年底“情绪病”的人格归因

　　年底是回顾与展望的重要时间节点，出现一些心情变化是常见的。这种心情变化带有方向性，如果指向是负面，很多人都感觉难以承受，出现焦虑、抑郁的情绪，严重者会出现身体、心理的双重疾病。

　　过于追求完美的人、自我要求过高的人、长期压力过大者以及摇摆于自卑与自大之间的“自恋人格”的人，比较容易在年关时出现心理失衡。

　　一个人追求完美的程度，与出现烦恼乃至心理疾病的概率成正比。因此，主动改换“顺其自然，为所当为”的思路是有益的。对于实际上无力去直接控制和改变的事情，既然烦恼没有用，不如采取“随它去吧”的态度，而将注意力更多放在如何总结经验教训，尽力做好现在和今后的工作更有建设性。

　　自我要求过高的人，面对各种“未达成”，心情往往会低落。这是多种心理的组合，包含对职涯的期望、包含期望没能满足的失落、包含不公平感以及不满，更多的成分则是焦虑，是对“我今后会怎样”的不确定性的恐慌担忧。这类情况，恰当、合理地设置期望值就显得尤为关键了。

　　如果平时压力持续较大，原本焦虑指数较高，越到一些重要的时间节点心理敏感就越明显。实际上压力早已存在且积蓄已久，所谓不是不爆，时候未到，年关就到时候了。这种情况，重要的是平常注意恰当减压、合理调整，不要积蓄压力。

　　自恋人格的人虽然看起来像个怨妇或刺头，其实却有颗“童”心，渴望获得“好孩子”的称号。这一类型的人需要认识自己的情结，区分自己的儿童式心理需要和现实之间的差别，认识到自己和同事、领导之间只是工作关系，别人不可能也没有义务做一个好家长式的呵护者。