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男人女人必须谨记的生活常识！！[推荐]
健康生活很重要的，要怎么样健健康康的生活呢，我觉得还是的从生活的点滴做起，不要轻视生活当中小事，要时时刻刻记得如何保护自己的身体~(*^__^*) 嘻嘻……
食养家小建议： １.夜宵不可以常吃，会增加胃的负担，甚至导致胃癌； ２.饭后不能吃水果，应该饭前吃水果； ３.豆浆不能喝得太多； ４.早上起来先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水； ５.睡前三小时不宜吃东西，否则易发胖； ６.食养家黑木耳是最佳补铁食物，它是“素中之王”； ７.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物，可常吃； ８.最佳睡眠时间为晚上１０点到早晨６点； ９.多食包心菜、蛋、豆类，少吃甜食有利于头发生长； １０.每天吃一个苹果，有利于肺的功能； １１.吸烟有害健康，易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等； １２.适量饮酒（如葡萄酒）可抵御心脏病和延缓痴呆发作； １３.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物，多食新鲜蔬菜与水果； １４.番茄营养丰富，且具有抗多病作用--防癌、防高血压、治溃疡和退热等； １５.长期引用奶茶易患高血压、糖尿病； １６.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性高； |
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