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摘要：拉美兹(Lamaze)分娩镇痛法是由巴甫洛夫运用“心里预防”和“反射-制约”原理结合自然分娩法与精神
预防性无痛分娩法而提出的有利于自然分娩的方法。它包含的呼吸放松技巧和主动肌肉放松法,让产妇及其陪伴者在 分娩的过程中稳定地实施分娩技巧,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”， 而使疼痛减少；顺利完成分娩。 分娩产痛普遍存在。产痛不但给分娩妇女带来了精神上的痛苦,而且使部分产妇感到恐惧与忧虑,丧失了分娩的信 心,这已成为剖宫产率逐年上升的主要原因之一。随着围产医学的不断发展,提倡自然分娩,无痛分娩越来越受到重视 。 拉美兹(Lamaze)分娩镇痛法是由巴甫洛夫运用“心里预防”和“反射-制约”原理结合自然分娩法与精神预防性 无痛分娩法而提出的有利于自然分娩的方法。它包含的呼吸放松技巧和主动肌肉放松法,让产妇及其陪伴者在分娩的 过程中稳定地实施分娩技巧,将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼 痛减少；顺利完成分娩。 “拉美兹分娩镇痛法”分为以下几个部分： 一、呼吸放松 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。 1、分娩第一阶段的呼吸。 腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。 具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于 肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状 。如此反复地“膨胀”、“吐气”。 2、分娩第二阶段的呼吸。 胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3～4秒钟，向肛门方向用劲 。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二阶段结束之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需 要的呼吸法。 二、音乐放松 音乐可以缓解焦虑，减少去甲肾上腺素的释放，所有这一切都有助于加速分娩的进程。产妇在产程中利用音乐作 为吸引注意力的工具将会取得非常好的效果。如果你听到的音乐是你平时进行放松训练时一直使用的曲子，那么你无 论何时听到它，你的身心都会获得自动的放松。 三、想象放松 在分娩中进行积极的想象可以大大加强放松效果。想象当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想象你的子 宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。 四、触摸放松 这种方式需要准爸爸的配合，他应当能够确定你身体正在用力的部位，并且触摸这一紧张区域，使你的注意力集 中在那儿。例如，按摩下腹部和腰骶部并与深呼吸配合，效果就非常好。 五、按摩放松 在分娩过程中，所需要的按摩方式将会不断地发生变化。在分娩的初期可能需要轻柔的指尖触摸。分娩第一期， 大腿和腰部会产生酸痛或慵懒无力的现象，此时用拇指压髂前上棘或耻骨联合，或双手握拳压迫腰骶部，就会显得较 为轻松。在分娩的中晚期冷敷以及热敷都会使疼痛的信号在通往大脑的传递途中受到抑制或削弱。 六、伸展训练 通过产前锻炼骨盆四周及骨盆底的肌肉力量，有助于增加骨盆四周、骨盆底的关节韧带的弹性，更利于胎儿通过 产道，对孕妇产后康复以及体型恢复也非常有益。 七、心情放松 在分娩过程中，很多产妇都会紧张，越是紧张，就会感觉越痛，这是心理的作用。这时就要按照医生的指导。进 行放松自己的心情。 东莞玛丽亚妇产医院提醒，并非所有的孕妇都适合做拉美兹运动，凡是有自然流产史、多胞胎、胎位不正、胎盘 前置或已有不规则出血的人，不适合做此项运动。分娩是要根据产妇各方面因素结合起来，取合适自身分娩的方法进 行分娩。 |
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