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到底能不能预知“我要中风（或心肌梗塞）了”，能不能在嘴歪眼斜、说话不清或意识模糊等症状发生之前，更早一步知道风暴已经悄然来袭？
养成习惯常观察身体细微的变化，就可知道身体是否在闪黄灯、拉警报。 根据全息疗法理论，身体的器官或组织都可对应全身每一部位，五脏对应五官，包括舌头、指甲、眼睛等处，由反射区推测体内血管变化。 舌尖鲜红、青黑、僵硬 、手指麻，都要小心 中医认为“心开窍于舌头”，心脏功能差的人，症状会表现在舌头，“尤其舌尖，属于心肺反射区（心血管与呼吸系统），特别鲜红表示心脏可能发热、发炎，要多自我观察。 如果发现舌尖呈现较为暗沉的青黑色，表示心脏附近有血淤阻塞；如果舌头伸不太出来或比较僵硬，同时手指有三根出现麻的现象，“这就接近中风了。” 指甲也是观察重点，指甲根有个白白的环状物，类似白色的月亮，当身体正常时，五指之中会有三指有白月（通常是大拇指、食指和中指），当白月愈来愈少或完全没有出现，表示心脏功能愈来愈弱。 很多人手指麻却不以为意，但根据中医典籍，五脏经络之中的心包经是从胸口通到中指尖及无名指尖，所谓心包是指心脏周围的网络及部分脑部功能，当中指及无名指麻时，表示心脏周边血管变差了。心脏的本经络——心经，则是从腋下旁边的手臂内侧到小指尖，当小指会麻，表示心脏本身有堵塞现象。 多观察下眼眶的眼白血丝 侦测心脏功能还有一招，看眼白血丝变化。每只眼睛的眼白部份可分成13区，每区可对应一个器官及其经络系统。 下眼眶的眼白中间点，刚好是心脏的反射区。每天早晨洗脸时不妨揽镜细察，把下眼皮翻开来看，如果眼白这个地方的血丝愈来愈粗大，像树根般长出来，且颜色鲜红，表示心脏血管发炎了，如果呈青灰色，表示血管有淤塞现象，应及早就医。 中医自认可预知中风、心肌梗塞，西医也有一套观点。“血管就像公路，心肌梗塞就像是土石流，土石流的发生跟道路（血管内径）上有没有障碍无关，而是跟山壁（血管外壁厚度）有关，当山壁塌陷（产生血块）、道路中断时（血管完全堵塞），中风、心脏病就发生了。 土石流说来就来，如何事先得知？“很难，不过还是有预警系统可观察，抓住几个关键点： 关键1：做好水土保持工作 血管壁是否良好，跟年龄、遗传、血压、血糖、胆固醇、运动、抽烟、体重有关，当这些危险因子愈高，遇到一点点风吹草动，就容易出现土石流，发生中风、心脏病，可以利用血液算命公式，算出自己发生土石流的概率。 关键2：避免刮台风 土石流最常发生在台风天，如果算出自己的危险分数很高，就应避免刮台风，“所谓台风天就是生气、太疲累、熬夜、压力大、变天、感染或发炎，都会让发病的危险性增高，遇到台风时赶紧撤村（比如有压力时赶紧退一步），否则，就会出现盛怒后心脏病发作的惨剧。 关键3：喘、冒冷汗 血管壁很可能在极短时间出现“山崩”，听到山洪轰轰声时根本来不及走避，血栓产生也如此，有些人速度很快，几秒钟就心肌梗塞或停止心跳防不胜防，但也有些人血栓产生较慢有机会示警。 血栓产生速度较慢的人，有时候连续1天至2天，甚至持续一两个星期身体感觉怪怪的，例如原本可爬楼梯、快走，突然运动量上不来，走一点点路就很喘，或胸口有压迫感、冒冷汗，“简单说，运动的耐受度突然变不好了，这是重要警讯，应赶紧就医。 也因此，养成规律运动的习惯很重要，好处之一是，血管比较不会淤塞，另一好处是，可当作侦测指标。 如果从不运动，通常血栓很严重时才会出现症状，这时就难预先防范了。 尤其危险分数很高的人，更要有运动习惯，像是快走、慢跑、骑脚踏车等动到下肢的运动（耗氧量高），对心脏好处多多。 关键4：休息时也会喘、胸口闷 心脏血管开始淤塞产生血栓或流血时，即使休息状态也会出现胸口闷、喘的征兆；如果是脑部血管开始流血或产生血栓，只要出现感觉或运动的问题，例如同侧手脚逐渐没有力量或晕得天旋地转，很可能快要中风了。
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