只需三分钟:颈椎病无影无踪

只需三分钟:颈椎病无影无踪

只需三分钟:颈椎病无影无踪。编辑制作：轻松愉快好心情。这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。无颈椎病者可起到预防作用。双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20~30次，再由前向后旋转20~30次。双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6. 双手托天:双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。