常吃四种抗衰老食品 学赵雅芝做不老美女

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2.注意摄入富含维生素的食物维生素可保持皮肤细腻滋润。

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尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

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3.多吃富含胶原蛋白的食物　胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。

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女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

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4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇　皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。

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而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。