的「富矿」，可使牙齿坚固。有研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪... |
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