当今社会是一个浮躁和焦虑的社会，所有的人都为了生存、为了权力、为了名誉、为了金钱而迫不及待……如此状态怎么让人快乐的起来呢？正如有位作家说的：“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜”。快乐只是一种生活态度，一种生活习惯。马斯洛曾经说过：“心若改变，态度就能跟着改变；态度改变，习惯就能跟着改变；习惯改变，性格就能跟着改变；性格改变，命运就能跟着改变。快乐又是一种生活的感觉，哲人说：“如果你把别人看成是天使，你就天天生活在天堂里，如果你把别人看成是魔鬼，你就天天生活在地狱中。”
据美国一家调查机构对全世界22个国家人们的快乐水平指数进行调查，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人快乐地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
虽然我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情，与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。如何制造快乐，享受快乐，分享快乐，营造快乐的生活气氛是多么有意义的事。快乐有益健康，让我们一起来寻找快乐吧！
1、家庭的和睦相处
家庭幸福的港湾，是温暖的被褥，是受伤时的“创口贴”，是握在手里盈盈一脉的馨香，是一座爱的城堡……，唯有家庭成员的和睦相处，温馨的家庭气氛才能让人心情愉悦，从内心深处感觉到快乐和幸福。
2、人生有理想抱负
人是要有精神的，有事业的成就感，不可或缺的经济基础是快乐的原动力。人生活在社会上，不可能没有金钱，但金钱也不是万能的，金钱与快乐是不能划等号的，一个人有时拥有亿万财富也不见得有多快乐，但整天为了生存而奔波只能让人郁郁寡欢。有调查资料表明，人拥有一定的财富时，才能有奋斗目标，生活起来才会最幸福最快乐。当人们对赚钱不再是一个纯粹的目标，而是达到目的方式时，烦恼也就不请自来。
3、良好的人际关系
人不是生活上真空中，必须要与社会广泛接触。学生时代要老师和同学建立良好的关系，心情舒畅对学生提高学习的效率会有极大的帮助；进入社会后要与同事和朋友建立深厚的友情，特别是在一个单位，同事之间没有建立良好的人际关系对自己的事业发展有害而无益处。朋友不再多而在于精，整天一起玩闹，一起吃喝的朋友不一定会成为真正的朋友，心灵的默切，烦恼时的抚慰，开心时的分享，危机时的关爱，才能真正体现朋友们的真情友爱，俗话说：患难见真情，这是建立良好健康关系后的成果。
4、做人坦然处事
人活一世，谁能背后不说人，谁人背后不是被人说，有时遇到别人不公正的评论时候，只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤，别人说的对你认真接受,说的不对你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有快乐的心情呢！因此做人要坦然处事，心胸狭窄的人永远生活在忧郁和苦恼之中。
5、寻找美好闪光点
人不可能每天快乐地生活，有时一件事，别人的一句话让你郁闷烦躁一天。要善于筹划，善于思考，特别是早晨的心情会影响一个人一天的心情，家庭成员、同学、同事和朋友的一句玩笑话，有时不经意的一个幽默，让人笑容满面，回味无穷，只要抓住快乐的闪光点，人就会活的很轻松，即刻忘记不愉快的人和事，一天心里就会甜滋滋，乐融融。
6、做个有意义的白日梦
清晨起来，首先回顾你多年来对生活的感悟，回想起曾经美好和浪漫的生活画面，提醒自己，生活在这个世界里有多少人关注和关爱自己，世界不管如何变化，不管昨天发生了什么事，毕竟已成为过去，无法改变,要认为今天是最美好的一天，太阳每天都是新的，一切从现在开始！
7、积极参加集体活动
人有时显得特别的孤独无助，而这种莫名的孤独又寻找不出原因，虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
8、专注自己的爱好
每个人都有自己的兴趣和爱好，只要有益于身心健康的娱乐活动，针对自身的兴趣和爱好，陶冶自己的情趣，有时翻开自己的回忆录，日记本，看一场电影，写一封邮件，发一发短信，反映一下潜意识中的心理状态，不仅能帮助你放下心里的烦躁的事情，还能帮助你加深人与人之间的感情。
9、浪漫地调节心态
说起浪漫就联想起恋人之间的事，这只是影片和文学作品中的事，雨中散步，海边的激情，咖啡屋里的情调多浪漫啊，为此有人认为浪漫是要有金钱代价的，更有人说浪漫不适合常人的，谁不喜欢浪漫，又有多少人会浪漫。其实浪漫是靠每个人去品尝，口味越深越让人陶醉，平凡的事对于有些人来说也是多么的浪漫的事。如周末邀请朋友幽静的小道上、溪流间水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻悠闲；带着家人和孩子到郊外去兜风，看见路边的行人和景色，一边开车，一边聆听音乐，也是多么浪漫的事，浪漫的生活确实是一种让人快速释放心情的好方法。
另外7个生活习惯，不妨从现在开始尝试——
1.在每个星期一的早晨，穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
2.一边打电话，一边信手涂鸦。
3.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保存价签和包装盒。
4.一边洗澡，一边吟唱歌曲。
5.穿让你感觉最舒服的内衣。
6.定期有夜生活，朋友聚会聊天。
7.在酸奶上撒少许干果，偶尔吃上一顿西餐。
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