湿热质(偏胖怕湿热型) 体质特点:长期饮酒容易形成此类体质,表现为偏胖,油 垢满面,身体一些部位经常出现湿热,对湿热天气难以适应。 重点人群:南部和东部地区高温多雨,常吃热量大的饮食容易产生这类体质的人。 调体法则:分消湿浊,清泄伏火。 饮食调理:饮食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、红小豆、西瓜等。少食辛温助热的食物。应戒除烟酒。少食牛肉和羊肉。 调养方式:不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节,减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。温馨提示:日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹等。 |
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