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软件住界面：
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先选择“设置计划和首选项”，对备份规则进行初始设置：
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首先可以对备份存放的位置进行设置，支持存放在本地硬盘，或者USB存储设备或者光盘等，我们保持默认选项，保存在本机硬盘
右侧，看要备份的目标分区，只勾选C盘就可以了
“调度备份”，如果总是手动创建自己需要的备份，这个调度备份（自动定期备份）就不要勾选了
好了，都选好了，点击应用
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这里选择备份要存放的目标分区，如果只有一个分区或者C盘足够大，就放在C盘好了
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确定后，回到软件住页面，点击“备份硬盘驱动器”，我们先没有经过设置和安装应用软件的系统进行一次备份
给备份命名，然后确定
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完成基本备份后，我们可以在系统上装软件啦，比如RAR，OFFICE什么的，然后再次运行软件，再点击“备份硬盘驱动器”，再来个创建个增量备份
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点确定
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如此，随着自己装的东西的增加，可以手动创建很多个增量备份
到软件界面，可以查看备份情况
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好啦，备份的方法就到这里了。
其实，这些备份就类似给系统设置不同的系统还原点，日后想恢复到那一点，就选用那个备份来恢复。
使用Rescue and Recovery备份恢复系统的方法1
在软件主界面，点击“从备份复原系统”，上面有三种复原方法，本楼介绍第一种，接下来的4、5楼介绍另外两种方法
方法1，就是用之前备份的系统覆盖现有分区，复原的系统就是我们进行各个备份时的状态，点下一步
 screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window CTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0>
选择要恢复的备份，之前创建的初始备份或者增量备份都是可以的
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这里有几个选项，主要是针对保存在系统分区内的，创建备份后产生文件的保存方法
有兴趣的可以逐个点进去，看看接下来的几步是怎么操作的，最后一步不执行就可以了，总能找到适合自己的方式
我先来介绍第三个选择，先说这个，主要是想说，如果我们只有一个分区，那么我们不妨在C盘建立一个或者几个文件夹，就像我们对C盘进行分区一样归类，系统复原的时候，选择对这个或几个文件夹进行保存就可以了。
这样不分区，也可以实现从装系统了，或者用于保存C盘下的我们的日常文档，比如我?奈牡怠⒄掌⒁衾只蛘呤詹丶惺裁吹摹?/P>
下一步
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比如我们要保存NOD32这个文件夹，勾选就可以了
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这里可以选择文件保存的位置，可以是本地硬盘，也可以是USB移动设备
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下一步执行就可以了
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之后系统会自动退回到Windows PE下面，进行系统恢复
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显示恢复的状态，剩余时间
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复原完成，系统会自动从起并登录系统。
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接下来看看其他的几个选项后面可以进行什么操作
比如点击第一项，下一步
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数据处理，就是系统查验系统备份后面有那些改变
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还是选择要保存文件的位置
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复原系统
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同理，看看最后一项，不保存任何文件
这个选项执行后，C盘就会恢复成和所选备份一样的状态，备份之后产生的文件就都消失了
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使用Rescue and Recovery备份恢复系统的方法2
同楼上一样，在软件主界面，点击“从备份复原系统”，就能看到本楼要讨论的另外一种复原方法--“系统重生”
“系统重生”这个名字听起来很有意思，Think工程师也曾重点介绍过这个方法：
在什么情况下使用“系统重生”：
1. 系统可能被安装了间谍软件、病毒、恶意程序或者其它用户不希望有的程序，或者磁盘碎片很多，已经影响了磁盘性能。
2. 用户期望将系统恢复到良好的状态，但是又希望保留当前系统的数据和设置信息，而这些数据和配置信息是在最近一次R&R备份之后产生的。
系统重生的前提条件：
1. 机器上安装了R&R 3.x以上版本。
2. R&R至少有一次系统备份，并且是“干净”的系统备份。
系统重生的过程：
1. 当用户选择“系统复原”并指定了一个“干净”的系统备份之后，R&R内嵌的SMALite（另一个TVT软件系统移植助手的精简版）会先执行一次系统数据捕获，以捕获SMA认为有价值的数据和系统配置信息。
2. R&R接着创建一次“系统重生备份”。——这个备份是一次临时的增量备份，以后R&R再次执行备份时会自动删除这个备份。
3. 备份创建完成后，R&R会自动重启系统并进入R&R预启动环境（Windows PE）。
4. 在Windows PE环境中R&R首先清空普通分区，仅留下R&R备份数据（如果WinPE被安装在虚拟分区中，也会保留WinPE自身）。
5. 所有备份被复制到新的地方，复制后原先的备份数据被删除（以减少磁盘碎片）。
6. 执行一次“操作系统和应用程序恢复”（还原了一个干净的系统到空硬盘上）
7. 从“系统重生备份”执行一次“非操作系统和应用程序恢复”，所有的用户数据被还原到硬盘上。
8. R&R重启并引导至Windows XP，做一些收尾工作。
9. SMALite执行一次捕获应用，将系统设置恢复。完成后重启。
10. 用户登录到Windows XP后，SMA执行一些收尾工作。完成后再次重启。
11. 全过程结束。
下面是图文教程：
选择系统重生，下一步：
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选择要恢复的备份
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软件检查系统，会告知所选择备份之后产生的文件不会恢复，我们正式通过这一步来屏蔽间谍软件、病毒、恶意程序或者其它用户不希望有的程序的
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警告，恢复过程中要保持不断电
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开始执行系统重生
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执行完系统下的操作，软件会自动从起，进入到Windows PE环境下
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显示进程
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继续
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完成后，又会进入到系统下，继续工作
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等待
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要求从起，点击立即从起
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再次进入系统，完成扫尾工作
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完成了。
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使用Rescue and Recovery备份恢复系统的方法3
同以上两楼，在软件主界面，点击“从备份复原系统”，还会有最后一种复原方法
从说明可以看出，是“仅从备份复原系统和应用程序”，就是能保留选择备份后产生的文件和数据
看似很好，但是我们遇到了一个问题，就如同我们把系统装在C盘，软件装在D盘，但是C盘从装系统后，D盘的数据还在，但是也没有用了一样，选择这个复原方法，所选备份之后安装的软件，依然会在系统列表里面，但是已经没用了，还是要从装，很不爽。。
下面简单看看具体的界面吧：
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选择要恢复的备份
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执行就可以了
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系统还是会推到Windows PE下面执行复原
其他说明
其实使用久了，还可以打开软件的自动备份功能，软件就可以定期进行增量备份，其他的数据也能得到保护。
其他说明：
1：前面讨论的都是在Windows系统进行的选择操作，然后软件自动退到Windows PE下执行，其实就像我们一直说的一键恢复一样，安装了Rescue and Recovery 4.0以后，开机出现BIOS画面按ThinkVantage蓝建，一样能直接到Windows PE下，进行如上的操作。
2：开始--》程序-》ThinkVantage-》里面有个Create Rocovery Media选项，这里可以创建一张Windows PE的启动光盘。
就是说，如果不能正常进入系统进行系统恢复，按蓝键也进不去了，只?暗谋阜莼乖谟才躺希湍芡ü馀袒指聪低?/P>
最后的稻草，一定要抓住哦
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注：如果使用光盘进R&R，有可能会破坏其它分区的数据
3：好啦，都说完了，大家自己进入软件多多体会吧，相信一定能体会到Rescue and Recovery 的强大和神奇之处
最后附上以前交大家的一键恢复的方法吧，毕竟是全新安装系统，有时候还是很有用的
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