如果你讨厌自己的生活,那该怎么办?可能你并不太讨厌生活, 但是对自己的现状不满,那又该如何?或许你会觉得沮丧,烦躁.缺乏兴趣。或者你对生活的真谛一无所知。 如果不知道生活的真谛,你就和它失之交臂了。生活的真谛就是享受生活。 生活是你自己创造的,而不是强加给你的--除非你犯了愚蠢的错误,放弃了主导地位。如果发现自己处于这种境地,不要难过。在某种程度上,我们都在犯错误。我们都忘了是自己在支配生活,在控制大部分的人生体验。实际上,是我们在选择自己的生活。 如果你认为生活失控,那是因为你选择了放弃控制。如果对行驶中的车辆,比如自己驾驶的汽车,放弃控制,后果将会怎样?车辆的运行将难以捉摸。它可能会绕圈打转…或者陷在某处...甚至会撞车。当我们对生活放弃控制的时候,结果也正是如此。 屈从 如果你把生活托付给权威会怎样?那难道不是好事吗?这取决你如何去做。如果你认为把生活交给权威就是放弃控制,而且希望一切都会变好,那么…我希望,当你在高速公路上以60英里的时速行驶时,不要这样做。这种类型的屈从和自觉的生活是完全对立的。它不是精神层面的,不是神圣的,而是愚蠢的。 真正的屈从是深化责任,而不是放弃责任。这种形式的屈从,是做出非常清醒的决定,去和所谓的权威结盟。 这个权威可能是你的上帝,资源,本性,更高的自我,或者你认为超越自我的事物。即使你是个无神论者,也可以这样做。通过这个决定,你可以和自认为更好的东西合作。在实践中,它意味着放弃和生活对抗,并且决心创造一个充满快乐而不是痛苦的生活。你完全控制自己的汽车,但是你会更加聪明地开车,让它在路上行驶,而不是撞到树上。 情绪反馈 情绪是你对生命历程的反馈机能。它们就像车上的仪表板一样。当仪表板指示有故障的时候,你就应该修车。而不该认为仪表板坏了。 如果你的车撞到树上,不能前进,那么即使你把油门踩到底,速度表仍然指示为0,这是车的错吗?汽车不能穿树而过,你会不会因此而大叫,“讨厌的破车,我恨你!”别人会认为你疯了。但这正是许多人对待自己生活的态度。也许是你的过错让自己身处困境,但也许不是。不过要记住,你还是驾驶员。一味责怪汽车并不能使你脱困,反而会让你一直受困。 当你不能享受生活的时候,就要注意了。对生活不满并不表明你有情绪问题或者某种程度的心理损伤。反而表明反馈机能工作得很好。当生活不正常的时候,你就应该感到难过。你应该正确解读这个信息,然后采取措施,改善状况。 比如说,如果你长期感到缺乏兴趣,沮丧或烦躁,生活被破坏,也许信息就是:你的生活糟透了。 那就是说…你根本不想要目前的生活,也不想一直被困在其中。 接收到反馈后,出于这样或那样的原因,许多人认为情绪反馈本身有问题,认为也许需要通过治疗, 药物或逃避来解决这些烦人的负面情绪。这就像埋怨汽车没油一样。其实汽车工作正常,因为汽车会消耗汽油,直到把油用完。 同样,当你偏离正常航向的时候,就一定会经历这些负面情绪。这说明你的情绪反馈工作正常。发生这种反馈是好事,因为它非常重要。 选择自己的反应 当你感到负面情绪反馈时,就应该立即采取行动。这是一个信号,让你采取行动,改变行为。如果你在负面情绪中沉溺的时间太久,就说明你没有注意到这些信息。对反馈采取行动的时候到了。千万不要像忽视仪表板上的警报一样忽视它。拖延只会让事情变得更糟。 如果你不喜欢自己的工作,那就换一个。如果你不喜欢自己的人际关系,那就改变它。如果你不满意自己的身体状况,那就改善它。如果你不喜欢自己的经济状况,那就改进它。 我不是说改变很容易。但是你有能力改变一些事情,这比在自怨自哀中堕落要容易。想做而不做比采取行动更难。如果你陷在负面情绪中,就会把事情变得更难,这毫无必要。在所有的选择中,你挑了最难的一种。而采取行动反而相对容易一些。 也许你不能在一夜之间改变一切,不过在很多情况下,采取行动这个行为本身就足以扭转那些负面情绪。当你向自己的目标迈进时,就又会变得积极和快乐。向更好地方向采取行动,会让你觉得好过,有时会让你觉得很棒。 如果长时间情绪不高,那是因为在自己讨厌的处境中堕落得太久。如果你想改变现状,那就离开。你知道你不想要它,所以就不要容忍它。 停止欺骗自己。你并不是没有能力去改变。在脑海里,你也许夸大了关键行动的复杂程度。只要采取一些行动,就可以摆脱许多困境,这真是令人惊讶。举例如下: 比如你不喜欢自己的工作,就去和老板说,“我不喜欢这个工作,我辞职了。” 如果你不喜欢你的人际关系,就对你的伙伴说,“这个关系不会有出路的,我现在就想结束它。” 如果你不喜欢自己的身体,检查厨房,扔掉你认为对身体有害的东西。然后去购物,买些你认为对身体有益的东西来代替。 如果你不喜欢自己的经济状况,就在头脑里把你的现在的月收入增加50%。然后考虑该怎样做才能挣到那么多钱。把这个数字写在纸上,把纸贴在墙上显眼的地方,这样你每天都能看到。如果你有一个喜欢的工作,那就去找老板或者老板的老板,说出你的目标收入,问他们该怎样做才能挣这么多钱。如果他们说这不可能,你就知道该换工作了。 做出简单的决定,并且采取措施,这样才能摆脱困境,永远远离自己不想要的东西,追求自己想要的东西。如果你不知道自己想要什么,那就离开自己不想要的,直到你发现自己想要的东西。 不论觉得生活有多糟,你仍然有希望。你处于困境,在很大程度上是自己的原因。当你认为原因是别人或别的事情的时候,只要你愿意付出努力,就仍然有可能阻止或预防糟糕的局面。但是过去的已经过去了,没有必要为过去的错误责备自己。只是在前进的时候要更加小心。 你的力量在于你能做出决定。如果你的生活糟糕――因此情绪一天比一天糟――那你就不应该重复以前的决定。因为很明显它们不起作用。是时候了,你应该做出新的决定,并且采取行动。 如果你不知道如何改变现状,就去做一些和现在不同的事情。你知道那些糟糕的决定不起作用,所以它们很可能也不正确。也许你的新决定会更好,也许不会。不论如何,你的情绪会继续提供反馈,你可以在中途调整方向。任何事都比受困强,因为你知道那是死胡同。 选择快乐 不要选择你认为没有出路的生活。去改变它。如果有必要,去做一些截然不同的事。有些人让你自我感觉不好,向他们发起反击。有的事让你觉得不快,制止它。重新开始生活。如果有人对你的行为不满,教训他们。最终他们会适应这一切的。 你来这里是为了创造自己真正想要的生活,而不是忍受自己讨厌的生活。要摆脱讨厌的局面,你需要做出决定,采取行动。 如果你仍然不知道该做什么,那就问自己这个问题:处在我的状况,一个快乐的人会怎么做?如果你开始采取他的做法,那你就开始朝快乐的生活前进了。如果真的没有线索,你可以把它贴在本网站的论坛上,描述你的处境,问问其他人,看他们会怎么做来改善状况。很多人已经这么做了,而且反响很好。 永不放弃 我对觉得“生活糟糕”时的情况并不陌生。有时午夜后,我从床上爬起来,玩几个小时电子游戏,也许和朋友喝酒或玩扑克,熬夜,走很长的路,一边走一边想自己的生活有多糟,我觉得沮丧,无休无止。几个月里,我不断地做同样的事。生活还是那么糟。我的情绪一直告诉我,“这真是遭透了”。那段时期,我的生活一团糟。 最后我受够了,达到了临界点,我决定改变。我终于清醒了,意识到我才是生命的主人,我的确拥有改变它的力量。即便如此,我还是花了好几年才达到了理想的境界。外在的变化即不快也不容易,但是却比在自怨自哀中堕落要容易得多。在向新的方向前进时,我开始觉得好多了。 我不和损友外出,戒酒,戒赌,搬家,开始跑步,和一些有益的老朋友重建联系。我做了很多很多改变。如果我不知道那个做法更好,那我就去寻找另外的方法。最后我成功了。 如果你正经历困难时期,我同情你。我是作为一个过来人说这番话的。当然,我们的经历不可能完全一样,日后我们可以交换意见, 比比谁更惨,但是我知道生活毫无方向时的感觉。每天早上起来,希望能找到让自己感兴趣的事来做…但是现实却一再让自己失望,我知道这种感受。我知道,那就像展望未来,却看不到什么重要的东西。也许只有新电影或游戏可以让我分散一下注意力。 我也知道,解决方法是清醒过来,意识到自己的所作所为。认识到自己才生活的主宰-而不是家庭,老板,配偶,政府,或社会。除了自己,没有人会来拯救你。如果现在生活很糟,那么只有你能改变它。 人类极有韧性。即使在似乎毫无希望的处境中,我们仍然可以自救,可以改善状况。唯一能让生命毫无希望的就是放弃希望。 从意识到生活不是忍耐或容忍的那一刻起,你的生活就将得到改善。这是一个自我创造的经历。你的思想和行为是主要的力量,它们决定每天的经历。如果你的生活很糟,那是因为你是一个糟糕的创造者。但是你能够做得更好。 今生,你就是创造者,你就是建筑师,你就是工程师,你就是艺术家。用自己的天赋和觉悟来创造一个杰作吧。享受生活,改善生活。而且永不放弃。
翻译: loveyifang 秀才
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