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第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
1干洗脸：无成本美丽大法：每天早上醒来的第一件事，就是搓热双手，闭着眼睛把脸洗几次，时间多的话多洗几次，少的话就三次。 提神醒脑，让脸恢复光华，它真是功不可莫。 另外，古书上有介绍用自己的津液，就是用自己的唾液洗脸的方法。具体是早上睁开眼睛的第一件事，就是用自己的第一口唾液洗脸。 2、今天你涂了几层？ 每周总有一个晚上，我让我的脸蛋裸睡，不涂抹任何化妆品，让它用自身的能量恢复一些元气。睡觉前，如果感到干，可以拍上一点儿矿泉水就OK了。这个晚上，我建议10点上床睡觉较好，让皮肤自我呼吸，好好地修复一下。平时的晚上，涂一点儿草本的水水就可以睡觉了。 提示：A出门的话，不论是不是晴天，防晒霜是必涂品，这一层，不要省略。 B如果不是整天坐在电脑前，隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作，这一层不要省略的好，至于是绿隔还是紫隔，根据你的心情。 C基本层数：三层。水水，乳液，防晒霜。法国女人并不喜欢涂很多东西在脸蛋上，她们是防晒、唇膏必不可少。看起来清爽优雅。 3、喝剩下的普洱茶汤：洗脸洗手的奇妙效果 喝剩下的普洱茶汤，倒在一个小的洗面盆里，双手捧一点儿轻轻地拍到脸上，多拍几次，再左右手都拍上一些，多拍几次。最好脸上是没有化妆品的时候，拍上去，也过个十五到二十分钟，洗去，要是懒的话，可以直接带着它去睡觉。第二天该涂什么涂什么。 当然，喝剩下的普洱茶汤，也可以用来漱口,去口气,万一哪天高兴喝高了,你可以喝上上杯,很醒酒。 4、如何给脸蛋增加营养？ 我的一个闺密，把珍珠粉、益母草粉，米粉拌在一起用，晚上睡觉的时候，用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆，坚持用，皮肤细白，润泽。 我喜欢把玫瑰花打碎，加一点点儿蜂蜜、水，也可以加点米粉，做成玫瑰面膜。一周做个三次，白里透红。给脸蛋营养，并不是贴到脸上就完了，最好用一个圆玉在脸上滚来滚去，我没有圆的玉珠，就把妈妈送我的玉手镯，在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话，用十指在脸蛋上弹钢琴吧。 如果实在没有时间自己做营养面膜，那么，就隔天用一次补水面膜吧，但尽量不要有美白功效的那种，会使皮肤变薄，那就不好办了。 再平民一点儿，给土豆削皮的时候，顺手把土豆贴到脸上淡一下斑，去一下痘。也算一种营养。这个就不多说了，大家都知。 5、修习表情，你还有没有女孩子般的生动？ 所以，要及早修习表情，修习脸上表情的关键只有两个字：学会生动！ 把自己喜欢的美丽的图，贴在房间，高兴和不高兴的时候，一看喜欢的美人图，又年轻又生动，自然心情大好。 照镜子时，练习怎么笑更美，怎样的眼神更好看。不要想，啊我脸蛋不美，我不太想看镜子里的自己。一定要自恋。相信自己会越变越好看。 6、瘦脸新角度：再谈干洗脸按摩法 恰好那一段时间，我每天早在做干洗脸按摩，因为只用早上醒来的三五分钟，所以感觉坚持下来不太难。后来，我发现，这种方式，还有另外一种作用，那就是，让我的脸变得瘦了好多，看起来更有线条感了，照镜子的时候自然就多了。 7、每个年轻MM都应有一个年长5岁的优质闺密 女人和同年纪的女人做闺蜜，在一起聊，分享这个分享那个，很多事情就这么分享坏了。但和年长一些的闺密，会很不同，你无意中就会听来许多智慧，而这是千金不换的真言，让你少走很多弯路，付出的生活代价要少得多。如果这些话由年长的亲人说出来，你又未必听得进去。 而且，经历过世事的年长闺蜜，早已不会对你交往的男友垂涎，不会妒忌你升职，更不会对你的一些选择指手画脚，她欣赏你发呆，或者雀跃，会发自内心地为你祝福。在年长闺密面前，你可以较为真实地说出自己的快乐和成功，而不会刺激到对方。 年长你五岁，正好。她看着一点儿也不老，会保养会打扮，各方面游刃轻松，让你对五年后的自己有信心！ 8、洁面新秘招：用牙膏洗脸看看 我也改用牙膏洗脸，就用最基本款的中华牙膏，一开始稍有些刺激，几次之后就感到舒服了。牙膏是用来刷牙的，用在嘴里的东西，不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东，有的都查出了致癌物，真的不知道还有什么值得信任。我基本都用牙膏洁面，皮肤因旅行晒黑，我就选带有美白功能的牙膏，如果脸上有些小炎症，我就用消炎的牙膏洁面。 提示：干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用！ 9、你不是到这个世界上充数的女人 一个女人可以没有美貌，但要有让自己变美的心思； 一个女人，可以没有好的家世背景，但要有自己的份量； 一个女人，可以没有人宠爱，但自己一定要呵护自己； 一个女人，可以做全职太太，但仍要有一技傍身 一个女人，可以没有昂贵的衣裳，但不能没有整洁的模样； 一个女人，年龄可以增长，但向美的心不能衰老； 不管怎么说，做一场女人，不能仅仅到这世上权作充数，那就太没意思了。要美，就美得身心愉悦，最好美出鼻涕泡来才好呢。 10、让臀部翘翘的至简方法：想像自己屁股夹一只玫瑰 谁都知道，让身体看起来是“S”形的关键，是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的，就是大S介绍的方法：两脚稍成八字，然后用力收腹提臀。 没错儿，它是一种不错的方法，民间也还有一种相类的方法就是：走路的时候保持挺胸收腹提臀。 我用的方法是：不论是站着，走着，还是坐着，你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单，然后你发现，只要这么一想，你的腹不自觉地就收起来了，胸也挺着恰到好处。 10、从瑜伽中找出的重点： 它的多数动作重点都在腰腹部，因为这里是女人的土地；另一个重点，当然是呼吸。而人最重要的三个地方，脖子，腰，还是脚脖处，如果是美的，那么，这个女人的身材气度必是美的。 有关脖子的，就在早上坐起来后，向左向右地转三次，煮早点的时候，向下向后地再转一下，时间允许的话，再顺时针反时针地各转一两次。腰腹呢，站在洗手台洗脸刷牙前，两手平伸，向左转一次，再向右转一次，配合呼吸，转的时候呼，回原位时吸。白天上班的时候，在洗手间，也可以这么转一下。脚脖子呢，可以在开会的时候，轻轻地，向下绷一会儿，向左右绷一会儿，反正你在听上面讲就是了。 11、自卑的女人花期更长 这些年，我从来没有停下来成长的脚步，命运没有给我太多的东西，家世，天生的美丽，这都没有，我只是一个草根小女人，但是，我努力工作，认真研究美丽的方法，我做自创的拉伸运动，意念里就感到自己修长了很多，我寻找自然而简洁的美丽方法，随着时间的流逝，我更加喜欢做自己，岁月会使一个自卑的小女人，一点点儿变得沉着而自信，自爱而从容。 12、装嫩太累，不如什么年纪做什么事 13、最方便的面膜是什么？ 最方便的保湿面膜，不需你动手瓶瓶罐罐，只要干纸膜就行了， 方法呢？就是在你想保湿的时候，把化妆水的瓶盖里，放入一片纸膜，倒入你常用的化妆水，然后展开敷到脸上，只要达到五分钟，就有效果。 14、古书里的一个美白秘方： 去同仁堂买点儿杏仁，打粉，调和蛋清，涂在脸上久一些。余下的，用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了。 美白心切的MM，就让它在脸上停一个晚上，早上用温的米酒洗掉。 米酒超市里有卖的，比较有名的是孝感米酒，早上热好了，盛出来洗脸的，另外一部分可以打一个蛋在里面，喝掉，当早餐了，非常有营养。 15、让身材年轻，就是不让骨架变矮 拉伸，拉伸，拉伸，这才是运动的终极目的，美女是拉伸拉成的：） 呵呵，也许因为我个子不高的原因，所以一直致力于拉伸运动，做瑜伽的MM为什么看起来那么美，那是因为拉伸让你修长，让你轻盈呀。 16、让乳房up的朴素手法，背后手拉手 具体是，右手从右侧脖子处向背后下方伸，左手从左腰处向后背上方伸出，两只手在后背拉到一起。反之，换手做，也是如此。反复做几次。这个方法，不但能使你的胸部up起来，也可以减掉你后背上的肉肉。 而且，这个背后手拉手的动作，还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。 17、永远不做完美女人 我不要做完美女人，你也不要把我架到完美的位子上，让我下不来，那太累了，我只能做一个让自己感到舒服的女人，有趣一些儿，快乐一些，爱美一些，偶尔，也懒散一些…… 不做完美女人，很多事情，就有了回旋的余地，心不累了，才会更好地修习自己，让自己更喜欢现在的自己，更喜欢每年都有所成长的自己，更喜欢一年比一年美丽的自己。 18、胎儿体式好养腹 腹部是女人非常重要的部位，这里的生态平衡，才能有好的身体，而有些妇科上的病，也会让这里变得凸出来，这个部位的锻炼，就带着事先养的性质，因为这里需要健康的能量。 睡觉前，躺在床上发呆的时候，我有一个好习惯，就是像胎儿一样，蜷起双腿，双手抱住膝盖，在妈妈的肚子里的时候，我们就是这个姿态，这是先天就有的姿式，经常做一个，可以使自己的骨盆肌肉结实有力，更加性感。另外，这个姿态也可以加大膈肌的运动，常做这个动作，以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作，效果更到位。 这个动作的要点不变，平时也可以采取蹲式，很方便练习。我个人喜欢躺着，这么抱几下，整个人的状态，都感到自在多了。 如果在做的时候，配合轻柔的深呼深吸，那就更好了，整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中，腹部肌肉在一松一收之间，再加上双手一次又一次地抱膝、松开，用力伸直双腿一下，再抱膝，会练就好看的模特腹呢。 |
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