户外活动装备清单
有人说装备不是万能的，但对于背包客来说，有些装备会在你关键的时刻起到关键的作用。网上有很多关于装备的讨论,一份简单的装备清单,都是新驴入门的基本装备，不包括一些专业登山、攀岩等资料。
1. 背包：
背包客的第一装备，否则何来背包客(hiker)的说法。背包的大小视路程远近而定，一般在深圳周边25升左右即可。长线旅行的话，MM需45-55升，GG需55升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购及使用资料很多，如果有需要，以后再整理一些资料上传。
2. 鞋子：
鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不考虑。登山鞋最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。
一双好的靴子会在野外给你的双脚提供多年可靠舒适的服务.如果你常去野外，花在选择如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。有关登山鞋的资料简直可以著一本书了。以后再做讨论。
3. 外衣裤：
一定要长衣长裤，无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件的穿冲锋衣裤或快干衣裤。长途徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担；
4. 内衣裤：
贴身衣服建议不要穿全棉的，在国外登山界，全棉内衣被称为"死人穿的衣服"，原因是在高寒地带运动后，全棉内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于我们不去高寒地带的话，没这么恐怖；
5. 护膝和护踝：
对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的；
6. 帽子：
宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。
7. 手套：
在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度；
8. 墨镜：
遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用；
9. 贴身防潮袋：
这个好像没看到哪个功略里提到过，但个人认为是必需品。你可以选择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失了。
10. 毛巾：
擦汗用的。你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。
11. 洗漱用品：
长线行程时可将洗漱用品适当带上。
12. 拖鞋或凉鞋：
如果装备不特别多且重可带上，休息时可用。当一天行程下来时，换上拖鞋是一件很FB的事情啊；
13. 防晒霜、唇膏：
户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥；；
14. 帐篷：
防水指数要好，建议在1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。其实根据我的经验，一般露营地会选择在避风的地方，所以很多攻略上介绍要怎样怎样的性能，可能都用不上。
注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右；
建议不要买单人的，因为双人帐篷重不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担，更何况，两个人的时候还可不时去大小梅沙浪漫一把，月色海滨啊……；
15. 睡袋、防潮垫：
有帐篷就当然就需要睡袋和防潮垫了。如果以后在深圳周边活动较多的话，适用温度不用太低；经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话，带上睡袋也会有干净卫生的作用。
16. 头灯或手电：
如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考虑。如果准备长进间夜行一定要备足电池
17. 雨衣：
不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行(FB时可做桌布铺在地上)。
18. 火种：
最好是防风的；个人推荐ZIPPO还不错，可以防火，不过在高山上是不行的，缺氧情况下根本点不燃。
19. 刀具：
锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；并且你要将刀放在最容易取到的地方，而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，或许就会用它来开口放血------所以一定锋利。要保护好它的锋利性，在户外有很大的用途。如有可能，再配置一把大点的匕首会让人比较安心些。特别是穿越无人区的时候，你面对的或者是猛兽，还有穿越灌木中可以用来开路。
20. 指南针：
在野外活动必备，具体作用就不必说了吧？但前提是你必须知道怎么使用它。
21. 口哨：
集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。
口哨还有一个作用就是：可以发泄你的自豪感与成就感，因为你的嗓子很容易就喊哑的。我用这个用途好像还多些，呵呵。
22. 药品：
单独出游适量携带，集体出游时可公共购买，以免增加背包负重。主要有以下常备药品：
藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药；
23. 绳索：
对于绳索，我感觉团队出行时的必要性大过独行。但你一定要熟悉各种结绳法。带上30米登山绳应该足够应该大多事情。我好像一次也没用过它。
24. 炉头、气罐、灶具等.
它们的好处是能让你有口热的吃，尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量会有好处。
但我不建议配置此类用具。原因是负重过多会让你徒步的乐趣大大减少。当然这是见仁见智的问题了。
25. 摄影器材：
长距离行走不建议带三角架，胶卷最好备足；
26. 通讯器材：
以备联系；
27. 干粮和饮水：
少量携带，延误行程时可用上；
28. 证件：
身份证，其它证件
徒步：
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓"自虐"的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要"多吃多喝"：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的 热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
7、在前进的时候，随时要注意所经过的明显得自然标志，如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等，这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。
8、我们徒步的地区，大都有当地人活动，可以根据小路的大小或有无经常走动的痕迹来进行判断。如果你徒步的路线曾经是热点路线，可以留意路上是否有一些先行徒步爱好者留下的路标。
9、如果没有携带指南针，在有太阳的时候，结合时间，可以通过看自己的影子，来知道自己大概的前进方向。
10、徒步的时候，最好带只手表，这样对时间能有一个清晰的概念，知道自己还有多少路程要走。
11、每个地区太阳下山的时间都是有一定的规律的。可以向当地人咨询一下当地太阳落山的时间，根据时间及时地寻找营地或准备休息，徒步的时候要尽量避免走夜路。
户外活动的必备物品
对于评估何种是紧急装备是相当困难。因为携带不够无法应付突发事故，带多又增加背负重量与不舒服。
一般会出一些状况有(1)迟归，(2)耗尽体力，(3)恶劣天候，(4)夜行军，(5)人员受伤或生病，这类的状况通常是连续发生如遇恶劣天候可能出现耗尽体力或迷路导至迟归，露宿等一连串的事情状况，不论行走于任何路线有些装备是基本的必须品不可忽视，它可确保遇到紧急状况或未知的状况让你安然渡过，而那些装备是基本的确保装备须盘算清处，因为带多会增加背包的负重减缓行进速度，如露宿袋的争议，因为有些认为露宿袋不是必需品除非你开始就认为自己常会面对露宿问题，下列是大多数的登山者公认的必携的基本装备：(1)地图，(2)指北针，(3)头灯（含备用灯泡与电池），(4)备用粮食，(5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士刀，(8)火种，(9)打火机，(10)急救箱。
头灯
头灯或手电筒是相当重要的装备，但不用时必须取出电池避免被腐蚀，少数的头灯具防水*甚至抗水*，若你认为防水相当重要就买此类的防水灯泡，头灯座需有一片舒适的软垫，有些是如笔状挂于耳旁，灯座的开关须耐用，不要出现置于背包会自行开启浪费电能或会出一些状况，灯座的开关设计最好是一个凹槽，若你觉得行进过程会出现问题最好用贴布紧贴，取出灯泡或取出电池，选用灯焦距可调式的头灯，当你于帐篷内处理事务可用漫散光让扩大光线照射的范围，若是行进间可调为单束直射光让光线照的更远，灯泡不是可以耐用很久，最好携带备用的灯泡使用如卤素氪氩等灯泡会产生热且比真空管灯泡（vacuumbulb）亮虽然使用会是高安培数和缩短电池的使用时间，大多数的灯泡会标识安培数于底部，而一般的电池使用寿命为４安培／时，它等于８小时于0。5安培的灯泡。
碱*电池（Alkalinebatteries）是最常用的电池，它的电能高于铅电池，它无法充电，处于低温０Ｆ时只有10%～20%的功率，使用时Voltage电压会显著的降低。
Nickel-cadmiumbatteries：可充电数千次，它可维持一定的使用功率，它无法和碱*电池储存的电能相比处于低温的０Ｆ依然有70%的功率，攀岩过程最好携带高能量的电池（highcapacitybattery）它较标准（standardnicads）的电池高２～３倍。
Lithiumbatteries（锂电池）它比一般的电池电能voltage高２倍，一个lithium电池的安培值／时２倍以上的两个碱*电池，处于０Ｆ如同于室温使用，但很贵，它的电压可以持恒定。
备用粮食
携带一天的粮食是万一遇到恶劣天候、迷路、受伤或其他状况使用，此类的粮食是无需炊事，轻便、易消化与长期存放的食品，如核果、肉干、脱水水果、糖果，而一些攀岩活动则加一些炊事简单的食品如可可、速食汤、茶等食品，充裕的早餐可以提供一天的能量与体力，对郊山而言，它足以撑到准备回程前才进食，不论如何，携带一些粮食可以提供许多耐力与体力于无法预测的迟归，及时的进食可以提供足够的能量与心理的振奋，郊山携带的粮食如三明治(适度的水份、填饱肚子)、水果、饼干是比较适当，当然紧急使用的粮食如巧克力、脱水水果、核果与甜点。
备用衣物
一双内、外袜、营地用靴、内衣裤、外裤、Ｔshirt、毛线衣或pile的外套；帽子、手套与雨具，这些可适用于任何气温的环境，多余的衣物是应付不可预知的露宿，自问你真的会遭遇恶劣的天候而强破露宿。
备用衣物的携带种类与量并无定论，一般夏天的郊山活动最好带一件套头毛衣，而备用袜子可以替代湿袜子于不小心踩到烂泥或水窟。
攀登过程会大量流汗，备用内衣是必须的衣物且不会太重，穿著长袖领的衣服或有拉链的翻折式高领一物可保护颈部与头部，加头巾，若穿著毛线衣加顶厚帽易可，加一双厚袜，双手则以一双polyesterorpile的手套，冬季最好带一块椅垫避免热能消散，大多数的岩攀会带约一磅重的露宿袋且有软垫层。
太阳眼镜
高山滑雪易损伤眼睛，以紫外线而言，10,000尺高度雪的反射光超过海边50以上，裸眼的视网馍很容易损伤，引发极大的痛苦称雪盲，太阳眼镜可减低此伤害，但不要被多云的天气骗，因为紫外线会穿透云层，刺眼的光线会引起头痛，太阳眼镜会有95～100的过滤效果。对于冰河行进用的太阳眼镜需要有5～10的穿透率（transmissionrate）而多用途的太阳眼镜须有20的穿透率。购买时对著镜子，若你能轻易的看到自己的眼睛则是太亮，镜片的色彩是灰色或绿色－若你想看到真实的色彩，若你想多云或浓雾的天候想看仔细最好选黄色的镜片，对于红外线而言，除非你正视太阳会被直接损伤，但一般的太阳眼镜都能防止红外线穿透并保护眼睛，太阳眼镜须有侧面的保护装置降低太阳穿透眼睛，但必须有良好的通风设备防止镜片起雾，或利用抗雾的镜片或抗雾的清洁剂，你需要多带一付备用的太阳眼镜避免遗失亦可利用纸板或衣服剪成细条状覆盖于眼睛。大多数的攀岩者宁可用隐形眼镜，因为眼镜会在鼻梁滑动，可改进视觉敏锐度，不会出现水的斑点，但依然有缺点如太阳太大，风砂，脏物都会引起眼睛发炎，同时郊外不易清洗与保养。
急救箱
急救的药品只能治疗轻微的病症，复杂的病患仍须送医疗单位诊治，我们只能处理简单的外伤或稳定病患的心情尽速将病患撤出山区，急救药品最好用防水坚固的盒子装妥，一般最好的药品主要应付(1)水泡，(2)晒伤，(3)擦伤，若出现太严重的出血或骨折最好等待医生处理。
瑞士刀
刀子不论是炊事、生火、急救，甚至攀岩都需要用的物品，一把刀必须有两片刀刃、开灌器、螺丝刀、尖钻、开瓶器、剪刀，须是不绣刚制品，最好用一条细绳系紧皮带避免遗失。
火种
火柴或打火机须收藏妥当避免受潮无法使用
紧急状况或遇到湿木材使用火种是必须，煮一杯饮料驱寒，一般火种如蜡烛、固态的化学制品等。
常用技巧50条
技巧1： 如何挑选
把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。
技巧2： 如何装包
轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋 套，也可以用塑料把它包起来，这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿）。然后是当天你不用的衣服：内衣和袜子，鸭绒衣等。接着是你的睡垫， 应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品：炉子，油，壶子，杯子和匙子，滤水器和急救包。然后――在靠近顶端的地方――你的 食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。
技巧3： 让包又薄又高
而不是又矮又厚。这就是那些背包带的用处――扎紧它们，用膝盖来压紧它们（当然不要弄坏了里面的东西）装包
技巧4： 避免悬摆的物件
当你走路，这些东西的摆动会耗费你的体力。那哪些附在你腰带和肩带上的可爱的小包呢？其实它们是沉重的累赘。当你需要防晒霜和胶卷时，花不了你多少时间把它们从你的背包上层口袋中取出来。唯一的例外是辣椒水喷洒剂。它应该在你触手可得的地方。
技巧5： 把你所有的食品都放在防水包里
当你在晚上把你的补剂藏在远离动物的地方时，你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃，分别用塑料包好放在食品袋里，这样在休息时可以轻易拿出来。
技巧6： 把你的水壶放在包里
不要吊在屁股上，会被太阳晒热的。
技巧7： 防虫剂
喷洒一些在你的劲后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上，因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而 不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在脸上。听上去蛮怪的，因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一 些。
抵达
技巧8： 放松点从但是要有节奏
开始时慢点，让自己的身体慢慢热起来，然后找出你自己的行走速度。
技巧9： 早点抵达
不管你去哪，应该在中午时到，并在其它人陆续抵达前及时地找到露营地点。你有足够的时间来支撑帐篷，并在入睡前晒干睡袋。你可以小憩一会儿，随便走走，四处探探，或者手拿一杯茶，好好欣赏一下眼前宜人的风光。
技巧10： 让大家在一起
技巧11： 当你感到疲惫时，你同时也又饿又渴
所以在你休息时，你也要补充食品和水分（当然要开开心心）。不要在你的身体出现不适反应时才这样做。
技巧12： 晚上不要喝茶
不管是不是含咖啡因，大多数茶会让你晚上爬起来撒尿。
技巧13： 使用尿壶
技巧14： 用有拉链的袋子装使用过的纸张
人有三急，最好把你的排泄物用旧纸张包起来，并装在有拉链的袋子里，然后在下一个垃圾处理地点（生火点或者简易茅坑）把它们倒出来，而不是就地掩埋。动物喜欢挖人类的粪便（啊，嗯，唔）并把纸张弄得到处都是。
技巧15： 是不是真的要篝火
我不大生。而且在野外最好不要生篝火。因为如果我们不生火，这些木材足够供养一些有机生物，而它们又是在生物链中一些更高级别生物的食品。点一堆火你得 收集木材，生火，把自己熏得眼泪水直流，最后浑身一股烟味去睡觉。但是如果你又冷又湿，这就有必要生一堆火了。或者当有重要的事情要当晚讨论时，大家可以 围火而坐。
技巧16： 有GPS？
你在哪？走了多远？你走了多快？路过了什么地方？何时天黑？类似的问题GPS比指南针有用。
技巧17： 哪里买地图？
大的书店和专业的书店，还有可以在网上查找
技巧18： 很多地图没有详细的细节。
这时就要靠GPS了来确定你精确的位置了。而且以后还可以借给朋友用。
技巧19： 检查数据
当你的GPS接受了一份地图，别忘记设置这份地图。
技巧20： 扔了熊铃
熊可以在比你认为的更远的距离的里听到铃声。尽量多用喊叫而不是不停的铃声。
技巧21： 隐性眼镜
以前在旅行时我总是戴眼镜，得忍受眼镜框，摩擦和雾气。现在不用了，有可以长达三个月的不用更换的隐性眼镜。
技巧22： 你不需要的
牙膏（但是你需要牙刷和丝线。）一块肥皂（一点洗洁精也可以）一块毛巾（风干的就可以了）折叠饭盒和镜子
技巧23： 小吃和午饭
高能麦棒，牛肉干，奶酪，饼干，干果，乳酪，馒头，果酱，花生油，糖果条。不要沙丁鱼和罐头。他们容易把东西弄脏。蜂蜜也不用带。
技巧24： 正餐
速泡汤和面条，还有一些干化的食品。都是一些袋装的和不用再烹饪的食品。倒水时注意，要倒比说明上的水多，因为这些东西很耗水。这些食品的成分中都有蔬菜，而且容易带，还可以长时间不会变坏。记住：双份装的干化食品只能解决一个人的饥饿问题。
技巧25： 早饭吃豆类食品和米饭
把速溶黑豆片或黑斑豆片放入杯中，混上同等量的速溶米饭，用一个小的塑料瓶装一些沙拉和几块奶酪。最上面再放一些玉米片。这样就有一份非常可口的早饭了。它能提供你接下来几个小时里足够的热量。
技巧26： 壶里只放水
我的壶只用来煮水，然后再倒到速溶汤，豆类品和米饭，热巧克力等里：这样可以减少油的消耗，而且喝完了也不用特别清洗。
技巧27： 你所要用的餐具是杯子和匙子。
除非你象我一样喝些糊状的东西，否则你需要刀和叉，特弗笼的平底锅等很多东西。
技巧28： 使用煤气炉
技巧29： 回到老路上
如果你发现了一条你喜欢的小路，要不时回到老路上，否则很容易迷失。
技巧30： 找一个好地方
因为在野外或者在海拔高的地方，你很难入睡，一个方法是多服一点安眠药片。
技巧31： 戴御寒帽
即使我不是秃子，我也戴。还有戴一双薄手套也有用。
技巧32： 戴耳塞
野外的各种声音可难会令你难以入睡，可能还有别人的呼噜声，所以不妨戴耳塞。
技巧33： 最佳的安营地点
a. 平而干
b. 离小溪或湖泊比较近。这样就比较容易取水。
c. 必须大大高于水位线，以防水位半夜里上涨。
d. 在树林里。这样不但可以挡风，还有地方绑防雨罩，但不要选枯死了在树旁，以防倒下来砸到。
e. 帐篷与帐篷之间有一定的距离，以防被别人的酣声吵到
f. 附近有厕所的地方，既方便又卫生
g. 远离灯光和噪音
h. 和你喜欢的人在你喜欢的地方
技巧34： 4人一组在七日中所需要的东西
1个炉子，6个炉架，2个壶，1块防雨布，1个滤水品，1个水袋，1份地质地形图，1把多用途工具，1个急救包，1本自然历史书，1本户外书，1个GPS，1个指南针，2要吊食品的绳子，1个挖简易茅坑的铲子。
技巧35： 个人必备14样东西
1个口哨，1把瑞士军刀，打火机，头灯，食品，水，有边帽，防晒霜，太阳眼镜，小型急救包，手帕（用来擦拭物品和当包扎布用），恶劣天气的衣服，药品（千万别依赖别人），卫生纸。
技巧36： 指南针如何？
愿意的话带一个，但是没有多少人知道如何正确使用。
技巧37： 雨伞
在细雨蒙蒙的时候，这个英国人的习惯还在有用的。你可以买那种小的，插在包上，这样可以让你的包避免打湿，而且还可以空出手来。（个人建议带雨衣而不是雨伞）
技巧38： 花尽可能多的钱在你的帐篷上
你付出多少，你就得到多少。记住一句著名的探险家讲的话：在山区里，最好的也不过刚刚好。
技巧39： 晚上把帐篷的门打开来
关上帐篷的门不但容易在帐篷里面结水，水珠还会结在睡袋上。所以在夏天带上可以挡住0度的睡袋。然后保持空气流通，当然要拉上纹帐。（尤其是在山区里）
技巧40： 带上防雨布
我总是带一个7X9英寸大小的防雨布。每个索扣上绑上一根12英寸长的绳子｛共四根｝，并用一根30英寸长的绳子绑在树当中当帐脊。
技巧41： 如何穿着
明智的穿着
1． 柔软的尼龙T恤，感觉象棉的但更舒服；
2． 不会发出臭味的POLYPRO内衣
3． 中部有拉链的裤子
4． 底部有拉链，可以罩着你的鞋子的防水裤
5． 女士运动上装（女士所用）
6． 抓绒衣
7． 有绳子的帽子
8． 防水鞋
技巧42： 笨拙的穿着
1． 牛仔服（湿了时很可怕）
2． 发出臭味的POLYPRO内衣
3． 任何紧身服
4． 袖口很紧的裤子――适合攀岩，但不适合徒步
技巧43： 雨具
穿上一层厚厚的抓绒衣很有用。下雨时，我总是穿上丝绒杰克，如果是滂沱大雨，我就会穿上粗呢大衣，当然我会出汗，但是丝绒衣会吸干它们，我可以保持温暖。
技巧44： Gore-Tex 袜子
在你一般的袜子外面套上一双Gore-Tex的袜子，可以保证的你的脚步不进水
技巧45： 处理，煮或者过滤
当你煮水时很多有害的生物都会被杀掉。所以在用前不用特别过滤，也不用让水开上五分钟。我个人使用过滤水而不是经过化学处理过的水，虽然化学处理过的水更好而且可以减掉过滤器的重量。
技巧46： 用水袋去小溪里打水而不是用壶直接去打水。一个好的水袋很轻，可以装10－20升的水。
技巧47： 如果你在野外不得不用水来清洗，请把水带到营地而不是把东西拿到水里去洗。同样你洗脸涮牙洗澡应该这样｛这想这一点我们应该注意，避免了污染整个水源。如果我们在岸上用，水再渗到地里去，经过自然过滤，再汇合到水里时就过滤得干净多了｝
技巧48： 当你找到了一个非常完美的地点把它作为营地早上起来时把昨天的衣服和睡袋都摊开来，然后再出去，等你回来时就可以好好的睡一觉了，｛当然要注意天气不会变坏｝
技巧49： 带小孩子
技巧50： 好好把一切都想一下
想一下你花了多少时间在室内，在一个没有季节的办公室里，在电话旁，在电脑前。然后想一下你离开它们多久了。因此每天花半个小时或者一个小时去享受一下你 所努力得的。舒服地呆在在一个风光无限的地方，然后按照一个著名的加拿大自然学家所讲的：静静地坐在自然世界里，忘了你在那里，你会看见，听到和感觉到一 些让你惊奇和快乐的东西。这时你就知道你到家了。
常备药：
1．携带常用药物出门在外，带些常用药物非常重要。大家可根据自己的身体条件携带平时服用的药物，很重要的是应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上防晕药。
2．特殊旅行药品药物要根据自身的实际需要携带，不必勉强，具体而言，可作如下区分：*抗生素类药物 *抗病毒药物 *呼吸系统常用药 *消化系统常用药 *防晕车、船药 *抗过敏药 *镇静、安眠药 *蛇伤药 *防暑药 *伤科药
*抗生素类药物
氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组 织等器官和部位的感染。
麦迪霉素：用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。
头孢氨苄胶囊：用于各种炎症，每次服２～４粒，每日3～4次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。
乙酰螺旋霉素片：用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双 球菌、淋球菌螺旋体所引起的感染，也可用于支原体肺炎。
四环素片：用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。孕妇和婴儿慎用。
土霉素片：作用、剂量、服用次数和禁忌同四环素片。
黄连素片：用于肠道感染。每次服２～３片，１日２次，饭后服。孕妇慎用。
复方新诺明：用于呼吸道、泌尿疲乏、肠道感染。每次服２片、１日２次，饭后服。对磺胺药物过敏者禁用。
黄连上清片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、牙龈炎、通便。每次４片，１日２次。
牛黄解毒片：清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔 溃疡、急性结膜炎、疖肿。
*抗病毒药物
病毒灵(吗啉双胍)：对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０.１克，１日３次。
金刚烷胺：抗亚洲甲Ⅱ型流感病毒及其它病毒，用于流感。每次０.１克，１日２次。
板蓝根冲剂：清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感昌、上呼吸 道感染和咽炎。每次冲服１～２包，１日２～３次。
板蓝根片：作用同板蓝根冲剂。每次服４片，１日３次。
旅游常见药物列表
分类药名作用 注意事项
呼吸系统常用药物 康泰克 用于感冒 轻度嗜睡
速效伤风胶囊 清热解毒、用于感冒发热 轻度嗜睡
六神丸 消肿解毒、用于急性扁桃体炎、咽炎等 孕妇禁服
消化系统常用药物 胃舒平 抗酸、保护溃疡面，用于胃溃疡、胃酸过多、胃痛等 青光眼患者禁服
胃复安 止吐、消除胃涨 避光保存
抗过敏、预防运动症药物 扑尔敏 过敏性疾病、伤风流涕、药物过敏等 轻度嗜睡
乘晕宁 镇吐、防晕，用于孕妇、运动症 行前半小时服
止痛药 牙痛一粒丸 治牙痛 填牙痛处
防暑药 仁丹 防暑
外用药 创可贴 止血、防止创口发炎 贴于创口面
紫药水 杀菌，用于皮肤、粘膜感染及溃疡 涂于创口面
防虫蛇：
一般在野外遇到了蛇，你不去招惹它，它慢慢地就会溜走了。南方的蛇一般都有毒性，所以进入这些地区时一定要记住带点蛇药，万一没有带药，一般可以采取的方法就是拿手边的刀子，划开被蛇咬的肉，将毒汁挤出，或者用火柴烧烧被毒蛇咬的地方。
夏季在潮湿的树林中穿行经常会遇到蚂蟥。蚂蟥分旱蚂蟥、水蚂蟥、寄生蚂蟥三种，经常遇到的是前两者。溪边杂草丛中，尤其是在堆积有腐败的枯木烂叶和潮湿 隐蔽的地方很容易遇到旱蚂蟥，而水蚂蟥则潜伏在水草丛中，一旦有人下水，它们便飞快地游出，附在人畜的身体上，饱餐一顿之后才离去。
树叶上的蚂蟥感觉到人的热量，就会往人的身体上落。旱蚂蝗专找动脉血管叮咬，叮咬时它会分泌一种血管扩张剂和麻醉药。因此被叮咬时人不会感到痛痒，叮完后吸饱血的蚂蝗就会自动脱落，而伤口处却血流不止，愈后常会留下淤血斑痕。
如果发现被蚂蟥叮咬，不要急于去拽它，比较妥善的方法是用黄油，或者用火烧它的屁股，它就会掉下来。蚂蟥脱落以后，要在伤口上涂一些碘酒或酒精消毒，否 则可能会引发感染。如果没有碘酒或酒精，也可以用竹叶烧焦成炭灰，或将嫩竹叶捣烂敷在伤口上，一样可以达到防感染和止血的目的。
在有蚂蟥出没的地方游玩最好穿长裤，并且把袜子套于裤腿外，扎紧裤脚，这样可以有效预防蚂蟥的侵入。而裸露的地方要涂抹防蚊剂或防扩油膏，这些药剂发出的味道能让蚂蟥敬而远之。
野外迷失的应对措施：
一、在户外活动中每离开一地应该或者说必须向友人(他人)告之去向，同时必须约定好联络方式和联络时间。在出发前必须利用指南针等物品准确的测定好出发地 的方位并将数据记录下来，以便迷途中确定放位。在途中需要改变线路时，应及时利用一些物体做好标志，以便搜救人员辨明。比如;可利用削去树叉和树叶的树枝 指示路线、在途中的大树树杆、岩石上刻划出箭头指示方向)，还可拾取多个小石子在岔路口摆出箭头标志指示发向。
二、前往陌生地段前除了应携带小型强光手电和救生哨外等求救工具外最好带上一块红绸布，可在需要时撕成长条写上姓名和前往地域等简短迅息，绑缚在路途中转折点处的树枝或石块上供后人辨别。
三、在人烟稀少、罕至的陌生地段一旦迷失方位，在无法判明道路的情况下，请千万不要盲目的自寻出路，绝不能让自己的"大无谓革命英雄主义情绪"膨胀哦。 这时应当原地等待救援，保持清醒的头脑利用地形地貌和一切可利用物搭建简单的庇护场所(尽量选择朝阳处)，以便应付恶劣天气，在此过程中不要进行大运动量 的操作，避免大量出汗，防止感冒和保持体能。
四、白天可多收集点潮湿的残枝败叶、杂草，点燃后可借燃烧产生的大量烟尘向外界 示警。夜晚可利用强光手电向天空和附近山顶(或者比较醒目的各方位都能够看见的巨石、独立大树等标志性物体)进行一定规律的晃动照射，间歇敲击所携带的一 切可发出清脆响声的物品向外界报警，在山体上还可采取不断向山下推落大石头的方法利用石头滚落产生的动静和声响向外界示警，同时点燃篝火用于取暖和驱赶蚊 虫和兽类。
五、寻找水源以及合理分配所携带的食物，必要时可采集自己能够辨别的野生植物，尽可能的煮熟后食用，别一次性食用 太多，以免产生过敏反应，尽可能去捕捉昆虫、鱼类和猎杀小动物食用(剩余肉可用松枝点燃熏烤，此法保存时间长不会腐烂)，补充能力，由于特殊情况，人命关 天，就别去在意什么动物保护了。
六、做好防寒保暖，防止失温的危险，无防寒衣物时可挑选并折取尽可能多的长势茂密阔叶类树种 的枝叶将身体四周尽可能多的覆盖住(在未携带帐篷的情况下)，如果在阔叶枝叶上覆盖一层针叶枝条防雨效果会更好一些的，另外也可根据需要和环境尽量在朝阳 处挖一睡袋大小的地坑，能够铺上一些石板最好(有利于蓄热)，再将收集到的枝叶、杂草放入地坑燃烧，然后再将草木灰清除，此地坑可供晚间睡眠用，我曾经有 过尝试，此法效果很好。如果你出行时带上一个几十元的救生毯的话，那是再好不过的了。
七、冒然行动是户外活动之大敌，陌生偏 远户外环境脱离群体单独行动更是具有相当大的风险，纯粹是自杀行为，这一点其实大家都很清楚，但是如果这样的情况发生在自己身上你做得到吗?一旦出现确认 不了方位而迷失路途情况，大家就应当保持头脑冷静，调整好自己的心态，迅速的观察和了解所处环境的地形地貌，植被生长等状况，并最大限度的去利用好这些环 境特征，尽可能的去改善好生存条件。等待救援，这将是你最明智的选择!
户外探险行装准备
睡
睡袋是户外旅行的必备品之一，也是最大的一项装备。选择睡袋要谨记三要素：重量、体积和可压缩性。
如果选择探险目标是野山、攀岩、草原等海拔不高的地方，温度与当地市镇相当容易掌握，因此选择一般保暖程度的睡袋即可。但是，如果在夏季攀登6000米的高山，估计宿营时的温度为-15℃左右，那么就要选用1200克的充绒量，含绒量80%的睡袋。
进口睡袋不合适
市场上可以看到很多进口睡袋，但经过验证后发现其暖度上对于亚洲人来说不太适宜，因为欧美人在耐寒能力上要高于亚洲人，因此没有经验的青年学子在选择时要格外加以注意。
穿
探险的穿衣有别于一般旅行着装，因为要考虑到一些高强度的运动，以及一些不能预计的环境因素。"探险装"的基本要领是防水、防风、透气。
选择一件结构设计合理的户外运动装很重要，看看有没有风帽、腋下是否有通风开口拉链；衣服的主拉链可以双向拉动，方便下肢活动；裤脚有没有防尘、防雪收口，腿部有没有"通气窗"等功能化的细节设计。在色彩上，最好选择较为鲜艳的户外装，这样在野外容易辨认。
户外戴帽子很重要，运动易出汗，帽子能有效防范水分蒸发，此外，也能遮阳避暑，千万别忽视了这些小件。鞋子最好选摩擦性大、厚底的鞋。
吃
炉具和炊具是野外宿营时的关键装备，据悉，现在很多成人探险队使用高科技的专业专用装备，不仅轻盈（炊具仅2.5公斤左右），还带有饮水专用过滤器，可以在高山上打边炉。但是，学生探险不可能达到这样的等级。
"吃三大件"主要备齐：燃料、炉头和锅。
燃料：一定要用软的东西把燃料罐相互分隔开，避免因为交通工具的颠簸而造成燃料罐之间的剧烈碰撞，而且装燃料的容器一定要用填充物塞满，不要让罐子之间有碰撞的机会。
炉头：买回来后一定在家预先找一堆东西试验，比如烧水要用多少时间，煮饭要用多少时间，还有就是总的燃烧时间，自己最好心里有数，这是很关键的，要不到时东西煮到一半没气了，就只好生吃了。
警惕疾病猛如虎
户外探险最容易诱发消化道疾病和膝关节疾病，而最容易出现的事故是脱水、跌伤、蚊虫咬伤、过敏等，严重的有猝死，比如高温拉练（"驴友"称其为拉磨），是最辛苦的，一般不要轻易尝试。
建议探险行囊中备足八类药品：一、消炎药；二、解热止痛、抗感冒、退烧药；三、肠胃药；四、五官科用药；五、消化类药；六、营养药(每天必补维生素)；七、抗过敏药；八、外用药，如创可贴、云南白药及医用器材，包括：脱脂棉、医用绷带、医用胶布、体温计。
防蚊：吃维生素B，提前一天吃，蚊虫不近身。
防蛇：买硫磺粉，在营地周围发、撒，一般一支队伍，一起走，蛇听到脚步声也会走开的；另外，还可以打草惊蛇。
防关节疾病：护膝、登山杖，正确使用登山杖可以预防关节损伤。
在沙滩露营，可以挖一坑，把新鲜水果蔬菜埋进去，晒两天都晒不坏。遵守纪律、服从是首要原则
体能准备--
探险除了准备物质方面的行装，还要从体能和心理上进行演练。
喜爱户外探险的N多理由
现代城市的喧嚣嘈杂、工作的烦琐、紧张和压力，让人们身心疲惫，渴望着放松、调剂的生活，泡吧、上网、逛街、聊天、读书、看电视、健身这些休闲娱乐活动都有些乏味了，户外探险的出现无疑为都市人增加了一种全新的休闲娱乐活动方式，走出户外，去观览奇山异水的美妙，呼吸那些我们久违了的自然气息，体验路途中的所有酸甜苦辣，感受人和人之间的可贵友情。
户外探险并不是一般人理解中的单纯意义上的去野外冒险、或是花钱去找罪受，也不是普通的游山玩水，而是一项具有多重意义的健康向上的高层次活动。
在户外，我们能欣赏到风景变幻的美，这样能逐渐提升自我的审美水平，看到许多新鲜的事物，这样能丰富自己的人生阅历，爱上户外探险，能让你在地理、地质、气象、生理、心理、摄影、生物、交际、装备等方面的知识不断充实，让个人修养不断提高，素质不断完善。
户外探险不同于一般的旅游，它能带给你感官上的冲击、精神上的充实、心理上的满足等各方面的深刻感受，对自己的体力、毅力、心理承受力、团队协作能力、野外生存能力是一次测试和考验，而且吃、住在野外，条件艰苦，这对长期远离户外的都市人是一次绝好的锻炼机会，这些收获会对你产生一种吃苦耐劳、持之以衡的良好精神，对完善自我有着很大的帮助，你会逐渐变得沉稳、厚重、睿智、坚强，并把在户外的这些所得运用发挥到你的日常工作中去，能让你在以后的生活中获益终生。
通过一段时间的户外探险经历，能有效地改变你对生活的看法，你会更加热爱生命，因为博大美丽的户外景物能让你懂得人类是多么的渺小，在户外，人有时是那么的脆弱，而有时又是那么地坚韧，生命可贵的意义你从未有过那么深切的感悟到，你会更加热爱生活，因为有些严酷的户外探险环境和经历能让你对比出城市生活原来是多么的美好！和外面的山里人相比，你会发现你比他们幸运多了，精神和物质上你都比他们强，你会惊异地发现世界上还有那样一些人在以一种你想象不到的方式去生活。你会发现在户外，幸福来得太容易了，饥寒疲累中的一顿热饭、钻进帐篷等这些小事都会让你感到幸福，而在城里，你却在一直在苦苦寻觅幸福，这样你才会去珍惜以前从不在意的生活，而且以前一些在意的事都会看得很淡，你逐渐会不去计较那些没有意义的事物，你的心境会变得越来越宽广、性情会变得越来越豁达，对人生的理解和对生活的态度会有一种全新的认识，一种灵魂上的升华！你会变得越来越有活力，心态会变得越来越年轻，整个人象脱胎换骨一样，觉得活着真好，这时你才会后悔为什么不早一点来喜爱户外探险这项非常有意义的健康活动。
参加了户外探险，你会发现你的体质在往好的方面慢慢转变，旅途中的长时间跋涉对人体起着积极的有益的锻炼作用，户外优良的空气质量也对人体十分有益，这些因素对人体的心、脑、肺等器官和肌肉、骨骼都有着强健作用，据科学研究，人在户外，因为心情舒畅，体内对疾病的抗体会自然增加，所以喝生水、乱吃东西、风吹雨淋等一般都没事，所以在户外一般都不容易生病。
总之，在户外探险过程中会有许多的艰难险阻等着我们去面对它，但每当你走过之后你会发现许多惊喜和收获，就是这些艰难历程、有人为和自然的东西带给你无限的回味、感动和收获！这就是户外探险！苦中有乐、乐中有思、思中有得！有其他旅游、休闲等活动所不能给予你的体验和感受！如果你已了解了这些，并做好了心理上的准备，那你就赶快加入到健康的户外探险的人群中来吧！
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