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养生知识

 昵称5910035 2011-02-24

魑魅魍魉——百草益寿养生苑

(2010-03-02 10:15:56)
                       百草益寿养生苑(整理)

 

 百草益寿养生苑隶属于北京清晨集团旗下的全国连锁性企业,以“传承祖先智慧,引导正确养生”为己任,积极响应国家“保持和发扬中医药特色优势,为提高全民健康水平服务”的号召,秉承“让国医国药,惠及千家万户;让上古养生之法,惠及芸芸众生”的理念,致力于为中老年人服务的事业。
百草益寿养生苑汲取《易经》、《黄帝内经》等古代医学智慧,以“扶阳”理论为基础,与北京中医药大学、北京易经研究院、北京岐黄医易养生学院等国内中医权威机构通力合作,推出神农益寿系列、慈孝堂系列、百草润晶及进口保健食品系列等产品。所有产品均秉承“药食同源”的理念,选取《神农本草经》中的上品,采用严谨的现代工艺精制而成。精益求精,纯净自然,有强身健体、延年益寿之功效。
是由北京中医药大学和北京岐黄医易养生学院科研组共同研究创编的。是以扶阳理论为基础,以《易经》、《黄帝内经》等古代医学圣典为指导,以运动疗法、药食调养、健康理疗于一体,针对阳气损耗严重的中老年人、亚健康人群的一种养生方法。 
                  三阳开泰
“三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。“三阳”表示阴气渐去阳气始生;“开泰”则表示吉祥亨通,有好运即将降临之意。三阳开泰养生法的宗旨是通过对每个人进行个体化的养生调理,让更多的人能够实现健康、安泰、益寿延年的愿望。
 
三阳开泰养生法由温阳、通阳、扶阳三部分组成,扶阳、温阳、通阳相得益彰、相辅相成。
扶阳:即扶助、提升阳气。通过修炼“扶阳五式”,以静养动,以动生阳,调动全身机能,培护阳气生发之机。
温阳:即温补肾阳。通过服用先天精气宝胶囊来温补肾阳,生发阳气,温养肾精,巩固阳根,以先天强壮后天,以后天养护先天,从而减少肾阳的损耗,提升起五脏六腑的功能,达到祛除病邪、延年益寿的目的。
通阳:即宣通阳气。通过扶阳养正、经络导引、磁能气血三种疗养仪的循环调养,打通人体於堵的经络管道,排除体内阴邪,让身体阳气升降出入有常。只有身体阳气升降出入正常,才能改善和促进阳气防御邪气、温煦五脏的功能,从而使身强体健,益寿延年。

封阳益寿养生疗法

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《黄帝内经》中有云:得胃气则生,失胃气则死。

 

脾胃为后天之本,气血生化之源,脾胃健运,则气血旺盛,百病不生;脾胃失养,则气血不足,百病始生。所以“调理脾胃,以治百病”成为中医养生保健的重要原则。

 

北京岐黄医易养生学院专家组,多年来潜心研究经典医学著作《脾胃论》,在传承前人医术的基础上,率先提出“气血之本在于脾胃,调养脾胃以补益气血”的理论学说,创编了封阳益寿养生疗法。

第一步封神阙

通过封阳贴封神阙能够固守阳气外泄,抵抗外来邪气的入侵,有调节脾胃之气,疏通经络促进脏腑之气运行的作用。

 

第二步调脾胃

调脾胃之敲打足三里

敲打小腿外侧的足三里穴,具有保健强身、补脾健胃,增强免疫功能的作用,同时还能消除疲劳,延年益寿。

调脾胃之揉肚子

揉肚子助于气血运行,可以增加肠道的蠕动,加快消化速度,促进血液循环,对腿麻、腿疼、呃逆、恶心、便秘、高血压、糖尿病等症状都有缓解。尤其对女性更年期更有效果。

 

第三步:补气血  

气血者,乃人身之根本也!祖国医学认为,人体气血源于脾胃运化的水谷精微。脾胃受纳饮食水谷,化生为气血,流行于百脉,输布至全身,濡养人体五脏六腑、四肢百骸。目得之而能视,耳得之而能听,手得之而能摄,掌得之而能握,足得之而能行。长期饮用封阳口服液,可以调理气血生化之源,补充人体周身气血,延缓衰老,祛除疾病。自上市以来,封阳口服液以其“安全、有效、稳固”的特点,特别适用于脾胃虚弱、气血不足的亚健康人群及慢性病的养生调理。

 

 

 

“扶阳五式”简介

 

扶阳五式又名扶阳操。扶阳,即扶助人体阳气,使人体阳气充足、身体健康;五式,即本套操包含有五个动作:站桩、抱球、和合、归真、打圈。“扶阳五式”由北京岐黄医易养生学院及三阳开泰养生法科研组共同创编而成,与少林真传金刚桩内功有异曲同工之妙,形似而神不同,其神意在强身健体、扶阳固本,有益精、补气、提神之效。

此套动作在不动中修炼内脏气息、锻炼和增长劲力,使周身气血通畅,即所谓“动静结合”、“静中求动”、“动则生阳”,以求能气贯丹田,使人强若不倒之翁。只要用心修练,即可令丹田聚气成团、阳气充盈、身体康健。

扶阳五式能够打通人体大、小周天,畅通淤阻的经脉,从而产生超常的抗病防病能力。长久修炼此法,可使人体混元之气内敛,真阳固守,渐渐会变得语音洪亮,浑身有力,底气内蕴,胆气充足,落落大方,这些都是体内阳气渐充的结果。只要经过每天不断地循序渐进,长年累月的坚持,自可达到祛病强身、延年益寿之功效。

 

第一式:站桩

动作要领:

身体直立,两手自然扶住腰部的肾腧穴。沉肩挺胸,闭目自然呼吸。舌顶上鄂口微闭,下颌微收。左脚缓慢抬起,向左侧迈一步,与肩同宽,两脚间自然呈内八字,两膝微屈,同时汇集意念至头顶百会穴。静站10分钟。

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作用:

1、解决现代人普遍阳虚的现象。通过修炼此式,可自查身体阳气的衰减情况。下蹲片刻后感觉身体虚弱、出汗明显、双腿不自觉发颤,则说明阳气虚弱,尤其下焦阳气亏虚。

2、能锻炼腿力。俗话说:树老根先老,人老腿先衰。站桩持续操练30天,就能够感到腿部力量明显增强、气血循环畅通。

腿脚无力、骨关节、糖尿病、高血压、心脏病患者需加强修炼此式。

 

第二式:抱球

动作要领:

承接上式,两手缓缓上提抱于胸前,两手距离胸30厘米,手指似弯非弯、似夹非夹,劳宫穴相对呈抱球状,两手相距5厘米为宜。身躯正直,做到松而不软、紧而不僵。静站5分钟。

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作用:此动作不动中有大动,全身的力量和气流汇集在两掌之间的“劳宫穴”,劳宫穴是通心脏的重要穴位,同时气血集中手掌,能起到对心脏按摩的作用。

 心阳和脾阳不足的人,冠心病、糖尿病等患者需加强修炼此式。

 

第三式:和合

动作要领:

    承接上式,两手慢慢同时外拉,拉至10厘米左右再缓缓内合,合到3厘米左右时,再同时向外拉,开时吸气合时呼气。如此反复练习,但动作一定要放慢,不可用僵力开合,要体会两手之间有一种无形的牵引力,令双掌合不拢拉不。修炼5分钟。

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作用:修炼过程中,会感觉到两手之间有一股热流,这股热流就是阴阳交气的结合。气血和则百病不生,阴阳合则人体康泰,故此得名为“和合”。多做这个动作能促进气血循环,实现阴阳交济。人体是在阳的带动下实现阴阳平衡,因此应该做到阴中有阳、阳中有阴。而通过“和合”这个招式就能实现这个目的。

脾阳不足、肺阳不足之人需加强修炼此式。

 

第四式:归真

动作要领:

承接上式,两手于胸前抱住不动,将掌中内力分成两股热流,各自从双掌劳宫穴吸入,并沿两臂上行至头顶百会穴,自百会将热流下行输布全身百脉,最后下沉归入至小腹下丹田,双掌叠放于下丹田。意守丹田10分钟!

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作用:用意念不断调动人体各部位的阳气,向下丹田汇聚,从而使丹田之气逐渐充盈。用深长悠缓的深呼吸不断调炼,能起到用后天之气固培先天元气的作用。充盛的元气,必然使丹田之气更加旺盛。通过日积月累的不懈练功,当下丹田的能量充盛至极时,丹田之气就会自满四溢。此时,就可以通经活络,促进人体的气血运行,从而实现保健强身的作用。

脾胃不好、肾虚的朋友应该加强此式的练习。

 

第五式:打圈

动作要领:

承接上式,两手打开慢慢抬起,与胸相距30厘米,双掌劳宫穴向下,身体下沉、上提做蹲桩动作,蹲时呼气提时吸气,如此反复五次,起身踢腿慢走5圈同时双手在掌心划“8”字,多人一起修炼为宜。

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作用:人体的脏腑器官在体内是围绕着心脏做圆周运动,如脾主升胃主降、肾水上济心火、肺主宣发与肃降、肝主疏泄,整个脏腑之气都是升降结合、气机运转,这样身体机能才能正常运行。此时的打圈运动暗合体内脏腑的气机运转,引导、安扶脏腑之气升降出入归于正常。将外界引入的阳气和体内阳气同归于命门,使气机归于圆满。

肝阳、肾阳不足之人应加强修炼此式。

 

在家自制潜阳保全汤

 

 

【功能说明】祛除表寒、引药入经

 

【自制方法】取用干桂皮6克、干姜10克、生姜10克、干红枣5枚(血脂高者、糖尿病可以不放此味)。把以上药材放入药砂锅(忌用铁锅、铝锅),加入500毫升水熬30分钟即三碗水熬成一碗水,上午12:00前温热服下。

 

【用后症状表现】

1、出汗 如果出的是大汗,说明身体当中有表寒;如果出的是微微的而且比较粘腻的汗液,则说明体内湿邪严重。

2、排气 肠胃蠕动频繁,可能有放屁或者打嗝的现象,而且身体的排泄物、代谢物味道重。

3、排寒 眼睛分泌物增多;出现红点或者疙瘩;皮肤瘙痒;口干舌燥。

 

【改善的症状】

身体发暖——表寒排出

腹泻痊愈(五更泻)、大便成形——温煦脾胃阳气

机体免疫力提高,不易感冒

食欲增强,胃口好

脚气消失——脾健则能运化水湿

血糖下降——脾阳健运,脾的运化功能提升

胃寒消失,可以稍食用生冷食物

揉肚子

 

做法:平躺,双手中间的三个手指向内交叉,不用交叉至手指指根,交叉在一起就可以,放在两乳头连线中间的膻中穴位上,顺时针揉100下,逆时针揉100下。按揉完膻中穴之后,手揉动着向下移动21下到达肚脐眼,再以肚脐眼为中心,顺时针、逆时针各揉300次。(用手掌按肚脐眼处,会疼或者感觉有鼓大包,或者肚子发凉,都是因为气血不足造成的。)

注意事项:做揉肚子时思想与动作要统一,意念集中,心神合一。

敲打足三里

 

做法:两腿分开,与肩同宽;双手半握空拳、弯腰、敲打足三里。亦可坐着敲,也可以躺着用小木锤敲打,还可以从足三里敲到小腿肚的位置。

力度:以自己能承受的最大力度为最佳。

时间:一次敲打500下(5、6分钟),一天三次。


 

 封神阙的具体操作方法

 

切一片生姜,薄厚、大小都以一元硬币为参照,之后盖在肚脐眼上,上面蒙上两层纱布,再用医用的胶布粘牢,之后用热宝或者热水袋,或者是大粒的咸盐炒热了装在纱布袋里,热敷即可。

热敷时间:一次20—30分钟,一天两次。

    愿天下  健康生活  美好人间。只是觉得有意义,可以为中老年人服务,做儿女的一份孝心,和关心。

    详情登录  百草益寿养生苑  ,祝您和您的家人身体健康!

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