长肌肉所须要的“砖头和水泥”

健美健身，完善肌肉

　　 对于增肌来说，气力练习虽然重要，然而养分同样不可无视，因为养分充分是肌肉生长的前提，就如同盖房子当初要有“砖头”一致，而优质的蛋白质、氨基酸等就是长肌肉所须要的“砖头”，有了“砖头”还要有优质的“水泥”将它们粘合起来，肌酸、谷氨酰胺等就像“水泥”一致，施展着蛋白质化合粘合剂的作用，能够增进肌肉的生长(左旋肉碱 长肌肉)。
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