6大减肥粥 一周就吃出好身材字号:T|T
6大营养减肥粥 一周吃出轻盈好身材 天气寒冷,你是不是又胃口大开,对美食的抵抗力下降,可又担心吃后会长胖?别怕,小编马上为你带来适合冬季的减肥粥,相信大家在满足食欲的同时,也会有 体重减轻的惊喜哦!一般的减肥粥包括的材料有:高粱、赤豆、薏米、番薯、鲤鱼、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子,等。 红枣糯米粥 主料:糯米100克,枣70克 1、将糯米和红枣洗净,用水浸泡半个小时 2、锅中放适量水烧开,将泡好的糯米倒入开水中 3、放入红枣 4、不停搅动,使米粒不黏锅底 5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟 6、开盖并搅动,再熬10分钟即可 7、盛出,加红糖搅匀趁热食用
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