冬季，三招让高血压患者保平安

冬季，三招让高血压患者保平安

(2010-11-29 09:21:32)

转载

标签： 冬季控制高血压 高血压患者过冬 降压药控制血压 监控血压变化 灵芝降

分类： 灵芝降血压

如何能够在冬季很好地控制住血压，减少对心、脑、肾等人体脏器的损伤，避免中风等危险情况的出现，是高血压患者非常关心的问题，下面就介绍三招，让高血压患者平安过冬。

第一招：全面体检选对药
入冬后，气温会大幅度地下降，这就很容易造成高血压患者的血压出现波动。如果患者感觉到之前一直服用的降压药已经不能够很好地控制血压时，就应该到医院做一个详细而全面的身体检查，然后严格地执行医生为你制定的冬季降压用药计划。

第二招：坚持每天测血压
由于冬季气温骤降，血压容易产生波动，所以高血压患者最好每天都能测量自己的血压，以便随时监控血压的变化。尤其是在伴有头晕、头痛、夜尿增多等症状的时候，更要做好血压的监测记录。

第三招：运动改室内进行
冬季，医生往往会建议高血压患者尽量减少户外活动的时间，尤其是在降温和有风雪的天气。但这并不是让病人不运动，或是减少运动，因为高血压患者如果在冬季不经常运动，会导致血液变粘稠，而血液黏度的增加是引起心脑血管疾病的一个关键性因素。所以如果遇到不好的天气，高血压患者可以将户外运动改成在室内进行，但每天要保证一个小时的运动量。当天气好的时候，则最好选择在午后气温不是很低的时候进行户外运动，时间控制在一个小时以内。

最后，还有一个小建议，那就是灵芝可作为高血压患者冬季降压的一个好选择。因为灵芝中富含有机锗，锗能使人体的血液循环通畅，增强人体对氧气的吸收能力，促进人体内的新陈代谢，有清血行气、改善体质的功能，从而可以有效地降低血压。目前，在众多灵芝的种植地区中，药效最好的要数长白山灵芝，因为长白山常年处于低温的条件下，灵芝的生长周期较长，约为300天左右，所以灵芝储存的养分较为丰富，含有极高的有效成分。长白山灵芝味道极苦，其功效接近于野生灵芝，故而功效最好。