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趣味测试 测试一：处世能力一测便知 1、你辛苦好几天，自认为某项工作做得好，不料领导很不满意，你怎么办？ （1）把责任推给客观原因；（2）满腹委屈，但不作声； （3）拂袖而去，不受委屈；（4）注意自己做得不够的地方，以便今后改正。 2、你家里有急事，但领导不了解情况，叫你加班，你怎么办？ （1）人去加班，心中却在埋怨；（2）拒绝加班，言语生硬，态度差；（3）推说有病不加班；（4）同领导商量不加班，如确需息加班，就服从安排。 3、在影剧院里你的邻座若无人地讲话，你感到讨厌，怎么办？ （）希望别人会向这个人提意见；（2）大声斥责他们； （3）叫门卫来干涉他们；（4）有礼貌地请对方别讲话。 4、当你在专注地做一件急事，一位朋友上门来找你倾诉苦闷，你怎么办？ （1）放下手中的工作，耐心倾听；（2）显得不耐烦； （3）似听非听，还在想自己的事情；（4）有礼貌地请对方别讲话。 5、在公共车上，你无意踩了别人一脚，别人对你骂个不停，你怎么办？ （）充耳不闻，任其去骂；（2）同他（她）对骂： （3）推说别人先挤了你；（4）请他（她）原谅，同时提醒他（她）骂人不对。 上述问题均有4个答案。如果你的回答多数选择2，说明你的自制力较差，很不善于待人接物；如果多数选择1，说明你处世消极，凡事与事无争；多数选择4，说明你既有较强的自制力、积极上进，又为人真诚坦率。 测试二：你建立人际关系的能力如何？ 对下列题目作出“是”或“否”的选择。 1、我很容易交上新朋友。 2、我在与陌生人谈话时，常常不知如何开头。 3、我交朋友常由别人引见。 4、我喜欢参加群体活动。 5、我能很好地体会别人的心情。 6、我常能准确地猜出别人为什么高兴或不高兴。 7、我不轻易评论别人。 8、好多人都不讨人喜欢。 9、初次打交道不应信任别人。 10、人只应与对自己有利的人交友。 11、我很容易别人见面熟。 12、在社会场合，我可以很投入地与大家一起快乐。 13、一个人外出时，我常不知如何排解孤独。 14、我不喜欢常有人打扰。 15、我常忘记答应别人要做的事情。 评分规则 每题选择“是”记1分，选择“否”记0分。将各题得分相加，得出总分。 你的总分 如果你的得分接近得分的最大值，那么说明你很善于建立人际关系，容易结识朋友，在人际关系上的处境也较好。如果你的得分更接近得分的最低值，则意味着你建立人际关系的能力尚需要改善。 应对策略 建立良好人际关系的具体方法很多，但在日常生活中，许多人却不会运用。下面介绍几种最有效的交往技巧： 掌握主动权 摒除人际关系方面的误解，树立人际关系方面的自信，对于改善人际关系处境是十分重要的。 当想去结识某个人时，你就主动地去和对方打个招呼，然后讲一下自己的想法。 随着成功经验的增多，你的自信也会越来越充分，你的人际关系也会越来越丰富多彩。 建立良好的第一印象 著名心理学家卡内基在其早期名著《怎么赢和朋友，怎么影响别人》一书中，也根据自己的大量成功经验，总结出了给人留下良好第一印象的六条途径。 这六条途径分别是： （1）真诚地对别人感兴趣； （2）微笑； （3）多提别人的名字； （4）做一个耐心的听者，鼓励别人谈他自己； （5）谈符合别人举的话题； （6）以真诚的方式让别人感到他很重要。 敢于表露自己的情绪和个性 不要惧怕显露真实情绪，不论喜怒憎恶，都不应加以隐藏。 再说，那些积郁已久的内心真实情感容易诱发各种疾病。被压抑积郁的各种情感宛如置于瓶内的气体，当气体膨胀到一定程度，体内这个“瓶子”便会“破裂爆炸”。 “爆炸”发生在体内的某处，那么这一处的人体器官组织会受到程度不等的损伤，病情就由此产生了。从有益于身心健康的角度看，也要学会释放自己的情感。 站在别人的立场看问题 如果一个人不能很好地理解别人，体验别人内心的真心情感，他就无法使自己的交往行为具有合理性、对应性，这样很难和别人建立较亲密的关系的。 从帮助他人开始 当他人有难人时，我们能及时给以帮助，使其他远离危难，对方一定会对我们有很高的接纳性，从而在短时间内建立起比较亲密的关系。帮助他人不一定非要对方遇到重大困难时，它可以体现在日常生活的一些小事上，如热情地给陌生人指路，在公共汽车上给人让座，他人拎不动东西你过去帮个手…… 慢慢地，通过帮助他人，你可以获得许多朋友和快乐。 接纳他人 如果你不相信任何人，你也就不可能接纳任何人。 相反，你以坦诚友好的方式待人，对方也往往会以同样的方式待你。 测试三：做心理健康人 对下列各题作出“是”或“否”的回答。 1、每当考试或提问时，会紧张得出汗。 2、看见不熟悉的人会手足无措。 3、心里紧张时，头脑会不清醒。 4、常因处境艰难且沮丧气馁。 5、身体经常会发抖。 6、会因突然的声响而跳起来，会身发抖。 7、别人做错了事，自己也会感到不安。 8、经常做恶梦。 9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 10、经常会发生胆怯和害怕。 11、常常会突然间出冷汗。 12、常常稍不如意就会怒气冲冲。 13、当被别人批评时就会暴跳如雷。 14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 15、做任何事都松松垮垮，没有条理。 16、你的脾气暴躁焦急。 17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 18、你被别人认为是个好挑剔的人。 19、你总是会被别人误解。 20、常常犹豫不决，下不了决心。 21、经常把别人交办的事情搞错。 22、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。 23、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己别知其无聊，却又无法摆脱。 24、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。 25、常常自言自语或独自发笑。 26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 27、你的情绪极其不稳定，很善变。 28、常有生不如死的想法或感觉。 29、半夜里经常听到声响难以入睡。 30、你是一个感情很容易冲动的人。 评分规则 每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题得分相加，统计总分。 你的总分 0- 5分：可算一般正常的人。 6-15分：说明你的精神有些疲倦了，最好能合理安排学习，劳逸结合，让神经得到松驰。 16-30分：你的心理极其不健康，有必要请精神医生或心理治疗专家给以指导或诊治，相信你会很快从烦恼不安中走出来的。 咨询 不正常的心理状态，对人的健康和疾病会产生不利作用，造成严重的后果。因此，我们应该了解什么是对健康有利的心理状态，什么是对健康不利的心理状态。我们要保持良好的心理状态，才能在学习和生活中健康顺利地成长。 要有正视现实的勇气 面对竞争激烈的社会，遭受失败民挫折是难免的。适应自然环境与社会环境的变化时，要以积极的态度去待它，根据客观的要求主动调整自己的存在积极的态度去对待它，根据客观的要求主动调整自己的言行，尊重客观现实的发展规律，发挥主观能动性，正确地认识世界。同时，也要劳逸结合，善于在闲暇的时间里，尽情享受生活的乐趣。 让自己的心理行为与自己的年龄相称 人的心理行为是随着年龄的增长而发展变化的。不同年龄的人，其心理和行为尽管有所不同，但都表现出一定的连续性和阶段性相统一的年龄特征。行为一方面要符合社会要求，另一方面要与自己的年龄、角色相称。 悦纳自己、自尊自爱 具有自我反省的能力，能正确地评价自己，了解自己的优点和缺点，对于自己的一切包括那些无法改变的缺陷，应泰然处之，而不要怨天尤人/ 把目标和要求定在自己的能力范围之内，不仅易于实现，而且可享受到成功的喜悦，心情也容易舒畅。 对人应采取谦而不卑、自尊自爱的态度，既要有所作为，又要有所不为。正确面对现实，抵抗外界的诱惑力，保持轻松愉悦的心情，这将对你的学习、身体都是有利的。 情绪控制与发泄要适度 在生活中，如果碰到了伤心哀痛又不能挽回的事，许多人都主张“大哭一场”，这样可以痛痛快快地将心中的郁闷发泄出来。 同时，你还应学会控制自己的情绪，因为你是的情绪是你自己的体验，社会和你周围的人没有随你的情绪来确定各自的行为方式的义务。 从保健心理的角度说，不论情绪的发泄与控制都要适度。 营造一种良好的人际关系 在与人交往时，应接受并悦纳他人，乐于与人交往，使人际关系协商和谐。 与人相处时，积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如嫉妒、畏惧、敌视等），这样在社会生活中就会有较强的适应能力和较充足的安全感。 做一个人格健全的人 一个心理健康的人，行为应具有目的性，并受理智支配，而且他的认识活动与情绪反应、性格特征等心理各个方面应该是和谐统一的。要想成为一个心理健康的人，你就应树立正确的人生观，形成高尚的理想和远大的抱负。 要有坚强的意志，去为实现你的远大目标而不懈地努力。让自己的认识与行为相一致，不会因为私欲而背信弃义，也不会因为一时的困难的挫折而自暴自弃。学会自我控制，使自己的一切需要、愿望、理想、目标都受完事的人格所制约的。 让自己具有自强不息、独立自主的品格 要保持心理健康、应具有乐观、积极、进取的精神，热爱并自觉专注于自己的工作、学习，在学习和工作中能充分地和建设性地发挥自己的智慧和能力，尽自己的努力去争取获得最大成就。 对事物你应有独立、自主的观点，不要盲从他人。应对自己的生活负责，不要过分依赖他人。应对自己的生活负责，不要过分依赖他人求得安全和需要的满足。盲从或依赖他人，随后在遭遇困难和挫折时，将责任推卸于社会、父母、他人，或归于命运的不济、童年的不幸等，那样反而会使个人陷入无穷的烦恼和怨恨之中。 培养广泛的生活情趣 一个人的情趣愈丰富，生活也愈美满，人生的艺术化就是人生的情趣化。 在现实生活中，我们发现，多读、多听、多看的确可以激发人的智慧活动，充实人的内心世界，排除烦恼郁闷，保持乐观愉快的心境。 测试四：你是一个随和的人吗？ 对下列各题作出最适合你的选择。 1、当你假期旅行时，你： A、常常很容易地交一些朋友 B、宁愿独自消磨时光，或与自己的同伴在一起 C、希望交上朋友，但却不能如愿 2、你约好去会见一位朋友，可你非常疲倦，你想打电话解释一下，可是电话打不通。这时你会怎样？ A、不去赴约，希望他能理解 B、去赴约并且努力使自己高兴 C、去赴约，但及早地回家来 3、下列哪咱情况最与你相符？ A、我接受每一个得到的邀请 B、我有所选择，只接受那些确信能得到愉快的邀请 C、我只接受熟人或老朋友的邀请 4、一个原来准备在你家呆两天的客人一住就是十几天，而你希望他（她）走， 你会怎样？ A、直截了当地叫他（她）走 B、虚构一个客人或别的什么借口把他（她）打发走 C、变得冷淡些，希望他（她）能领会其中的暗示 5、你与朋友保持经常性联系能有多久？ A、通常是几年 B、不能一概而论。如果有什么共同的事，可以是几年 C、没有定则，平常喜欢各处串门 6、一个老熟人来访，他是白吃白喝的家伙。你会怎样？ A、把吃的东西藏起来 B、你说：“好了，一起吃点吧”] C、告诉他你正要出门去 7、一位朋友告诉你一个极有意思的个人问题，你会： A、渴望告诉别人什么人，但极力克制着这种愿望 B、将此作为机密藏在心里 C、一旦这个朋友离去，就叫别人来讨论这个问题 8、常你遇到麻烦时： A、通常觉得自己能应付 B、去找自己信任的朋友 C、只有到实在困难时才去找朋友帮助 9、在一次聚会上，人们要你唱歌或做什么游戏，你会怎样？ A、请求原谅，然后避开 B、兴致勃勃地接受这要求 C、干脆不客气地拒绝 10、当你觉得烦躁或压抑时，你会怎样？ A、不由自主地让周围的人们生气 B、告诉朋友心情不好 C、设施掩饰 11、当一伙朋友对你搞恶作剧时，你会： A、和他们一起开心 B、感到气恼，并表露出来 C、可能既有A也有B，这要看你的心境和当时的情况 12、当你的朋友遇到麻烦时，你会发现： A、他们来找你帮忙 B、只有那些亲近的朋友来找你帮忙 C、他们不愿意来麻烦你 13、最后一次你的朋友来你家，是因为： B、他们不喜欢你 C、不得不这样 14、一位老朋友要外出，她来征求你对也衣着的想法。你觉得她穿着不合体，你会怎样？ A、直接把真实想法告诉她 B、淡淡他说：“看上去不错。” C、建议她做些改变 15、你怎样认识的朋友？ A、通过已经认识的朋友 B、通过各种机会 C、必须经过较长时间的相处和考验 16、你认为在一个朋友身上，哪一种品质是最重要的？ A、使你感到愉快的能力 B、可靠 C、必须经过较长时间的相处和考验 17、当你和自己不喜欢的人在一起时，你的表现如何？ A、尽可能友好而礼貌 B、只是尽可能礼貌 C、表示冷谈和厌烦，除非有某种需要隐匿的重要原因 18、哪种情况最与你相符？ A、我常常能使人们发笑 B、我常常使人们思考 C、看来人们能从我这儿得到安慰 19、你欢迎人们到你家去吗？ A、只有你作了特别安排之后 B、只要他们想来，什么时候都行 C、只在你觉得需要伙伴时 20、你与远方朋友的联系频繁吗？ A、每年一次，在圣诞节或别的特殊时间 B、每当他们与你联系时 C、相当频繁，只要你喜欢 21、哪种情况与你相符？ A、我经常等着朋友来访，直到看到他们 B、只要我想去看朋友，我就去，不管是不是“合时宜” C、我很少接受朋友们聚会的邀请，除非有特殊的原因 22、哪种情况最与你相符？ A、我喜欢尽可能地称赞我的朋友 B、我信奉真诚，所以有时会对朋友作出否定的评价 C、我既不真正地奉承也不真正地批评朋友 23、你是否觉得自己： A、一般能与每个人都相处得很好 B、比较喜欢与那些对你冷淡的人相处 C、只与那些有共同兴趣的人相处得好 24、你会选以下哪一位做朋友？ A、一位有趣的且知道许多不同的事的人 B、一位能使生活有趣的人 C、一位温存体贴的人 25、你愿意怎样度过晚上？ A、搞一个聚餐会 B、到别人家去参加聚餐会 C、读一本好书 26、哪种情况最与体相符？ A、一般来说，我是个圆滑的人 B、我似乎常常说些不得体的话 C、有时我会与那些误解我的人翻脸 27、对依靠你的那些朋友，你会怎么看？ 好。我喜欢做那种可依靠的人 有点怵，我宁愿承担某些明确的责任 还设想到这一点。但我希望自己的朋友更多些独立 精神 评分规则 将各题得分相加，统计总分。 1、A（3）B（2）C（1） 2、A（1）B（3）C）（2） 3、A（3）B（2）C）（1） 4、A（1）B（2）C）（3） 5、A（3）B（2）C）（1） 6、A（2）B（3）C）（1） 7、A（2）B（3）C）（1） 8、A（1）B（2）C）（3） 9、A（1）B（2）C）（3） 10、A（1）B（2）C）（3） 11、A（3）B（1）C）（2） 12、A（3）B（2）C）（1） 13、A（3）B（2）C）（1） 14、A（2）B（1）C）（3） 15、A（2）B（1）C）（3） 16、A（3）B（2）C）（1） 17、A（3）B（2）C）（1） 18、A（2）B（1）C）（3） 19、A（1）B（3）C）（2） 20、A（2）B（1）C）（3） 21、A（1）B（3）C）（2） 22、A（3）B（1）C）（2） 23、A（3）B（2）C）（1） 24、A（1）B（3）C）（2） 25、A（3）B（2）C）（1） 26、A（3）B（1）C）（2） 27、A（3）B（1）C）（2） 你的总分 64-81分：你喜欢人们围着你，并能从中得到乐趣。你的朋友很多，但你可能会避免更亲密的关系，希望通过与他人相处来肯定自己的存在。 46-63分：你有时随和，有时不随和。别人与你相处总觉得不轻松。 27-45分：你可能相当孤僻。但这并不意味你不随和，你更重视少数你尊敬的人有价值的意见。 应对策略 在实际生活中，随和的人往往有很多的朋友。和随和的人相处，心情比较愉快的平静。那么，随和的人在人际交往中，有哪些特点值得我们学习呢？ 随和的人不孤僻 随和的人比较热情、合群，为人坦率，也喜欢和别人在一起活动。而不随和的人往往比较孤僻，有一些与众不同的特殊习惯，使别人难以接纳。 随和的人能和不同性格的人相处 随和的人首先承认人与人之间的差异的存在，也能清醒认识到每种性格的优点和缺点。与人相处，常多发现对方的优点。 因此，随和的人与自己不同性格的人相处不会看不惯或合不来，他们善于在不同这中发现共同这处。 随和的人常站在对方的角度看问题 随和的人即使在批评方时，也会照顾到对方的自尊，他们说话比较婉转含蓄，经常采用间接暗示的批评技巧，这可以使人避免自我否定的恐惧，从而顺利地接受批评。 随和的人敢于承认自己的过失 随和的人明白这样一个道理：人非对贤，谁能无过。有错误和缺点不要紧，只要改正就好。因此，一旦知道自己错了，也没有必要去设法掩盖或找出一些看似合适的理由，这种自欺欺人和不负责任的做法只会影响彼此影响的融洽。 随和的人不愿与别人过多争论 我们说，如果你想和别人融洽相处，那么你必须学会随和。这并非说你必须赞同别人所说的一切，而是说你不能为争论而争论，让别人的情绪失去平衡，愿把事情做好的人不愿把时间花费在无休止的争论上，这不但影响彼此已建立的友情，也不解决问题，也不会以此显示你有多么聪明和机警。 随和的人比较宽容大度 随和的人不会斤斤计较，他们往往以大局出发，不会为一些非原则的小事而大动干戈。他们不会由于谁背后说了自己的坏话而暴跳如雷，也不会为谁借了自己几块钱而忘记归还就心存不满。 随和的人“宰相肚里能撑船”，希望一些非原则的问题能大事化小，小事化无。能和睦相处，并其乐融融才是随和的人所希望的。 |
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