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怎样战胜害怕心理

2011-01-15  竹海葱容

                                 怎样战胜害怕心理

                                                       作者:把心放下  日期:2010-9-20 16:58:44
  
    编者按:面对困难,其实我们努一点力就能客服;面对失望情绪,我们应该主动面对;面对困境,应该明白今天做什么,并努力付诸行动;面对压力很大的事情,请降低要求。作者给我们提供了战胜害怕心理的有益指导。
  一、最简单的减压方式
  在漫长的人生过程中,我们或许会遇到无数困难与挫折,但是我问你:又到底有哪些困难与挫折是你战胜不了的呢?战胜不了的挫折其实真的很少、很少。既然战胜得了,那为何要害怕呢?
  读书时大多数学生都不太愿意起早床,甚至害怕起早床。当自己睡得正香时,铃声却响了,此时我们或许会感到很辛苦、很难受。此时我们应该怎么办呢?你可以将它当成是一种困难,但是我请你这样去问问自己:这种困难,我战胜得了吗?冷静片刻,你一定会如此回答:只要我稍微努力一点那就一定战胜得了。
  只要稍微努力一点,那么就算你睡得再香,你也一定可以迅速地坐起来,然后穿衣下床。我问你:既然战胜得了,那为何要害怕呢?
  从一楼搬一大件矿泉水到二楼,虽然这根本就算不上是一件很累的事情,但作为很少从事体力劳动的我来说却并不是那么的轻松。到了楼梯间,当我暗自追问自己能不能战胜这种劳累时,顿时我感觉自身的力量猛然间增大了很多,因为我的回答是:我可以轻而易举地战胜它。
  当我们实在是找不到轻松而优越的工作时,我们也许就不得不去从事那些较为辛苦的工作或劳动,比如服务员,搬运工,装修工等。面对较为辛苦的工作,你或许没有信心与勇气去胜任它,甚至会感到压力重重。你可以将这类工作当成是一种较为辛苦的工作,但是我请你这样去问问自己:这种辛苦,我战胜得了吗?沉思片刻,你往往会如此回答:只要努力一点,那么我就一定能胜任这些较为辛苦的工作与劳动。既然能够胜任,那为何要害怕呢?
  假如你是一名商人,那么你有可能会因为生意失败而欠下无数债务,要想通过打工来还清,那么你或许需要一年、二年,甚至是更长的时间,在这段时间内你可能会遭遇逼债,被人唾骂等等,总之你很可能会因为这次失足而不得不去过一段很长的、艰难的,甚至是痛苦的生活,但说到底,它终究还是可以战胜的。一个人绝对不会因为惨遭失败而活不下去。既然可以战胜,那为何要害怕呢?
  昨天我在电视上看到这样一个人,他曾经是家产数千万的娱乐业老板,后来由于经营不善,他的企业突然之间倒闭了,此时他不仅变得一无所有,而且还负债300多万元,为此他的头发都急白了。虽然突遭惨败,但他却坚强地挺过来了,他砸锅卖铁,最后终于还清了所有的债务。当前他正在经营一家很小的包子店。
  许多不幸失去了双手的人,他们常常会用嘴和脚代替双手,虽然无比艰难,但是他们照样可以活下去。
  双眼失明确实是一件无比可怕的事情,但是每一个人都不会因为双眼失明而活不下去,这是肯定的。
  面对困难与挫折,当你去问自己能不能战胜时你就会发现,真正战胜不了的困难与挫折真的很少、很少。
  既然战胜得了,那为何要害怕呢?
  遇到困难与挫折时,你一定要多去问问自己:我战胜得了吗?
  二、如何面对当前的失望
  应聘、生病、面临失败、高考落榜、生意很差……你或许为此而强求过、失落过、害怕过,但是强求过后、失落过后、害怕过后你却还是要去接受,既然反正是要去接受,那你为何不主动去接受,安心地去接受,而硬是要强求过后、失落过后、害怕过后再去接受呢?
  三、如何摆脱明日的忧愁
  记住那些即将应该去做的事情,并且努力付之行动,假如属于管不了的事情那就到了时候再去面对。困难或不幸时,如果我们这样去做的话,那么我们就一定能减轻或淡忘明日的忧愁。
  冷静地回想一下,读书时你害怕过考试吗?你因为找工作太难而害怕过、焦虑过吗?打工时你害怕过被炒鱿鱼吗……虽然你或许曾经因为学业、就业、事业而害怕过无数次,但到最后你是不是全都挺过来了呢?
  很多时候,我们并不是不能从行为上战胜困难与挫折,而是不能从心里面战胜害怕与压力。
  遇到困难与挫折时,我们又到底应该怎样一步一步地去度过、去战胜呢?
  面对困难与挫折,比如失业时,患病时,负债累累时,我们永远都只需要记住自己今天应该怎样做,明天应该怎样做,这个月应该怎样做,并且努力付之行动就行了,除此之外,事情会发展成什么样子,别人会怎样对待自己、看待自己等等,这些事情我们往往是管不了的,既然管不了那就到了时候再去面对好了,而考虑得再多又有什么用呢?
  记住那些即将应该去做的事情,并且努力付之行动,假如属于管不了的事情那就到了时候再去面对。困难或不幸时,如果我们这样去做的话,那么我们就一定能减轻或淡忘明日的忧愁。
  四、承受不了时怎么办
  只要还可以活下去那也就说明眼前的失败或不幸是可以承受的。面对失败与不幸,当我们感觉自己有些承受不了时,我们应该如此去问问自己:我还可以活下去吗?
  虽然说几乎所有的困难与挫折全都是可以战胜的,但是当失败或不幸真正发生了时,又有几个人还能保持轻松平和的心情呢?
  面临贫困,面临失业,面临负债,面临意外灾难……有些时候我们确实会感到有些承受不了。承受不了时我们又该怎么办呢?
  有些人或许会因为负债太多而感觉自己有些承受不了。我问大家一个问题:虽然逼债的事情时有发生,但是因为讨债不成而去严重伤害或去谋害一个人的情况又会有多少呢?
  在当今社会,失业可以说是一个非常敏感的话题。那么失业又到底意味着什么呢?失业并不意味着一个人马上就会面临挨饿,也不意味着他将来找不到一条活下去的路子,失业只能说明一个人此时此刻还不太现实,比如对工作的要求较高,不愿意去从事那些辛苦的、不太体面的工作等。当失业的时间变得很长时,我们就一定会穷则思变,一定会改变心态,降低要求,所以长时间失业的人其实是很少的。正因为失业往往不会是长久的,所以因为失业而活不下去的情况几乎是不会存在的。
  只要还可以活下去那也就说明眼前的失败或不幸是可以承受的。面对失败与不幸,当我们感觉自己有些承受不了时,我们应该如此去问问自己:我还可以活下去吗?  

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