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冬季皮肤瘙痒怎么办?_

2010-12-20  飘逸春秋
冬季皮肤瘙痒怎么办?
发表时间:2010-11-23发表者:仇萌 (访问人次:903)
 随着初冬季节的到来,不少人都有这样的体验——皮肤干燥了,特别是在洗澡后或睡觉时感觉四肢和身上奇痒难耐,而且是越抓越痒。那么冬季皮肤瘙痒怎么办?   我们请上海虹桥医院皮肤科专家来详解:冬季皮肤瘙痒怎么办?   专家介绍:首先要保证皮肤屏障功能的完整,也就是要保证皮肤角质层及皮脂膜的完整,可从个人护理及饮食两方面去注意。   一、减少洗澡次数加强皮肤护理   在冬天洗澡的时候应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整——减少洗澡次数,并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少;洗澡的时间不要过长,水温以不感觉到冷为宜,而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露,而且尽量减少沐浴露的使用次数,浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。   如果皮肤十分干燥的人,可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品,锁住皮肤表面水分,缓解干燥瘙痒,但要注意纯甘油涂得太多也会引起皮肤干燥,最好是将纯甘油加在沐浴露或护肤膏中使用。   二、补充含维生素A、E的食物   冬季天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,专家表示,如果感到口渴时才想起喝水,人体已经处于缺水状态,而人体一旦缺水就会从皮肤中夺取水分,因此最好养成定时定量喝水的习惯。在洗澡前或后喝一杯温开水,也是可以补充全身的血液容量。   在饮食方面,防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素,饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物,如胡萝卜,卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等,必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。同时,皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物,如烟、酒、辣椒、胡椒、大蒜、葱、芥末、生姜、咖啡等;少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;少吃糖类食物,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒;少吃鱼、虾、蟹等海产品,它易使皮肤血管周围的活性物质释放出来,加剧皮肤的瘙痒。   三、对于因干燥而引起的局部的皲裂(如脚脂过厚等),可多吃些鱼肝油,在皲裂处贴肤疾灵贴,涂一些尿素软膏等,都有助于恢复。

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