阳气者,精则养神,柔则养筋。自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿,阴气如强必毖伤",说的就是要保命长寿,扶阳是不二法门。 关元穴--下腹部,脐下3寸。首推温和灸法。将艾条的一端点燃后,对准关元穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米,使局部有温热感不灼痛为宜,每次灸15~30分钟,灸致局部皮肤产生红晕为度。
- 照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
在按摩这个穴位的时候,要闭口不能说话,感觉到嘴里有津液出现,一定要咽到肚子里去。一般来说,点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现,疼痛也会马上随之缓解,古代修炼家都讲究炼津化精,津液升发多了,人体的肾精自然充盈,客观上也起到了滋阴固肾的作用,是真正调动了人体的大药。按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛,还能治肩周炎。 - 申脉穴--体贴身寒多病者的纯阳大药 申脉别名阳跷,属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一,通阳跷。在足外侧部,外踝直下方凹陷中,布有腓肠神经和外踝动脉网,有补阳益气、疏导水湿之功效。 适用人群:寒性体质;中老年朋友;经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。 主要功效:可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状,对腹泻、消化不良有辅助作用。 "腰背曲强腿痛",是明显的膀胱经感受寒邪之气后的受凉之象。因为阳跷通膀胱经,而申脉本身就是膀胱经的一个重要穴位。申脉穴是阳中至阳,这个穴位既能散除体内寒邪,又能使阳气通达巅顶,对人体不仅起到平衡的作用,还可以使人步履轻健矫捷。配上小青龙汤服用,表里互解起到事半功倍的作用。使患者体内的寒邪在短时间内排出体外,又能恢复自身的阳气。也可以说它是一个祛寒回阳的妙穴。 道家所讲的八脉交会穴,既能针又能灸,"针刺则治病,灸治则养命",使用起来一点也不复杂。 申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位,人体受到寒邪之后会缩成一团,瑟瑟发抖,这在中医里叫做"拘急收引",而申脉穴有伸展脉络之意,可以快速调动人体阳气,阳气足则寒邪自散。 人老腿先衰,实际上就是阳气不能通达人体末端的表现,申脉穴通畅可以有效地延缓这一过程,有回阳保命之功。做儿女的可以有很多方法来孝敬父母,这个方法既安全又简单,回家后静心给父母灸上一灸,比吃什么灵丹妙药都实惠。荀子说:"不积跬步,无以至千里。" 真积历久,一定会得到意想不到的回报。 当身体受了风寒,点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀,熏灸时身上有些微微出汗,是身体阳气升发祛除风寒的表现。 - 内关穴--打开心结,养颜养心的美丽穴
适用人群:渴望延缓衰老的女性;心情抑郁、烦躁、紧张的朋友;冠心病等。 内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。 按揉内关穴,打开内心的结。所以心情不好时点揉几分钟内关穴。处于更年期的朋友,更要多按摩内关穴。 内关穴,在手臂内侧,腕横纹上两寸。内关穴自古就是中医用来治疗心脏疾病的必用穴,对某些心脏病有立竿见影之效,比如说冠心病、心绞痛、心律失常发作时,用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇1分钟,就能迅速止痛或调整心律。但重症急性发作的心脏病患者,病情发作时应立即服药或去医院,以免耽误病情。 打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。 - 外关穴--瞬间恢复听力的"聪耳神穴"
外关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,为手少阳之络,八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。 适用人群:经常坐飞机或动车组出差、旅行的人;急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。 主要功效:可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。 《针灸大全》"外关治耳聋、耳鸣或耳内痛痒",在飞机起飞和降落时,会感到两耳发闷、疼痛,有鼓膜要被穿破的感觉,听到的声音也会变小。大气压会对人体产生一种压力,导致听力陡然下降造成的。 暂时性听力问题,是人体阳气不足的表现。"外关"顾名思义,"外"指外部;"关"指关卡。外关通阳维,而外关是手少阳三焦经之络穴,是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气,并引导元气出纳运化于一身的效果。这个穴位瘀阻的时候,会引起耳膜弛缓不收,塌陷的耳膜无力恢复常态。 中医耳科里的方法:是先深吸一口气,捏住鼻子,闭住嘴,然后用力向两个耳朵的方向鼓气。此时耳朵里会"轰隆"一声,这是塌陷的耳膜回复到正常位置时产生的声音,瞬间听力就恢复常态了。 外关穴在临床上还有另外的妙用,用于治疗急性腰扭伤。 外关为三焦经之络穴,在腕背横纹上2寸,尺桡骨中间。与内关相对的地方。外关通于阳维脉,具有解表祛风、活络止痛的作用,所以不仅对急性腰扭伤有奇效,还对关节炎、颈椎病等有很好的效果。 一个内关穴,一个外关穴,它们之间有什么微妙的联系吗?传统武术里有一个很好的单操训练方法,叫做"双关并打",就是两只手腕交替击打内外关部位,外关打内关,内关打外关。这样既能治外关的病,也能治内关的病,还具有防身的作用。 如果体质比较虚弱,不建议用单纯的按摩穴位的方法来治疗,而要先补脾胃,再行穴位疗法。使用外关穴时,最好采用正坐或仰卧的姿势,手自然地垂下来,这样按揉下去就能让气血运行顺畅,使三焦经的阳气分布于人的体表,功效更佳。 - 列缺穴--专治落枕、偏头痛的随身医师
适用人群:头部、颈部经常出现病痛的人。 列缺穴,在桡骨芭突上方,腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉,当食指尖所到凹陷处,便是该穴。 用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动,以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适,发现脖子僵硬疼痛,就可以拨动列缺穴,不适感就会迅速减轻。 按摩列缺穴时,双手宜轻握拳,拳心向上,轻放桌上,然后如法或按或掐或揉。按摩时该穴会有酸胀或疼痛感,以酸胀感为好。 - 后溪穴--统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴
适用人群:经常面对电脑的人们;上班族;家庭主妇。 养生保健时则只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉几分钟后就可振奋全身的阳气,身体就会像熊熊燃烧的火炉一样,暖彻心扉。点揉此穴,对小肠经有热、腿疼有很好的治疗功效。 - 公孙穴--摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴
公孙穴可以用灸法,每次15分钟左右,也能温补脾阳。灸的时候有个窍门,叫雀啄灸。皮肤感觉有点发烫,马上拿开,然后再接着熏灸。反复进行,犹如小鸟啄食,可以很好地保护皮肤。 - 临泣穴--一生守护身体少阳之气的"小柴胡汤"
建议睡前不妨点揉一会儿足临泣穴,很快就通体舒泰,一身的疲劳就缓解了。身体有湿的朋友,还能通过点揉此穴起到祛风除湿的效果。因为足临泣主升发人体少阳之气,解散肝胆郁结之气,经常点按会比专业的足疗效果还好。 |
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