冬季健康：老人冬季进补应吃什么--食品资讯--食品产业网

冬季健康：老人冬季进补应吃什么

食品产业网 （2010年12月31日15:59）

冬季健康：老人冬季进补应吃什么

【食品产业网快讯】 　　随着冬季的来临，人们也感觉到了冷意。但是冬季却是一个适宜进补的好季节，而且冬季也是一个适宜锻炼的好季节，只有科学的锻炼，才会有更加健康的身体，尤其对老年人来说更重要。 　　从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力，让来年更加健康。 　　此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、勤洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，而且对身体都很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。 　　同时，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补气养血的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。 　　饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。【食品产业网快讯】

采编：jsj 文章来源： 　　　　 免责声明：本栏目发布文章目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如涉及作品内容、版权和其它问题，请联系电话：[phone]。 发表评论