女人一到30岁，随着身体状况和内部机能的变化，脸上就容易慢慢出现一些恼人的小色斑。斑斑不大，可是影响可不小，很多女人都因此感到烦心却又没有有效地办法来对付它。经常有朋友向我问起色斑怎么防治，我把一些心得整理出来，结合他人的一些经验和方法，组织出一套比较有效而且很实用的方法，希望能对饱受斑斑困扰的姐妹们有所帮助。
一定要记住，对待色斑，“防”比“治”更重要。防患于未然是对付斑斑的有效办法。
对中国女性来讲，最常见的就是“黄褐斑”。通俗的说黄褐斑就是黑色素增多、形成色素沉降所造成的。一般认为，内分泌不调是造成这种情况的罪魁祸首。尤其对于办公室女性来说，工作忙碌，精神压力大，工作生活中烦心事一多难免焦虑，进而影响内分泌。加上一些化妆品的残留和不好的生活习惯影响，可恶的色斑很有可能悄悄的爬到脸上。
如果你脸上没有出现色斑的影子，也不能大意，尤其对于年轻女孩来说，不能随意放纵不好的生活习惯，因为这会为以后的皮肤带来隐患。
要防斑首先确定一下你是不是经常对着电脑等电子产品。如果是，一定要在电脑显示器旁边放一盆仙人掌。电子产品产生的辐射对于皮肤的影响非常大,尤其是经常对着电脑的姐妹更是常年被辐射包围着，一盆好养的仙人掌可以吸收辐射，减轻辐射对皮肤的伤害。
还要尽量保持一个愉悦的心情，心情好坏可是会直接影响内分泌系统工作的。女孩子总会情绪化一些，一个温柔宽容的老公或者男朋友可以做个不错的出气筒哦。
第三要尽量睡好美容觉。每天晚上的10点到凌晨的3点是睡眠的黄金时段，身体机能的回复和调节都集中在这个时段。所以常熬夜的美眉们可要注意了，要是你眼圈变黑了皮肤变粗糙了或者痘痘忽然多了，那都是熬夜惹的货，赶紧把睡眠习惯调整过来。否则，色斑很快就会找上你啦！
还有一定不要用化学成分比较多的化妆品。虽然此类产品一时的效果很明显，但是对皮肤的持续伤害会让你得不偿失。而且不管用什么化妆品，卸妆一定要卸完全，化妆品残留对皮肤的伤害也是很大的。
只要坚持良好的生活习惯，防好色斑也是很轻松的一件事情。如果是特别不放心的美眉，还可以在饮食上注意一下，不要吃色素含量比较高的东西就可以了，像浓茶、红烧菜肴之类的。
总之防斑要比祛斑轻松的多。
但是如果脸上已经出现色斑了，也不要太着急。一般皮肤白的人更容易出现色斑，发现色斑的姐妹大多一时都接受不了好皮肤变糟的现实，急急忙忙的想办法祛斑。这时候一定要注意，千万不能饮鸩止渴，用那种“速效”的祛斑霜，一般快速祛斑产品都会含有汞、铅，山寨产品更会出现重金属严重超标。虽然当时可能会迅速生效，但是会对皮肤造成很大的损害，过段时间斑还是会出现，而且更加严重。
比较合理的办法是使用性质温和的祛斑霜，同时减少日晒。因为紫外线会造成黑色素的形成，让斑看起来更严重。
可以每天口服一片维生素c。Vc能有效的淡斑，但是连续口服一个月以后要适当的停药。多吃含Vc多的水果等也可以帮助对抗色斑。
再给姐妹们介绍几个祛斑的小秘招：
西红柿汁：西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可以有效抑制黑色素的形成，使沉着的色素减退，所以长用西红柿汁涂涂脸，很有预防和祛斑效果。
茄子皮：用鲜茄子皮敷脸也可以淡斑。
红枣木耳汤：黑木耳红枣加适量水煮半个小时，早晚各一次。长期服用，不但能润肤淡斑，还可以健脾丰肌。《本草纲目》上记载黑木耳能去面上黑斑，是祛斑的好食品。
还有一个小招，据说是中国古代传下来的秘密方法，操作很简单，但是祛斑效果据说惊人地好。我没有亲自尝试过，但是这个方法从原料到操作都很简单，据说是同仁堂的不传之秘，可以试试看。用芫荽（也就是我们常吃的香菜）煎汤，冷却后洗脸，每日3次，2周除去黄褐斑和雀斑。
只要选择合理的方法祛斑，保持良好的生活习惯，大家都会有健康漂亮的肌肤。
