轻度脂肪肝饮食及治疗方法
随着社会经济的发展和生活水平提高，脂肪肝患病率迅猛提高，现已成为危害人类健康的三大肝病之一，
并与肝硬化、肝衰竭、原发性肝癌的发生密切相关。
专家提醒，轻度脂肪肝患者可以根据以下方法进行调理：
1、饮食治疗：
提倡脂肪肝患者食物多样化，鱼、瘦肉、蛋清及豆制品以提供蛋白，食用橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪
酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纤维，其来源为粗杂粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆类、
海带、蔬菜和水量等。
中国大多数人的饮食中每日含膳食纤维10克至30克，脂肪肝患者的膳食纤维可从每日20克至25克增加
到40克至60克。
另外提倡脂肪肝患者改变不良的饮食习惯，实行有规律的一日三餐。做到“早吃饱，中吃好，晚吃少，”
尽量不吃夜宵。不吃零食和甜食，饮食宜清淡，不宜过咸，以免水分潴留，体重增加，一般每天食盐
控制量以4至6克为宜。
2、运动治疗：
脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目的。但脂肪肝患者的运动要适当合理，
建议选择中等有氧运动方式，如快走、慢跑、游泳、登楼梯、爬山、跳舞、跳绳、做操及骑车等。运
动强度以心率达（170-年龄）次\分左右为宜，坚持每周3-5次，每次30-40分钟。、
3、茶疗法：
“用药不如喝茶！”目前这种观念已经为全国乃至全世界越来越多的患者所认可。是药就有三分毒，
任何药物都有一定的副作用，而且药物治疗对于慢性病通常也需要很长的治疗过程才能看到效果，一
旦产生耐药性，治疗等于前功尽弃。而选择保健饮品进行调理，用茶水和时间来缓释病毒，才是目前
最好的绿色保健治疗方式。“甘道芯”缓释茶既具有药物的治疗功效，又具有缓释茶的调理作用。
既缩短了治疗时间，又没有任何的副作用，治疗与保养结合，预防与调理相融，建议肝病患者都可以
试试。
