清肠菜吹响节后减肥排毒的号角

　材料:胡萝卜　黄瓜　小番茄　玉米粒　奶酪（沙拉酱或者酸奶）

做法：1.把黄瓜去皮后切成小丁。

2.加入一点点盐腌制15分钟去除里面的水分。

3.把玉米粒和切好的胡萝卜丁放入水中煮开就可以了。

 

4.滤去水分后放在碗里。

 

5.放入刚才腌好的黄瓜，加入奶酪或者酸奶或者沙拉酱搅拌均匀。

 

6.切掉小番茄的头和尾。

7.放在碗里。

8.加入开水，在里面浸泡三分钟后剥皮就非常简单了。

9.把小番茄挖空。

 

10.装入刚才调好的沙拉。

 

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