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看完了这十二集的讲座，我对中医及五行有了最初级的认识，让我对健康、对生活有了更新的认识，让我学会了从另一个角度来看待吃喝拉撒、喜怒哀乐、修身养性。最后，把这十二时辰养生简单的总结一下吧：
子时（23点—1点）胆经当令。养生机之时，阳气开始生发。 丑时（1点—3点） 肝经当令。肝气主升，将军之官，主谋略。 寅时（3点—5点） 肺经当令。相傅之官，此时人的气血重新分配。必须在深度睡眠中度过。 卯时（5点—7点） 大肠经当令。肺和大肠相表里。 辰时（7点—9点） 胃经当令。阳明胃经，反映第二个脚趾。 巳时（9点—11点）脾经当令。脾在志为思，关联性强。过思伤脾。 午时（11点—13点）心经当令。与子时相对。注意子午功。心肾相交能力。注意午睡。 未时（13点—15点）小肠经当令。化物出焉。针对吸收能力吃饭。心与小肠互为表里。 申时（15点—17点）膀胱经当令。膀胱与肾互为表里。行走坐卧均养生。存储津液。 酉时（17点—19点）肾经当令。肾神为志。肾最具创造力，五脏中肾为大。肾为元气所在。 戌时（19点—21点）心包经当令。喜乐出焉，娱乐之时，心之愉悦。心为君主之官，心包经代邪受过。身心修炼，放下自我，以形领气，通过身体保障气的运行。 亥时（21点—23点）三焦经当令。上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾。生命进入一个新的轮回。 |
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