告诉您: 软硬适中的创可保证脊椎维持正常生理曲线,使肌肉放松,有利于恢复疲劳。 提醒您: 人的三分之一的时间是在床上度过的,睡眠时间超过生命1/3,因此选择一种好的寝具是非常重要的。寝具与人体健康密切相关。因此对睡床要有一定的规格要求。 请记注: 理想的卧具是要完全符合人体工程学,符合人体的生理弧度,同时它要具有无限量弹性和无孔不入的特性,使人的颈椎、腰椎和腿腕不再悬空。使全身受力均匀并且有一定的浮力,可以平均得浮托起全身的重量,使自身重量对脊椎的压力减少30%~40%,从而保证脊椎呈自然生理弧度。 健康教育处方: 1.睡觉前放松、树立正确的思考方法; 2.调整睡眠习惯; 3.适当的午睡; 4.调节饮食,睡觉前三小时之内不要喝茶、咖啡之类令人精神兴奋的饮品。可以在睡觉前两小时喝一杯热牛奶。 5.适当的卧具:给身体以舒适的享受。 |
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