洗澡不仅能清除汗垢油污,消除疲劳,舒筋活血,改善睡眠,提高皮肤的代 谢功能和抗病力,而且透过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。 研究发现,水温34℃ 1.消化不良、食欲不振时饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和後,再用热水在胸囗周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;池浴时,在 2.高血压病人在 3.肌肉疼痛、脖子僵硬时,在疼痛部位以 手脚经常冰冷者,可用冷、热水交替冲浴,使皮肤血管扩张、促进血液回圈。先用热水,充分暖身後,再用冷水冲10秒。反复5遍。全身发冷时用热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将喷头固定,做肩部上下运动。冲脚时,边冲边做踏步运动。 4.急性腰痛,特别是因提重或受撞击而闪了腰的人,不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应在疼h缓解後,在 其他腰痛可用热水在腰部周边来回冲浴,最好边冲边做腰部伸屈运动。 5.足部浮肿。先用热水从脚尖往脚背来回冲浴。之後再用 6.脚部疲劳、沉重时,以 7.糖尿病病人在 8.心脏病患者在洗澡时,把胸部以下的部位浸泡在 9.便秘患者在洗澡时,用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大囗呼吸,用水淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。 神经性便秘时,沿着肠部用 冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚"平日保健有道 洗脸跟刷牙是稀松平常的工作,很多人可能不是很在意水温,其实 水温的高低很重要,六十秒调体质告诉您,洗什麽部位要用什麽水温。 洗脸、刷牙这些大家熟悉的动作,用的水温如何,却是直接影响到 身体的保健。冷水洗脸,可以改善脸部血液循环,还有皮肤组织的营养结构,可以紧肤还可以除皱,另外,冷水洗脸可以锻链耐寒能力,对於感冒、过敏性鼻炎的预防很有帮助,冷水洗脸的定义,是指高於10度C的水温。 水温忽冷忽热的刺激,可能导致牙龈出血、牙髓痉挛,根据研究指 |
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