学习如何摆脱你的肩周炎 肩周炎是肩膀常有的疾病，肩周炎很麻烦，患者经常疼痛难忍，而且夜间更加严重，肩周炎后期主要表现为肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。那么，如何治疗肩周炎呢?肩周炎的病因又是什么呢?下面一起走进健康五六点栏目了解下吧! 《肩周炎神方》及其原理痰湿之生 黄芪桂枝五物汤有专家研制的黄芪桂枝五物汤加减治疗肩周炎。 药方组成为：黄芪15克，桂枝10克，白芍12克，生姜3片，大枣4枚，细辛3克，制川乌，制草乌各5克，止痉散粉1.5克。用时，除止痉散粉随饮片煎汤送服外，其余诸药加水煎，分2次服。 燥湿和中，化痰通络。用于痰饮留伏，筋络挛急，臂痛难举。 效果：散寒祛湿，行气活血，通络止痛。 主治：肩周炎属风寒湿、淤滞型，肩部窜痛，遇风寒痛增，得温痛缓，畏风恶寒，繁重感，或肩部肿胀，疼痛拒按，以夜间为甚，舌质暗或有淤斑。 另外肌肉劳损、关节冷痛、扭伤24小时后此方均适用。建议在皮肤上先抹些猪油(或凡士林)再敷药，可减少过敏现象。或先在皮肤上抹上香油即可。 2.用于臂痛或肢节肿痛，可加通络活血之品，如桑枝、地龙等。用治咳嗽痰稠时，可酌加海蛤、瓜蒌等。 3.慢性支气管炎、上肢血管性水肿等属湿痰者，可加减用之。 例：徐莫女70左肩周炎肩部明显萎缩平举不超过30度疼痛致夜不能寐舌淡苔白浊脉滑病程 半年有余,中西药,膏药都试过,没有明显效果. 药物组成：枳壳、芒硝、茯苓、生姜、半夏 指迷茯苓丸的功用主治： 燥湿和中，化痰通络。用于痰饮留伏，筋络挛急，臂痛难举。 于是，重新翻开《方剂学》，找到茯苓丸一节，才恍然大悟。"两臂疼痛，手不得上举，或左右时复转移，或两手疲软，或四肢浮肿，舌苔白腻，脉沉细或玄滑"乃是"痰停中脘证"。2、顽固性肩周炎的特效方法 组成：白芍250克、大条蜈蚣10条、全虫20克、姜黄15克、黄芪40克、土元10克、共研细末，每日二次，每次15克，加水100毫升煮沸后温服，二付药为一疗程，一般1-2个疗程可愈！ 〖组成〗半夏二两茯苓一两枳壳麸炒去瓤，半两风化朴硝一分 〖用法〗上为末，自然汁煮糊为丸，如梧桐子大。每服30丸，生姜汤下。 蒸首乌30克枸杞20克当归20克党参20克柏子仁15克枣仁15克茯苓10克桑枝30克鸡血藤20克路路通30克白蒺黎10克甘草6克水煎服每天一剂 痰湿是机体水液代谢障碍所形成的病理产物。一般认为湿聚为水，积水成饮，饮聚成痰，由于水湿痰饮均为津液在体内停滞而成，有不能截然合并。故常统称为水湿、痰湿等。体态瘦削臃肿的中医辨之为痰湿蕴结，这是因为中医认为一身的水气由脾运化输布，脾虚则运化有利，运化不利则水湿痰浊蓄积停滞，表现在形体上就是肥胖。另一原因则是饮食不节制、恣食生冷、过食肥甘，损伤了脾胃，脾失健运不能输布津液所致。水液不化，聚而成湿，停而为痰，积而成水，因此脾的运化失职是痰湿蕴结的关键。此外肾阳虚不能化气行水，亦可湿聚成痰。 处方：茯苓12克.炒枳壳10克,姜半夏9克.芒硝3克.党参15克.白术25克.干姜10克.炙甘草6克.姜黄10克.五剂 只服用四剂,肩关节就恢复了正常.(出现过腹泻) 9、治肩周炎的妙方 桂枝10克白芍30克羌活12克姜黄10克洛石藤25克丝瓜络25克 鹿衔草25克甘草6克桑枝30克 三剂见效十剂根除 经典的方剂有许多神奇之处，初学的朋友不要总想着淘一个秘方，其实许多秘方就是最原始的经典方剂。看看《串雅》就会明白。 茯苓丸治上臂抬举无力验案分享！ 2007年10月期间在广州大学城给本科同学上课，课间休息，一女同学上台求医：主诉：右手阵发性麻痹无力，不能抬过肩膀，腰背肌肉酸痛，其余无特殊不适，舌淡红稍胖，苔白润，脉弦。自诉每有中医老师上课，即上台求医，服药甚多，症不见减！余寻思良久，本病似无症可辨，但怪病多痰，女同学舌淡胖、苔白润为中焦脾虚痰湿内蕴之象。痰浊留滞经络，故致肌肉、肢体酸痛麻痹无力。于是处方指迷茯苓丸加减如下； 上药为一剂方，泡酒2斤。夏15天，冬20天后可饮用。视病情轻重，每次20-50mml，每日3次。 此方是本人十几年自创经验方，效果相当好用，自己不防试一试。可以不辨证治疗。 我也曾试过多种方法，皆不尽人意。偶翻《医学心悟·肩背臂膊痛》一章，云：肩臂痛，古方以茯苓丸，谓痰饮为患也，而亦有不尽然者。 茯苓丸 两臂酸痛，手不得上举，或左右时复转移，或两手疲软，或四肢浮肿，舌苔白腻，脉沉细或弦滑。 脾胃主四肢，脾胃和睦，则痰饮内生，流入四肢，则肩背酸痛难举。 功效：通络除痹祛风化湿。 5药酒治疗肩周炎有妙方 看到许多人患了肩周炎很痛苦，我贴个治疗此病的好方子，请各位同仁试用以下，请不要擅自更改本方的重量，也不要加减，以前我用过加减方，反而药效更差， 方药组成：炙黄芪25克，酒当归15克，炒白芍18克，桑寄生15克，海风藤10克，海桐皮10克，生晒参10克，桂枝10克，酸枣仁10克，柏子仁10克，远志10克，熟地黄15克。随证加减。水煎服。十天为一疗程。一至两周，一般服药三至五天可取效。 3补心通络法治疗肩周炎 肩周炎为中老年多发病，没有特效的治疗方法。我用补心通络法治疗，效果很好，同行可仿用。 12肩周炎外用止痛药(用于风寒痹症) 适用范围：可用于风寒痹症引起的疼痛、寒凉、关节拘挛等症。 药物组成：伸筋草50g透骨草50g川乌(生)30g草乌(生)30g马前子(生)30g细辛30g桑寄生10g 处方： 茯苓12克，炒枳壳10克，姜半夏9克，芒硝3克，党参15克，白术25克，干姜10克，炙甘草6克，姜黄10克。五剂。 药效：该药有较好的解痉镇痛作用。药理剖析结果标明其镇痛作用不属于中枢性镇痛，而是通过局部的消炎，消肿以到达消除疼痛症状的目的。此外，该方对其它骨伤科疾病的疼痛也有较好疗效。 转完后就可拿进去用了，至于用它干什么我想不用我教大家了吧，哈哈可以推滚揉焐，随你啦！此热度约可保管一个多小时而不衰，我用它治疗某些疾病真是随心所欲呀，好东西不敢独吞，拿来给大家用用！ 《成便利读》："夫痰之为病，在腑者易治，在脏者难医，在络者更难搜剔。四肢者皆禀气于脾，若脾病不能运化，则痰停中脘，充溢四肢，有自来矣。治之者，当乘其正气未虚之时而攻击之，使脘中之痰，去而不留，然后脾复其健运之职，则络中之痰，自可还之于腑，潜消默运，以成其功。故方中以半夏化其痰，茯苓行其湿，枳壳破其气，而以姜汁开之，芒硝下之。用法之周到，佐使之得宜，其痰有不去者乎?" 干姜10克，炙甘草6克，姜黄10克。 处方2： 枳壳15、芒硝5、茯苓15、生姜15、半夏20羌活10苏叶10白术30 甘草6桔梗10丹参10 本方适用于：肩关节活动受限,夜间疼痛加重或跌打损伤或每遇天气变化而加重等肩周疼痛均可用本方. 本人在治疗上述症状引起的肩周痛.具不完全统计56例其中女性40年龄在40-60岁之间其中获显效者45例有效者11例.曾在开此处方给一肩周疼痛患者服3剂效佳,该患者便珍藏此方每遇此类病人便给予此方,治好了好几个病人. 注意：在外用此方的同时，应积极配合肩部的功能锻炼，适当加强肩部的按摩和活动。这样结合治疗，能加强温阳散寒。疏通经络，合成粘连。活血止痛的功效，最终达到改善肩关节的活动功能，治愈肩周炎的目的。 〖方歌〗指迷茯苓丸半夏，风硝枳壳姜汤下， 中脘停痰肩臂痛，气行痰消痛自罢。 〖主治〗痰停中脘证。两臂疼痛，手不得上举，或左右时复转移，或两手疲软，或四肢浮肿，舌苔白腻，脉沉细或弦滑等。 4推荐肩周炎秘方 组成：冬桑枝、海桐皮、芍药、炒米仁、潞党参各15克，地鳖虫、姜黄、当归、羌活各10克，桂枝5克，细辛3克，生甘草6克。 〖功用〗燥湿行气，软坚化痰。 〖证属〗痰停中脘 君半夏燥湿除痰 臣茯苓渗湿化痰 ┌枳壳行气，宽肠中之气，水饮上泛溢于手臂，故以此下行肺气 10指迷茯苓丸：肩周炎之神方 读各家医案,治疗肩周炎多以寒凝血瘀论治.效果极为缓慢. 我也曾试过多种方法,皆不尽人意.偶翻医学心悟肩背臂膊痛一章,云：肩臂痛,古方以茯苓丸,谓痰饮为患也,而亦有不尽然者.于是,重新翻开方剂学,找到茯苓丸一节.才恍然大悟,"两臂疼痛,手不得上举,或左右时复转移,或两手疲软,或四肢浮肿,舌苔白腻,脉沉细或玄滑."乃是"痰停中脘证". 以上药打粉，高度醋调至糊状，用伤湿止痛膏固定。贴敷于肩峰部位，不超过24小时，有时皮肤敏感的人会有过敏现象，可嘱其在略痒时即行揭掉。一般一贴即见明显效果，每天一贴7天一疗程，肩周炎常在1---2个疗程中被治愈。 11中药外敷治疗肩周炎 治疗肩周炎，颈椎病，腰痛、膝关节痛、跟骨骨刺等慢性劳损性疼痛，属于寒症瘀证者。 外用：当归12川芎15赤芍12桃仁12红花12土鳖12莪术15三菱15乳香10没药10桂枝30独活15羌活15生川乌30生草乌30大黄15五加皮15白芷15细辛12郁金12延胡15生半夏15樟脑12，共研粗粉，每包120克，加面粉30克(做黏合剂，以免药粉松散)，装入10*16cm的布袋缝好，60度高粱酒浸透，再套入塑料袋中，微波1~1.5分钟，取出乘热先拍打患处，待热度能耐受时敷于患处40分钟。每日一次。每包可用7天。 结果：春节后接女同学短信告知：服药后症状明显缓解，3剂后诸症悉除。至今数月余未见复发。 巧治肩周炎秘方 肩周炎即肩关节周围炎，俗称漏肩风、冻肩、五十肩，是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症，使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。肩周炎的治疗偏方很多，其中用酒来对治疗顽固性肩周炎效果尤佳。 民间用酒治疗肩周炎的传统验方。常见的方剂有3种。取松枝2500克，浸入5000毫升白酒中，用磁罐密封一周。每日饮3次，每次饭后服40毫升。老生姜1000克，葱白500克，甜酒250毫升。将上药共捣烂，炒热，趁热敷患处，冷后再炒热，每日2次，每次10～20分钟，7日为一疗程。此方对上肢肩胛骨痛有疗效。取鲜枇杷叶、大风艾、生姜各适量，洗净，捣成泥状，加入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1次，10日为一疗程，主治顽固性肩周炎。生姜艾叶泡酒治顽固性肩周炎有奇效 来源：脊梁网 寄语：肩周炎即肩关节周围炎，俗称漏肩风、冻肩、五十肩，是关节囊和关节周围软组织呈慢性炎症，使肩关节周围发生广泛粘连的一种病症。肩周炎的治疗偏方很多，其中用酒来对治疗顽固性肩周炎效果尤佳。 民间用酒治疗肩周炎的传统验方。常见的方剂有3种。 ①取松枝2500克，浸入5000毫升白酒中，用磁罐密封一周。每日饮3次，每次饭后服40毫升。 ②老生姜1000克，葱白500克，甜酒250毫升。将上药共捣烂，炒热，趁热敷患处，冷后再炒热，每日2次，每次10～20分钟，7日为一疗程。此方对上肢肩胛骨痛有疗效。 ③取鲜枇杷叶、大风艾、生姜各适量，洗净，捣成泥状，加入米双酒调匀，入锅内炒热，外敷患处，每日换药1次，10日为一疗程，主治顽固性肩周炎。 肩周炎的特效治疗 1、 奇穴---一针治愈肩周炎压痛点，嘱病人连咳三声进针，强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩， 位于内关上八寸,左右各一 . 祖传的非常有效 2、条山穴治肩周炎：一针海外扬名 92年，到新加坡的朋友家，正赶上朋友的大姨子来访。她当时提到自己患肩周炎多年，西医治疗不见成效。我问她愿不愿意试一试针灸疗法？她非常好奇，表示愿意试一试。我让她抬高右臂看看。她只抬到前胸上下就抬不上去了。我当即取出一支六寸长的毫针，在她患侧腿上的条山穴刺进去。由于针感强烈，病人大叫一声。我让她再抬臂试试，她一下就抬到头顶部位。在场的一片惊呼：神了！ 条山穴既条口穴透承山，一针两穴。 为什么条山穴能治肩周炎呢？条口和承山一属足阳明胃经，一属足太阳膀胱经。足阳明胃经在肩部的走向路过缺盆而络督脉的大椎，与足太阳膀胱经相交于肩部。两穴经气上行同交于肩，所以治疗肩周炎有奇效。 从古人的著作中也可发现，上病下治、下病上治、内病外治、外病内治、左病右治、右病左治的重要论述。《素问.五常政大论》谓：“气反者，病在上，取之下，病在下，取之上”。《灵枢.终始篇》云：“病在上者，下取之，病在下者，高取之”。升降出入是人体气机功能运动的基本形式，所谓“升降出入，无器不有”(《素问.六微旨大论》)。这样在治疗上就构成了上病下治，下病上治。凡是通过药物、针灸下取以治疗上部病证，上取以治疗下部病症的方法都属于上病下治，下病上治之列。它是在整体观念的指导下依据人体经络、脏腑及气机升降的调节机能而确立的法则，不同于通常按疾病部位而因势利导的方法。 3、肩周炎奇效穴 肩周炎病程较长虽可自愈但患者痛苦难当.我治疗此病单取一穴我给命名为 肩周炎穴<自创>. 此穴位于足三里下1.5寸.病人仰卧位 取三寸针同侧取穴 针尖在胫腓骨之间游离滞针术捻针10分,以针感传至足底过电感为最佳, 嘱患者活动患肩 留针30分.在患肩做些放松手法 基本一次就可痊愈. 我临床使用很久了效果奇佳各位同人不妨试试另外此穴还对各种腰痛有很好得了效,只是手法稍有变动 ，治腰痛针尖向上顺时针为补逆时针为泻 试试吧各位 。 4、介绍本人多年来针灸治疗肩周炎一经验方法 现介绍本人多年来针灸治疗肩周炎一经验方法，虽不为我所创，但用之临床，其效确如创制者所言甚佳，我并在“百度”中搜索相关内容尚未发现有此报道。 辽宁王艳春以临床摸索发现的肩陵穴[阴陵泉穴下九分处]，治疗肩周炎有效率100%，治愈率96.7%。首创效著、前无记述，后有先赞奖。美国有《屯间报》、香港之《明报》均有报道，曾获市重大科技成果一等奖。 其法是：捻转提插，得气为要，活动关节最佳；以左治右，上病下取。 个人体会：该法用于肩周炎初起者效果更好，轻者一次，重者不过三次，我一般留针15~30分钟，但必须配合活动患处关节。有时遇有复发或顽固者，配合经验方肩周炎药酒方服用月余效果均很好。 5、 肩胛部疼痛--速效治疗法 近期连续治疗六位肩胛部疼痛的患者,效果非常好,整理出来,请同道老师评议. 一位患者疼痛四个多月,吃药,针刺,贴膏,拔罐不见好转,一位患者疼痛两年多,诸法皆治未能奏效,四位急性发作第二天治疗,其中一位到医院拍片诊断为颈椎增生,经医院医生在颈部推按治疗,疼痛加剧,导致颈不能活动.我用以下方法进行治疗: 1,按患侧胸前与肩胛对应部位的痛点,找到特痛点按5-10分钟; 2,按健侧尺泽穴5-10分钟. 效果:点按胸前痛点,点到痛止.(从阴引阳,不知对不对)尺泽属肺经,主气主节(我的理解) 急性发作患者均两次治愈,四个月患者三次治愈,两年患者五次不再疼痛.(治后疼痛发作均较以前大大减轻.) 治疗肩周炎的方法很多，简取了一些取穴少适用性强的方法贴出来，希望能对各位有帮助！ 有的方法我亲自试用过，确实有很神奇之处！比如在对侧下找阳陵泉的压痛点，嘱病人连咳三声进针，强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩，病痛立减8成，这个实例是2周前刚治疗的一患肩周炎1年之久的病人，3次彻底治愈！ 阳陵泉为八会穴之筋会穴，效验之果取此意吧，无论怎样治疗只要能更快的减轻病人的痛苦就是好方法！ 单穴治疗肩周炎疗效迅速 在对侧下找阳陵泉的压痛点，嘱病人连咳三声进针，强烈的酸麻胀感并同时伴随活动患肩，病痛立减8成，这个实例是2周前刚治疗的一患肩周炎1年之久的病人，3次彻底治愈！ 顽固性肩周炎的特效方法 白芍250克、大条蜈蚣10条、全虫20克、姜黄15克、黄芪40克、土元10克、共研细末，每日二次，每次15克，加水100毫升煮沸后温服，二付药为一疗程，一般1-2个疗程可愈
奇人周尔晋提供：(不属转载，纯系个人整理奉献于大家分享) 取穴要领： 左肩取右脚，右肩取左脚，在脚背四、五趾基关节后寸许处，压痛取最痛点， 只需取一个点，亦即健侧脚背的点。 按摩要领：将指甲剪净，取指压，压出强烈痛感，压住不要揉动，以保护皮肤， 压穴在半小时以上，不限时间与疗程，以压穴痛感强、时间长为最有效。 愈后，要做较长时间保健按摩，以巩固疗效。 此法亦通用于肩部各种外伤、挫伤、刀伤、枪伤、烫伤、冻伤、疮疖、皮肤病等，通治肩部诸疾。 亦可用左病取右，右病取左法，在患者臀部髋后侧压痛取最痛点指压，此部位为妇女所忌，只有其亲属方可代压，故一般不取此点，特殊情况下，可以此穴相配。一般只取一个点。收藏了此文的朋友，从此你的家族成员永远与肩部疾病拜拜了，。也为你的家庭节约成千上万元的开支。这就是最简单的医术，名曰“简单医”。 让你摆脱肩周炎、关节炎之苦：(肩贞穴)
针对疾病：肩周炎、关节炎 适宜人群：此证患者皆适宜 操作方法：用中指掐按肩贞穴，一天3次，一次5分钟，按摩半个月以上。 冬天是很多慢性病高发的季节，像关节炎、肩周炎、过敏性鼻炎等都容易在冬季复发。常想电视上那些光鲜亮丽的明星，大冷天穿着露肩装走秀，光彩照人的同时肯定也有难言的苦衷。有时候走在大街上，那些年轻的小女孩儿，经常是“上面蒸松糕，下面卖凉粉”：上身还“规矩”地穿着冬天的装扮，下面却穿着短短的裙子甚至是薄薄的丝袜，让我这个旁观者都为她出冷汗。其实这些穿着是最容易得关节炎等疾病的，但是几乎所有这样穿着的人都觉得自己年轻、身体素质好，冬天里让自己“美丽冻人”一把也未尝不可。 不过，总有还没有把“美丽”发挥得淋漓尽致，可身体的不畅就已经找上门来的“幸运儿”，这并不是身体要故意和你作对，而是你不善待身体，它向你发出了警告的信号而已。 我的一位朋友就是一个活生生的例子：她是一家著名时尚杂志的编辑，五官精致，十分美丽，大方优雅，经常出席国内外的各种时尚活动，那天她给我打电话说：“韩大夫你快救救我吧，我的肩膀已经疼得不能动了!” 我问她怎么回事，她说年底了，好多大公司的年会都请她去做报道，出席这样的场合晚礼服是必不可少的，她经常是穿着露肩长裙披着皮草就去了，这样可以在聚会里更加引人注目。不过美丽也是有代价的，她说这两天她的左肩开始疼痛，并向颈部和肘部蔓延，夜里睡觉时常被疼醒，现在写字、吃饭、穿衣都有困难。 当时在电话里我很想责怪她不好好地善待自己，但一想到她这样奔忙也是为了工作，毕竟是自己热爱的事业，于是就忍住没说。天气寒冷，劳累过度，这是引发肩周炎的直接因素;肩膀疼痛，胳膊很难抬起来，这是肩周炎明显的症状。 我在电话里嘱咐她找到肩关节的后下方，也就是手臂内收时，在手臂和腋窝交叉的地方上面大约1寸的位置，如果按压时有酸酸胀胀的感觉就说明是这个穴位。这个穴位叫做肩贞穴按压的时候用中指做掐按，效果是最好的，因为这个穴位在背后，中指可以有效地对这个穴位发力。 她在电话里把这个穴位记了下来，十几分钟，就给我打来了电话，说话的口气已经比先前欢快很多，“您说这方法还真不错哎，我照你说的办法按摩了肩贞穴以后，肩膀虽然还是有点疼，但是能拿起笔了，胳膊也能慢慢往上抬一点了。”我对她说：“还真别高兴太早了，肩周炎是一个慢性病，潜伏期很长，它发作的时候，说明它已经忍无可忍了。这三两下子，以为把它祛除了，那可就太天真了。要想彻底地治愈肩周炎，需要你拿出足够的耐心，坚持按摩，一天3次，一次5分钟，按摩至少半个月才能真的'药’到病除。” 说到这里，可能有人开始嘀咕了，肩贞穴为什么能够治疗肩周炎啊?要回答这个问题，先得从肩周炎的发病原因讲起。肩周炎又叫冻结肩、漏肩风，体质虚弱或过度劳累的人很容易气血不足，经脉又是靠血气来养着的，气血不足，经脉失及濡养，就会造成血虚，血虚就会生发疼痛，再加上风寒湿邪侵袭，就像这位编辑朋友一样，肩膀经常受到寒气侵袭，得肩周炎的可能性就比较大。肩周炎的好发人群是老年人，因为老年人的体质比较弱，气血不足，肩周炎的发生率就比较高。不过年轻人爱美，经常在大冷天也不注意保暖，肩周炎的发生就是不可避免的了。 肩贞穴是小肠经气血上行必经的地方，如果这个时候揉一揉小肠经里的肩贞穴，气血通了，就把肩痛的问题都解决了。按摩肩贞穴的时候最好同时把心经也揉了，因为心经和小肠经是相表里的，心经把血液源源不断供应给小肠经，小肠经的气血一充足，血虚就不会发生了，肩膀也就不会感到疲劳和酸痛了。 虽然治疗肩周炎有很多的方法，但是按摩治疗效果比较明显，并且也是其他方法不能替代的。按摩穴位可以对肩周炎标本兼治，标是指把疼痛和功能受限的问题解决了，本是指把气血不足、风湿侵袭的问题消除了，通过标本兼治效果很好，并且见效也快。按摩完肩贞穴以后，接着再按摩手三里、合谷穴治疗肩周炎的效果会更好。 有一次我在街上走，那位朋友开车正好看见我，她说自从坚持按摩肩贞穴以后，肩膀疼痛的毛病就再也没有犯过。我对她说，按摩动作你是记住了，可是最根本的原因在哪里你还是不清楚啊，“我知道，以后只要天一凉，再重要的party我也不穿露肩长裙了!”嗨，原来她都明白。 想到她平时工作忙，我还是教她一些小动作比较实用，于是我又告诉她一个小秘方，这个秘方在开车等红绿灯的时候就可以用：先用手掌对准肩外侧揉搓几下，皮肤会感到发热;再用大拇指压在肩外侧揉捏，最后用手掌在腋窝的前面捏一捏，这个时候手臂乃至整个肩膀都将会放松，整个过程不过也就是两三分钟，由于车内的环境比较温暖，而温暖的环境可以更好地保护肩部所以最适合在车里做这套动作。 现在我们做任何事情都要讲求一个合时宜，什么样的季节穿什么样的衣服就是合时宜，在大冬天里穿短裙，委屈的只是自己。美丽固然重要，但是失去了健康，就像花朵失去了阳光的普照和水分的滋润，美丽还从何谈起呢? 药膳根治肩周炎【福泽万众】 “五十肩”，医学上称为肩周炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症，好发于50岁左右的中老年人。中医认为，肩周炎多因外邪内侵、气血虚弱而致气血瘀滞，经络痹租，筋脉拘挛不通，不通则痛。若肩部经脉气血长期痹阻，筋失濡润，可致筋僵筋结，使肩关节活动受限，妨碍日常生活。 祛痹汤
肩周炎锻炼方法-调整坐姿是关键 天下中医论坛版主八段锦前辈治疗肩痛经验 治疗有功能障碍的肩痛，我临床常用取得佳效。 肩周炎患者的“家庭作业”  专家特别准备了一些自我锻炼的方法作为家庭作业，如果您也受到肩周炎的困扰，不妨试试下面介绍的方法： 两手抱头法：两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 爬墙运动：患者站立，患肩向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上；或者面对墙壁，双手或患手沿墙壁缓缓向上爬动，直至出现疼痛为止。 扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。 旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋右肩50-100次，使之产生温热感，换手。 捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手   自我按摩与运动锻炼时注意： ●必须持之以恒、循序渐进才能收效。 ●根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选择不同运动方式。 ●时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。 ●锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为佳。 ●用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。 ●同时合并有高血压、心脏病[de]患者，用力不可猛，需小心行事。 肩周炎患者[de]日常保健 肩痛发生后，应及时到正规医院进行诊治以排除其他疾病。当确诊为肩周炎后方可进行自我按摩和功能锻炼。 肩部要保暖，不要受凉，尤其在睡眠时，避免露肩而睡。 避免患侧肩挑或患侧手提重物。 要忍痛坚持锻炼。无论是主动[de]或被动[de]活动，患者都会感到疼痛，而且肩部功能[de]恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以痊愈[de]。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能恢复是不利。 骨折后而引起肩周炎[de]患者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量手法治疗。 肩周炎的治疗方法 一、 什么是肩周炎 肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在 50 岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动 和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。 二、肩周炎早期症状 肩周炎是生活中常见的一种肩部疾病，对患者的危害很大，为了避免肩周炎对您的生活和工作造成影响，了解肩周炎的早期症状很要，你了解肩周炎的早期症状吗？我们一起来了解一下肩周炎的早期症状。 1、疼痛：这是突出的肩周炎的症状。刚开始的时候，疼痛往往较轻，但却常常因为天气变化或劳累而导致疼痛，慢慢会渐渐发展为持续性疼痛，特别是在肩关节旋转、上举、外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。 2、关节僵硬：肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊，韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。 3、肩部曾有不适或受伤：肩周炎之前一般均有持续的肩部疼痛和关节功能渐渐降低的病史，据统计，约有1/5的病人曾经有肩部或上肢的轻微外伤。所以，肩周炎的起病较为隐匿，渐渐才发展为关节僵硬，这是肩周炎早期症状 三、缓解和预防肩周炎的注意事项 第一，控制体重，必要时科学减肥，体重下降后能够防止或减轻关节损害； 第二，避免长时间站立和行走；及时妥善治疗关节外伤、感染、代谢 异常、骨质疏松等疾病；坚持适量体育锻炼，有规律的运动可以加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用，从而加强对关节的保护； 第三，在天气寒冷、气温变化时注意关节保暖 。  四、缓解和预防肩周炎的小动作 1 、体后拉手法：自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。 2、屈肘甩手法：背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋运动。 3、大鹏展翅：手心向下平举双上肢，抬举30 度左右，放平后再抬举国。 4、头枕双手法：站立或仰卧，两手十指交叉，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 5、背手下蹲法：身体背向桌子，双手臂向后，双手平放在桌面上，身体缓慢垂直下蹲。 6、爬墙法：离墙一尺侧身站立，患肢从低往高向上爬墙，还可以站立在门或单杠旁，尽量抬臂，双手往上够。 以上几种动作不必每次都做完，可以根据个人的情况交替锻炼，每天3 ～5 次，一般每个动作做30 次左右。只要持之以恒，对肩周炎的防治大有益处。 四个坏习惯让你患上肩周炎肩周炎的前身是肩部肌肉损伤。患者大多是因为年轻时打球用力过猛或摔跤而使肩部肌肉留下疤痕，血管受疤痕压迫，到了一定年龄，特别是50岁左右，随着内分泌和激素变化，血管硬化，从而导致肩部曾受伤的肌肉缺血、水肿，便形成了肩周炎。 引发肩周炎的四个坏习惯 引发肩疼的四个习惯许多肩部疾病的发生，除了年龄、外伤等因素外，与平时工作生活中的不良习惯也有密切关系。 露肩睡觉：虽已入秋，但夏日的炎热尚在持续，许多人还习惯开空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，在睡觉时一定要注意适当遮盖肩部。早晚出行时可以戴个披肩，既美观，又可以起到保护肩部的作用。 手提包过重：不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。 习惯背单肩包：单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。 长时间保持同一姿势：长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。 走出治疗肩周炎的五大误区 依赖止痛药：有统计发现，在曾发生过急性肩痛的被访者中，多数人选择自己贴药膏、用跌打酒，或者随意服用止痛药。殊不知，止痛药或膏药只起到局部暂时缓解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到适当处理，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。 按摩等于治疗：肩痛时，不少人习惯借助按摩来舒缓疼痛。专业的按摩的确能起到一定的缓解作用，但并不能除根。需要提醒的是，不恰当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成损伤。 努力锻炼就能治好：运动疗法非常重要，但不是过度锻炼，否则可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。事实上，只有病情较轻的肩周炎可能无须治疗即可自行缓解，然而医生的干预一定可减轻症状、缩短病程。 见好就收：许多患者只要疼痛稍有缓解，就会立即停止物理康复治疗或者药物治疗。如果不遵循医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部分，很容易在短期内反复发作。 小毛病犯不着去医院：虽然多数肩关节疾病可以通过各种保守治疗或康复训练来缓解或者治愈，但仍有部分肩部疼痛的患者需要在医师的指导下进行系统的治疗。目前治疗方法很多，如做理疗、打封闭等等。 办公室里巧妙预防肩周炎 屈肘甩手：患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 手指爬墙：患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上做一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 展臂站立：患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 |
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