★放任它痠痛 生活品質差
「腰痠背痛就像感冒一樣！80%的人一生中曾受腰痠背痛之苦！」台灣苗栗市大千醫院復健科主任蔡建宗如此形容腰痠背痛的普遍性。
台灣苗栗醫院復健科主任康耀文也提出數據說明，台灣健保局統計前年門診疾病，下背痛（腰痠背痛）排第八。另有研究指出，美國有一半勞工罹患下背痛，每年耗費政府200億美元。
蔡健宗、康耀文都認為民眾通常腰痠背痛到受不了才會求醫，雖臨床上，不到5%必須開刀治療，但腰痠背痛造成的生活困擾、影響工作效率，不可輕忽。
因大掃除，久坐打麻將、看電視、打電腦，長途塞車等，也會造成下背部沉重負擔。蔡建宗建議，民眾如果出現腰痠背痛症狀，應該休息、不要從事激烈活動，如果超過半天還不能恢復，最好尋求醫師的幫忙。
★下背部壓力 坐比站著大
至於正確的姿勢，康耀文提醒民眾注意以下原則：
1.坐著比站著下背部承受更大的壓力。
2.搬東西屈膝比彎腰好。（膝關節炎患者除外）
3.移動重物時，推比拉安全。
若工作時不方便起身，可配合呼吸，吐氣時前彎上半身抵住膝蓋，吸氣時再慢慢起身，高舉雙手過耳，伸展背部。
