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一个女人的幸福，必然要建立家的基础上才算完整；而一个家庭的幸福，也必然要有女性的参与，才算得上是真正的“家”。双方这种不可分割的关系，让女人在家庭中默默撑起了不止半边天。但有道是：先要照顾好自己，才能照顾好家庭。我们就请专家来告诉你，怎样当一个不仅称职，而且幸福的妻子和母亲。
新婚后：好妻子懂得分担
当一个人自由的生活，突然变成两个人的，必然会有相互倚靠的幸福，但也免不了磕磕碰碰的摩擦。饭该由谁来做、碗该由谁来刷、衣服谁来洗、屋子谁收拾……诸如此类鸡毛蒜皮的小事，也足可以让小夫妻吵上一架。
到底谁该让步？黄峥认为，这其实是需要两个人相互妥协的，是一个分担的过程。女人无需刻意地委屈自己让步，也不能肆意地强调女权。至于最后会变成什么模式，并没有标准，也不需要参照物，最重要的是，不要受其他人观点的影响。
可能比较传统的婆婆会说：“做人家老婆的，就该给老公做饭”；或者也会有女朋友以自身为例告诫说：“千万不能惯着老公，要不就永远翻不了身了”……凡此种种的意见，都应抛之脑后，因为两个人的相处模式，只有在双方的相互摸索中才能得到统一，无法借鉴。职业女性也好，居家女人也罢，都跟谁来付出更多的心思在家里，没有必然对应的关系。
张怡筠建议，小夫妻在婚前就应讨论一下婚后的生活模式：是平均分担家务的伙伴型好，还是男主外、女主内的传统形式更适合，抑或是职业女性与“家庭妇男”组合来得更舒服？总之，只要双方满意，就可以贯彻下去，然后，你就会发现，婚姻是两个人的获益，可以分享幸福、分担责任。
生子后：做母亲就是付出
母爱，是深藏在每个女人骨子里的。所以，从孩子一出生，她们的生活重心就悄悄转移了。但不论是怎样的眷顾，大多数女性还是要在孩子很小的时候，就重回工作岗位。于是，年轻的妈妈们开始成为旋转的陀螺，白天为着工作忙，下班围着孩子转，体力与精力的双重付出，让她们变得疲惫不堪。这有限的时间和精力到底该怎么分配？
“我个人认为，在孩子3岁前，确实应该以孩子为重。”张怡筠说，生活中的各种事情，都会有个先后顺序。孩子在3岁前，是特别需要妈妈照顾的，因此，在不能兼顾的时候，就难免要牺牲一点其他方面。不过，要指出的是，有侧重，并不是说就要做全职妈妈，而是建议妈妈们不要对自己太苛求，强迫自己样样都做到最好。
此外，花点时间照顾自己也很重要。工作和家庭的压力，再加上可能缠绕于身的产后抑郁，常会压得人透不过气。如果总带着这样的情绪照顾孩子、家人，恐怕对谁都不是什么好事。黄峥说，这时就特别需要家人的支持了。丈夫要从家务上更多地分担，从心理上更多地关心；还应根据家里不同的情况，或请老人，或请保姆平时照顾孩子，挤出些时间独处，给自己放个假，以调试心情。待到休整已毕，再以全新的状态投入到工作和家庭中。
子女成家后：要舍得放手
“想说放手不容易”———对眼看着孩子长大成婚，渐渐走出自己生活的母亲来说，这成为一种久缠心头的情绪。她们会不自觉地插手子女生活，要指点一二。
黄峥说，这就是心理空巢期的影响。孩子原本是女性生活的依赖，但当他们结婚离家，妈妈就会感到自我价值感的丧失，再加上此时又多处在她们的退休阶段，这种家庭与工作中价值感的同时丧失，对女性来说，不啻为一个很大的打击。因而她们插手子女家庭，非要抓住点什么的做法就不难理解了。
但张怡筠提醒，老人要意识到，一个家庭的核心是夫妻，老父母对于小夫妻来说，其实属于外来者，应该让小夫妻有自己独立的生活。此外，母亲最大的成就，莫过于看着孩子长大成人，照顾自己。如今孩子结婚，正可谓愿望达成，又为什么不能欣慰一笑呢？
当然，有些事说来容易做来难。易松国说，度过空巢期，最重要的是学会重心转移。当三人生活重新回归二人世界，女性的目光就应从孩子身上移到丈夫身上，毕竟，这才是要与你共度一生的人。
黄峥还建议，在没退休前，女性就该培养一些能让自己收获价值感的长期爱好，以削弱价值感突然丧失的影响，说起放手来，也就容易得多了。
老年后：当了奶奶只需享受
老人们多半盼着抱孙子，孙子出生后，又总是义无反顾，半点不嫌累地帮着带孩子，尤其是作为奶奶或外婆的女性。但她们与年轻人观点不同，在带孩子问题上可能产生矛盾，徒增烦恼，而付出的过多精力，对自己的身体，有时也是一种伤害。
张怡筠认为，在这个阶段，老人最重要的是告诉自己：我的全职休闲生活到来了！“其实人在生命的每个阶段都有自己的任务，在工作告一段落，照顾孩子的生活告一段落后，迎来的自然应该是属于自己的休闲生活：学习、旅游、找点乐趣。”
至于要不要照顾孙辈，应该等子女来做决定。黄峥说：“要知道，老人在面对长大成人的子女时，已不需要再有家长的责任。如果小夫妻提出要帮忙，自己又恰好觉得身体没问题，自然义不容辞；否则不如给两家都留一个自主的空间。”
要学会说“不”
虽然绝大部分女性都拥有属于自己的事业，但她们在家庭中的重要地位仍无需置疑。易松国也指出，不管女性在外面有多强，婚后，尤其是生子后，她们精力分配的天平都会不自觉向家庭偏斜：照顾孩子、丈夫、老人，更多地操持家务，顶起家庭的多半边天。
但张怡筠认为，女性不应该对家里的绝大部分事情大包大揽，应该学会说“不”，否则累到的只能是自己。比如，当自己真的没有精力去做，或是真的做不好，甚至只是确实不想做时，都应该明明白白地拒绝。
当然，怎样说“不”很重要。首先应该以体谅式的口吻开头，比如“我知道你也很累，但是……”；然后要告诉对方真正的原因，不要含糊或捏造理由，因为如果你推托说自己不舒服，就可能得到“可以明天再做”的回答；最后，说出结论时，应该态度和蔼，立场坚定，同时，也可以有所妥协，比如“可能这件事情我没办法，但我可以帮你做……”总之，就像和任何人的相处一样，在拒绝家人的时候也应该表示出足够的真诚，他们会是，也应该是更理解你的人。
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