睡前沐足 通络梦更甜

• 近日冷空气来袭，很多市民因为寒冷而导致入睡时间延长。广东省中医院二沙分院内分泌科主任朱立群推荐两款助眠沐足药方：

　　1.活血通络：乳香30克，没药30克，红花30克，路路通30克。

　　2.补肾健骨：狗脊30克，续断30克，牛膝30克，补骨脂30克。

　　专家提醒：上药加水2000毫升，煎至1500毫升，可适当加入温水，温度控制在35℃~40℃。若睡眠不佳可加入磁石30克。特别要提醒的是，糖尿病患者因对温度不敏感，沐足前，家人要用温度计测试温度，以免烫伤皮肤