对照你的生活和情态,看看自己寿命年是在增加或在缩短当中
人类自从发现了遗传基因之后,对于不同的人群寿命的长短有了一定的认识,即遗传基因决定着人群的寿命长短。加入某人的基因决定其寿命是87岁,如果此人懂得在基因不能改变的情况,其寿命的增减还取决于以下因素的话,只要平时多加注意,我们就会延年益寿;反之就会缩年害寿。 南宁海明研究所 2010-07 一、 增 寿 1、快乐常在能增寿7-10年 研究发现,心态乐观的人,其生活方式更健康。他们运动和社交活动的时间都较多。乐观者的疾病和外伤痊愈得更快、寿命更长、更不易遭受残疾。因为,快乐在体内所长生的某些体液和电磁能让全身的细胞处于健康状态,人的全身都是不同功能的细胞组成,全身的细胞健康了,抗病抗菌的细胞数量就能增加,从而大大提高人的免疫力。 2、信仰、坚定有信仰者,增寿7-8年 美国一项研究发现,每周至少参加一次宗教活动的人,比没有任何宗教信仰的人寿命长约35%,因为宗教活动中人们的言语和氛围,可让人释放工作和生活中积累的负面能量——不良的情绪或压抑的情感,让血液循环正常,减少血管堵塞,新陈代谢正常,从而提高人体免疫能力。 3、“看得见风景的房间”增寿2-3曾有研究显示,和住在只有一堵墙可看的病房里的病人相比,住在可以欣赏窗外美景的病房里,康复效率会大大提高,出院也更早。因为环境美能帮助人们改善情绪、消除抑郁、变得乐观。如果你的窗外的确有一幅自然的美景,那曾寿是绝对的事情咯。 4、喂养宠物增寿2-3年
4、高质量的性生活增寿4-5年 经常能享受性高潮(至少一周两次)的男性早亡的机会要比常人少一半,特别是心脏病带来的死亡。较高的射精频率可减少前列腺癌的风险。同样对女性而言,伴侣早泄、阳痿未能享受性快感的女性患心脏病的风险会更高。 5、婚姻生活增寿5-7年 相对于离婚者、鳏夫寡妇和独身者,已婚人群的寿命更长。美国一项研究发现,从未结过婚的人早亡的机率要高出常人2/3,也更容易遭遇经济危机、身心健康等问题。一旦出现疾病,已婚者会康复得更快些,在某些癌症面前,他们的生存率也更高。 6、良好的饮食习惯可以增加或减少8-10年的寿命
二、减 寿 1、噪音污染折寿3-4年 3%的冠心病死者都是由于长期置身于交通噪音环境当中。噪音制造出的压力荷尔蒙会使人体长期处于警戒状态,即使在睡眠中也不例外,这使心脏和血管产生变化,造成高血压、心脏病或脑中风。 2、离婚折寿3年
3、不良姿势折寿2年 无论是睡还是坐,不良姿势会使肌肉、肌腱、韧带负重,关节受损,甚至影响内脏功能,还会产生背痛、关节炎和腰疼。驼背的老年人会较早死亡,尤其是死于心脑血管疾病。 4、自信心差者折寿3-4年
5、睡眠不足折寿5年 睡眠中断会提高心血管病风险,血液脂肪、胆固醇、皮质醇和血压水平都会增高。缺觉也会降低大脑功能和警觉性。每晚睡眠最好保证6到7个小时。 6、杂务缠身折寿一年 无论是财富太多需要打理,还是陷入巨额债务被人追债,繁杂的事务都会让大多数人感觉焦虑抑郁,这样的后果自然就是心率加快、血压上升,同时产生的压力荷尔蒙肾上腺素和皮质醇也会对人体造成伤害。 |
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