 随着冷空气的降临，冬天已经悄悄的靠近我们，这个时期白天的时间也变短了。人们在这段时间会缺少促进钙在体内“安营扎寨”的维生素D，还有平时生活中运动量较少，骨质疏松的问题就会出现了，有些严重的可能会造成骨折，让人无法避免。根据调查，骨质疏松在近些年成为了常见病、多发病。无论是妇女还是老年男性患病呈上升趋势。因此，大家应该重视起来，那我们是否可以避免冬季骨质疏松，顺利度过这个冬天。 从西医方面介绍，骨质疏松是由于钙质流失所造成的，所以“补骨”可以补充钙和促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等等。 从中医的方面理解为，骨骼是否健康和各个器官都是息息相关的。《黄帝内经》介绍“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。” 这里提到的“骨枯”与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。所以，中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾“主骨生髓”，肾虚则不能滋养骨骼，会导致骨骼脆弱无力。也就是说，骨骼健康和“肾”是息息相关的，“补骨”先要养好肾。另外，要指出脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素，蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。 这说明如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。中国有句古话说，“流水不腐，户枢不蠹”，在骨骼健康中也是这样的意思，所以，养血和健脾也是“补骨”的前提。调理骨质疏松应重在“补其不足”，其中补阳药以补肾的为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。 目前中医防治骨质疏松包括： 一是以补肾健脾益气方药为基本药物组成。常用的中药有熟地、当归、黄芪、枸杞子、鹿角胶、龟板、党参、白芍、菟丝子、山药、杜仲、女贞子等。 二是以活血祛淤药为主配伍药物。活血祛淤药是除补虚药以外用得最多的一类中药。常用的药物有牛膝、丹参、川芎、延胡索、桃仁、穿山甲、鸡血藤等。 *除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。 希望上述的介绍可以对大家有所帮助，冬季远离骨质疏松，成为“硬骨头”。健康就是从生活中的点滴做起。 |
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