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“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。”人们大都传统地认为，泡脚就该在晚上睡前时间充裕时。但中医有关专家认为，有时反常规而行，反而会得到更好的效果。正所谓“早晨泡脚，胜吃补药”。
中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活血，改善血液循环的作用。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠时，长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早晨泡脚，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。
早晨泡脚的方法很简单，水温以舒适不烫为宜，浸泡8分钟左右。用双手食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴两分钟左右，再按摩两脚趾间隙1分钟左右，能使大脑感到轻松、舒畅，使人神清气爽，精力充沛。长期坚持清晨泡脚对身体健康大有裨益。
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