养肾膏 【男女通用】

请每天吃一碗：试试效果如何  
 
   
    

                    

    黑豆（1小把）

                    
    
    黑米（2把）
    
                           
黑芝麻（1小把）
    
                      
  
百合（10片）
    
                          
薏仁（3把）
    
                              
核桃（2个）
  
                
  
    大米（2把）
  
              
  
    红糖
  
    另外核桃也可以换成花生米。
  
    以上是两个人的量。 
   
    每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
    
    另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。