人们每天都要讲话，说话最耗精、气、神，所以【老子】在道德经里讲过；话多数穷，不如守中。
说话要心平气和 。自己舒服让别人也舒服，否则就失去了交流意义。
性急说话怒则伤肝，怒则气上，气上而不下就回头胀，大怒之后气与形相脱离，就会患怒郁之症，郁郁不欢滞留于神色之中。
讲话时言不由衷就会心乱，心乱则气乱，气乱则神散，导致神不宁心不安。“心为君主之官”，君主不安，臣民则乱，脏腑就不平衡。
学会说话，要说有知识的话，说催人向上的话，说让人宽心的话。说话要真诚，要简练，要辩证，要深刻，要光明。这些都做到了，就能使你头脑清晰，心神安宁，血清颜清。
语言是交流的工具,，说话要掌握时间和分寸，从传统的养生角度，圣人讲话惜字如金，尽量减少精、气、神的外泄。
说话要力求言简意赅，有利于节省精、气、神，保持安定的心灵，也可避免无谓的劳力、劳神，无事生非。这就是很好的养生之道。
