首先，最简单的是按摩法，但只适用于冻疮不严重的情况：
坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦回大腿根，一下一上为一次，共擦15至20次，然后右腿同样做15至20次。
其次，是用食物外敷法，仅用于冻疮初起时：
1、 生姜15克，辣椒15克，白萝卜30克，水煎洗患处；
2、 鲜山药捣烂，涂擦于患处，干即更换；
3、 或加蓖麻子仁数粒，一同捣烂外敷更好；
4、 用醋煮热，趁热湿敷患处，每日三次；
若是冻疮溃烂：
1、 可用鸡蛋黄油外涂，每日二至三次；
2、 蜂蜜60克，加入猪油15克，调匀成膏，涂敷患处，每日二至三次。
最后，还可以采取热洗患处的方法：把一钱黑胡椒研成粉末后，加水适量煎煮，然后趁热洗患处。
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