【作息按排】

喝一杯水，清洗消化系统；三遍太极拳，微微出汗，活动量正好；晨走半小时，由屋内到屋外，是革命性的，今冬都坚持，抵抗力就会慢慢增强。睡【就寝如盖棺】醒两三
次，到天亮。午睡0.5到1小时，要坚持。晚上汤脚，搓脚，上下午，晚上，打三次太极拳。练『今刚之体』，一则自己痛快，二则子女放心，三则可帮别人。好处多多。