【新年专稿】睡觉 是不花钱的良方

【新年专稿】睡觉 是不花钱的良方

2011年1月7日 来源：1月5日《每周文摘·健康生活》

在新的一年里，我们应当善待自己，千万别太累，劳逸结合才是健康之本，放松心情静下来吧。

请看人人健康网系列特稿——《新年到，放松心情静以养生》

 

指导专家：厦门大学医学院副院长王彦晖

福建省心理卫生协会理事长林芳

 

累是因为五官过度使用

“我是张慧，我没时间睡午觉；我是朱亚青，我没时间减肥；我是盖伦，我没时间回家看我姥姥；我是邰晶，我没有时间生孩子……”在最近很红的这首歌《没时间》中，收录了很多人对忙碌城市生活的感叹。

在最近很流行的一首叫做《没时间》的歌中，收录了很多人对忙碌城市生活的感叹。他们每天忙碌，却有时候也会“突然很想，不去上班”，因为“世界变化的太快我想不明白”。这首歌可能唱出了许多人的心声，因为现代生活和城市嘈杂的环境让人的眼睛、耳朵、脑子极度疲惫，而根据中医理论，劳累都是从五官来的。

中医专家、厦门大学医学院副院长王彦晖认为，身体的劳累源于气机的紊乱，而紊乱的根源就在于“情志过度”，即五官的过度使用。中国的传统经典里认为要解决这些身心的疲惫，办法就是“静”。科学的安静，是不花钱的良方。

怎样才能“安静”的方法？专家们推荐了一个良方：睡觉。福建省心理卫生协会理事长林芳说，哪怕发一会儿呆，都是很好的放松方法。

睡眠好能顺气

王彦晖认为，睡眠是解决现代人许多健康问题的根本方法。以前有个病人，2004年的时候诊断出乳腺癌，当时已经发生骨头转移，但记者采访当天在门诊看到她时，毫无病态。她说，自从得病后，医生告诉她很多癌症病人都是自己吓死的，要她放宽心，只要能睡得着觉，都还有救。她真的每天跟自己反复说“要睡觉，要睡觉”，再加上一些中药调理，这就是她能健康活到现在的秘方。王彦晖说，睡眠足的人一般脾气都比较好，这就对身体健康很有帮助了。王彦晖说，现在太多人晚睡，60％～70％的人都有睡眠问题，在中医来说，这个会造成“阳不入阴”的情况，就会造成气滞、气逆、气陷、气脱的情况。

其实，睡眠真正实现的作用是放松，因为这样才能让身体里的气每天运转顺畅，回到丹田。所以每天再忙都要给自己一段时间放松，清净是

节约时间、延长生命的举动，而不是浪费生命。就像电脑，如果一直不关机，运行就会出现问题。